我的理解是主要是指老年人。青年人，生命力旺盛，一般只要注意不要長期玩電腦就可以了。老年人機能減弱，不多活動，比如血管就容易集垃圾，胃腸功能減弱，毛細血管減少、功能下降等，使機體功能下降。

道家老師說生命在於靜止，不過分消耗，健身老師說生命在於運動，增強代謝迴圈。瑜伽老師說動靜兩相宜所以有些不知所措

精簡闡述下運動的好處(適量)：

體育鍛煉能增強自制力

體育鍛煉對精神狀態有很好的恢復效果

體育鍛煉可以預防糖尿病

運動可降低結腸癌發病率

鍛鍊能改善婦女雌激素水平

運動可以增強個人的抵抗力

運動可以提高肺活量

運動是一切生命體的基本功能

如果這些功能不去用，那活著還有什麼意義？

人的身體是用進廢退的，運動可以減緩衰老

飯後百步走，活到九十九。這句俗話說的就是運動的重要性。天天鍛鍊身體好，這句也是說明運動的重要性的。人如果不運動，身體機能慢慢就會萎縮退化的，國家提倡全民健身，增強體質，可見運動在生命中有多麼的重要，所以說生命在於運動一點錯都沒有。

“人的生命在於運動”是已經五十歲的我剛剛體會到的人生哲理。我把我的經歷講述給各位，希望您能從中獲取一點點啟示。

五十歲彷彿生命中的一道坎，一向身體健康的我，心臟出現了疼痛，那時經常熬夜加班，工作壓力大，一直沒當回事兒，平時吃點藥頂一頂就過去了。拖了大概有一兩年的時間，直到它影響了我正常的生活，拎重物上樓，低頭彎腰都會發病，我才不得不去做個檢查。檢查的結果是嚴重的冠心病，血管堵了四處，最嚴重一處堵了80%，醫生建議支架治療。

此時的我是矛盾的，在醫生治療方案裡，支架是最快解決病痛的辦法。但我曾聽聞支架只能緩解一時的堵塞，並不能從根本上解決疾病，而且有很多案例證明，支架並不是唯一的首選，我覺得用其他方法或許也可以治療，最終我放棄支架手術。

因為我的思想觀念中，人體是一個具有自愈能力的肌體，黃帝內經警告我們，人應順四季生髮收斂，調和陰陽，才能百病不生，人體出現病症要找到病根，才能治癒。

凡是得冠心病的人最主要的原因就是不愛運動，吃得多動的少，情緒愛著急上火。我上網查了一下相關病歷和多角度對冠心病治療的方法，給自己定製了一套治療方案。我把運動放在最重要的位置，每天在跑步機上走四十分鐘，然後做一小時瑜伽，一日三餐多吃蔬菜，偶爾魚肉，最重要一點不要忘記吃藥。

當時醫生說，你不支架可以，如果再次發生疼感，必須支架。現在已經兩年過去了，我一直堅持鍛鍊，心臟再也沒疼過。

我不是專家，並不能從專業角度給大家提供有力的證明，但從我親身體會中感受到，“生命在於運動”這句話沒錯。

“人的生命在於運動”。這句話很熟，看起來很簡單，但要想真正徹底的理解它，必須站在整個大自然的生態系統的來考究。

人只是大自然生態系統中的一環，也最重要的一環，處於最高級別。大自然的規律是一完整迴圈住復的大系統，一年有四季變化，天氣有冷有暖。人的生命也是一個動態的迴圈住復系統。

我們的身體由心臟的跳動支撐著整體的執行，也是一個迴圈系統，人的一切也是建立在這一運動基礎上，這也可能就是人生命的最原始的特徵。

從人到大自然的生態系統，有一個共同的本質特徵那就是運動。如果水沒有了運動，就會腐敗變質，樹木經歷風吹雨打反而變得更加堅韌。

所有的運動形式中人的運動是最為高階的。不幸的是，作為最高階的運動形式，人卻往往忽略了自身的運動，忘了生命只有在運動的過程中才能保證它的活力，才能符合它的執行規律，只有運動，才能使我們的身體健康。

生命在於運動，還有另一層的含義，那就是生命從精神層的更新運動，人需要不斷的學習，不斷的調整，豐富自己的精神生活，使人生充滿著活力，這是精神層次的。

不要小看了精神層次方面的運動，心不健康，身體也不會健康，身心是一體的。生命在於運動，運動才能確保我們身心健康。

生命在於運動。

身體要運動，給可愛的心臟減減壓，心臟太累了，沒有節假日從出生不分晝夜二十四小十工作。

精神要運動，給可愛的大腦提提神，大腦太累了，沒有節假日從出生不分晝夜二十四小時工作。

身體精神要運動，心臟要運動，大腦要運動 ，不怕累就怕不動，心臟不動要了我們的命，大腦不動命要了我們。

人的生命的確在於運動，身體中的吐故納新是一種運動，還有新陳代謝、消化、血液流動、組織細胞的更新、腦力活動、四肢運動、棑洩等都在活動、運動，如果不運動、不活動就會堵，如腦血管就腦埂、心血管堵就心埂、肺血管堵就肺栓塞、下肢血管堵就形成下肢靜脈曲張，流水不汙、汙水易堵，清理、梳通是我們重要工作內容。防堵的最好方法就是適當運動，適當運動能活血消腫，防止積食、消化食物。勞動也是一種運動，但不能代替休閒運動。由此可見生命的確在於運動，如果永遠停止運動，或失去機能功效，或處於死亡或死亡狀態。議。謝謝。：

人類從傳統的狩獵生存時代走了過來，現在更多的是強調了腦力勞動，知識型勞作。不在依託於靠運動類勞作了，是不是就可以忽略運動，或是放棄運動？

運動最簡單的功效，現在被看做是強身健體。這個是普遍都認同的觀念，但大部人更認為這個是針對老年人的。作為年輕人是不需要，年輕體壯用不著去運動，對於繁忙的上班族，更沒有時間運用到體育鍛煉上，花在加班的時間上並不少。

其實對人的時間傷害比較大的時候，很多時候是生病的時候，回想自己經歷感冒的時候，斷則兩三天，頭痛流涕，整個精神狀態差到極點，根本就沒有效率，同時還不斷的在傷害著自己的身體。

人體在一段時間的忙碌後，都會產生疲倦的狀態，而此刻最好的方式，就是透過合理適當的運動，調整自己的整個身體狀態，調整精力狀態，在更加激烈的社會競爭中，提升勝算的機率。

以前很不能理解，跑馬拉松，感覺那是非人的折磨。我曾經在大學的時候，參加過學校冬運會，一萬米的長跑。那段時間的訓練，真的是對自己心智的訓練，你怎樣控制自己的狀態，才能跑完一萬米，那就是不斷將目標分解，讓自己以階段化去完成。

人很多時候對自己要做的事情是存在恐懼和沒有信心的，而體育運動是可以來訓練自己的心智，每一次你目標的達成，都會提升信心，促進你邁向下一目標。

“生命在於運動”這不僅是一句口號，更是一句至理名言。生命對於每一個人來說是寶貴的，也是脆弱的。人生如白駒過隙，擁有一個健康的生命自然也是離不開運動的，而運動也為人們指名了預防疾病、健康的途徑。

近幾年人們的生活水平也不斷提高了，人們更注重保健養生了，但是常常會有人不知怎樣的運動能達到健身的效果。其實每個人的生活環境和身體素質都不一樣，總之，科學合適自身條件的運動才能達到健身的效果。

“運動是目的，理想是標準”這是法國文學家雨果的一生追求；“一生的運動是永遠的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。

確實，生命是要不斷運動，因為只有運動才會把握住短暫的青春，才會讓生活變得更加美好有情趣。

生命的意義在於拼搏，拼搏的人才會充實地走完人生之路，實現自己的價值。我們在運動場拼搏的那一刻會讓我們懂得：拼搏，就是在炎炎烈日下前進的身影，體力堅持不住的時候咬緊牙關。

我們都知道“運動有益身心健康”，這種健康不僅是肢體上的，同時也是在心理上的。運動不緊提高我們的身體素質，也使我們的心理素質得到昇華了。人生中困難坎坷是在所難免的，因此，當我們面對生活的挫折與磨難時就會多一些自信和樂觀了。

運動在於鍛鍊，貴在堅持。但也要適當調整強度，萬不可過度運動。