1只要是運動鞋就可以了

2錢多的隨意買

3也可以光腳練，舒服

4鞋子根本不重要

運動鞋都可以，不要考慮那麼多品牌，你現在應該考慮的是你到底能堅持多久，去健身房的百分之九十五的人都堅持不下去

咱這些人都是健身愛好者，鞋子主要是舒適＋慢跑＋防滑，特殊的深蹲鞋意義不大，就迪卡儂200出頭的慢跑鞋足夠用。

健身房必備三種鞋，

別說什麼專不專業的，幹什麼穿什麼，別受傷了才後悔

第一種，跑步鞋

舒適，透氣，輕便，跟腳，有緩衝

適合有氧運動

第二種，帆布鞋或拳擊訓練鞋

硬底（無底），穩定，跟腳

適合所有力量訓練，力量訓練穩定了，才安全

第三種，深蹲鞋

硬底，有跟，跟腳

深蹲專用鞋，適用於柔韌性不好的人完成標準的深蹲

就這三種，品牌任選都可以，關鍵是你要知道這個鞋是幹什麼用的

下圖是我自己用的鞋，中國產多威，依次為跑鞋，拳擊訓練鞋，深蹲鞋

謝邀，去健身房健身大多數人穿的都是跑鞋。具體穿什麼鞋，要看提問者主要鍛鍊上面專案，如果是跑步，需要穿跑鞋，如果做深蹲、硬拉等器械鍛鍊，則需要一雙舉重鞋，如果騎動感單車，在健身房裡沒必要穿單車鞋，尤其是沒有必要穿帶鎖釦的單車鞋，除非提問者想專門鍛鍊騎行。如果想練形體，上芭蕾課等一些需要專門鞋子的課程，則要準備相應的鞋。練瑜伽一般都是赤足，不需要特別準備什麼鞋。上健身操之類的課程，穿普通跑鞋就行。

下面介紹一下怎麼選擇跑鞋。

首先看自己的腳型是否是高低弓足或內外旋足，如果是就要選擇支撐系列跑鞋，否則緩震跑鞋就行。

高低弓足比較容易判斷，從裡面觀察腳型就行。內外旋足見下圖，還可以看穿的時間比較久的鞋的前腳掌，內側磨損多是外旋足，反之是內旋足。

特殊腳型建議選購亞瑟士跑鞋，正常體重和大體重建議選擇GLE-KAYANO系列，正常體重和較輕體重還可以選擇GT-2000和GT-1000，購買私一定要仔細仔細客服或售貨員。普通足型選擇範圍很大，亞瑟士的GEL-NIMBUS，阿迪達斯的boost、alphabounce，耐克的zoom、air都可以，再就是美津濃、李寧、安踏之類的跑鞋都可以。穩定系列跑鞋主要適用於高低足弓，支撐系列跑鞋主要適用於內外旋足。如果既是高低足弓，又是內外旋足，要選擇合適的跑鞋比較難的，得多諮詢各大品牌的客服，特殊腳型鍛鍊者，我覺得亞瑟士跑鞋比較好。

除了腳型，還要看體重，大部分跑鞋最大承重是90公斤，美津濃預言最大承重是95公斤。大體重鍛鍊者在鍛鍊的最開始階段很容易減重，不必過於糾結跑鞋最大承重。再就是看跑步時腳掌著地方式。後腳跟著地跑鞋前後鞋底高度差在10-12毫米左右，全腳掌著地跑鞋鞋底高度差在8-10毫米左右，前腳掌著地跑鞋前後鞋底高度差在0-6毫米左右。

選擇什麼樣的深蹲鞋要看具體鍛鍊方法和目的。深蹲鞋前後鞋底有一定高度差，平底鞋鞋底高度差是零。

如果你是中至寬站距、髖關節主導的深蹲，或者目標是力量，平底鞋更適合。

總的來說舉重鞋更適合做力量鍛鍊，如果提問者主要鍛鍊深蹲、硬拉或下肢力量，一雙適合的舉重鞋就非常重要。否則選擇鞋底硬一點，鞋底有一定高度差的鞋就行，我平時深蹲時就說穿迪卡儂的跑鞋，鞋底硬度還可以，熱身和深蹲、硬拉都穿它。舉重鞋太貴，平時穿也不是太舒服，健身房裡穿舉重鞋的並不多。

深蹲鞋

公路車自鎖鞋，一般戶外騎行穿的比較多，在健身房裡沒見有人穿過。

練芭蕾、交誼舞都要穿專門的鞋，我不瞭解，不做介紹。

去健身房穿什麼鞋子，這主要看你去健身房作什麼運動。可以根據運動的專案，選擇合適的鞋子：

一、如果是進行負重訓練，可以選擇穿帆布鞋

帆布鞋底平，結實，不怕壓，腳感也不錯，正好適合進行負重訓練。在進行深蹲、硬拉、跳躍等專案訓練時，對鞋子的壓力是巨大的，普通的運動鞋撐不了幾次深蹲，鞋墊就可能報廢，所以平底帆布鞋自然成了最好的選擇。

二、如果是進行跑步訓練，最好選擇跑步鞋

跑步的話，一雙跑步鞋是必不可少的。選擇跑步鞋的時候，不僅要合腳，而且要選擇彈性好的，特別是鞋底容易彎曲的。

三、如果是跳健美操之類的塑形訓練，可以選擇多功能鞋

跳健美操，可以選擇哪種透氣性好、比較輕薄的多功能鞋，完全可以滿足需要。

另外，選擇鞋子的時候，還需要充分考慮自己的腳型，選擇直型、半彎曲型、彎曲型的鞋子，以便更舒適，更好地保護自己的腳。

你好

去健身房看你的目的是什麼，

如果是減肥做有氧運動的話，就買幾雙跑步的運動鞋就可以，

重要的是自己穿的舒服就行了，沒有特別要求，我比較喜歡穿耐克的。

如果你是增肌或者做器械的話，那麼對鞋子是沒有要求的。帆布鞋就可以了。

重要的是堅持哦。我是普及君，你的私人教練。