這是工作壓力大，遇到的挫折無法排解的原因。可以肯定你性格內向，孤芳自賞。要多與人溝通多接觸正能量的人，放寬心態，漸漸調整。

身體未完全修復所致。我簡單解釋一下原因。

晚上睡眠時間，人的血液迴圈理應變得安靜，把大量血液迴流到內臟藏起來。血液迴流可以在睡眠無意識的狀態，自然促進迴流。

若不能自然促進靜脈迴流，那麼身體會產生“悲”的情緒來幫助。這就是有些人早晨醒了感覺有點悲涼的緣故。原因就是睡眠質量略差，身體損傷未修復，早晨起來，恢復意識，身體還想繼續修復，就主動用“悲”的情緒來幫助。

“悲”的情緒會促進深呼吸，促進靜脈迴流。

主要是心裡是空的，沒有達到你內心深處真實的渴望，現實的狀態沒有達到內心深處的預期。另外，你應該有時候是個感性的人，多愁善感吧。再一個可能你太閒了。我只是用個人經歷來回答你。因為我以前就是這樣。但是這幾年太忙太累，根本沒時間去感覺了。純粹是被生活推著走了。

你閒的吧？讓你忙著謀生，大早上就趕緊天不亮就起床，然後去奔波一天，晚上累成狗，第二天早上起來你就只想睡覺，哪還有詩與遠方

我也這樣，甚至有時想到了自殺，活著沒意思，我生活中從來沒有遇到過挫折，一帆風順，事業也順心輕快，家庭也和諧，子女也省心！有房還有車，就是莫名其妙的難過！我沒和任何人說過，我覺得那個念頭只是瞬間，聽聽歌，看看小說或者電視劇自己就解過去了，我自認為有可能是有抑鬱傾向！

一定是經歷了痛徹心扉，痛不欲生的過程，因為我有切身經歷，我僅有的兩個孩子出生時都很正常，很健康，很聰明，我們都沉浸在幸福快樂的氣氛中。憧憬著老有所依，老有所靠，頤養天年的晚景，誰知道人生無常，世事難料，僅有的兩個孩子都在十七八歲的時候。不幸先後都患上了精神分裂症，而且久治不愈，大兒子有十七八年了，小兒子也有七八年，他們剛患病的時候，我如同晴天霹靂，天塌地陷，怎麼也接受不了這個殘酷的事實，我感覺到我的生活非常絕望，天天想哭 ，跟你現在的心情一模一樣，我現在就是生活在人間的活地獄。

起床後有一種悲傷淒涼的感覺，這個感受我也有，特別是現在的30－45的人群，面對越來越嚴峻的生活壓力，想要更好生活的願望達不到，心裡的悲傷就會冒上來，感覺自己的悽慘。

有一句話說得好:“由儉入奢易，由奢入儉難”，好生活好日子好收入已經習慣了，要回到最初那種最困難的時候，很多人都很難適應了，人還是要學會和堅持“節儉持家”的理念，這個中華美德不能夠丟。

學會“知足常樂”和“平常心”，不要與其它人去對比，自己只有過好自己的生活，他人生活再好也是人家的，要學會滿足和知足，看看外國的生存環境，特別是非常那些國家，平常心去看待任何事情。

相信自己沒有問題，要對自己有信心，要堅信只有自己努力拼搏，就會獲得自己想要的，農村有句激勵人心的話“不死總會出頭”，努力去拼搏和適應環境，美好就在前方。

你好，針對你的情況可以做以下分析。

每個人每天都需要足夠的睡眠來保證自己的身體的機能保持良好的運轉，身體的每個器官都需要休息，現在的人伴隨著手機的智慧化更多的人不會準時的睡覺，包括我自己本人也是一樣，很多時候說過了晚安其實是自己夜生活的剛剛開始，這就導致很多人在不知不覺的玩手機的過程中看到時間越來越晚，自己也越來越不想睡覺，殊不知，沒有按時的作息讓我們的身體各個器官都在透支，會導致自己的精神也越來越差。相應的也會影響到你的心情。

小時候的我們想著能夠儘快長大，長大後卻發現，我們長成的樣子並不是我們小時候所希望的。長大後我們才發現，社會並沒有我們小時候想的那麼單純，小時候家就是自己的社會，而長大了我們面對的才是真正的社會，生活的各種事情，父母的健康，孩子的教育，還有各種各樣的騙局，讓我們更加的消極，這樣也會導致這種情況發生

1.保證身體的健康，身體健康是你心情美好的基礎。首先保持一定規律的鍛鍊，鍛鍊身體，保持充沛的體力，其次是保證充足的睡眠，現在的自己就在強迫自己每天都在十一點左右睡覺，第二天其實自己能夠切身的感覺到，早睡對身心來說都是很好的。

2.學會面對現實，保持積極的心態，一日之計在於晨，每天早上起來都給自己一定的積極的暗示，不要去想更多的生活壓力，應該想著自己有一個幸福的家，一家人的健康就是自己的福氣，自己為了更加美好的生活而奮鬥，呼吸呼吸新鮮空氣，就會讓自己的心靈更加的空曠。

有愛好一般不會抑鬱，我喜歡下圍棋，即使沒有對手，自己擺棋也很快樂。特別現在可以上網，對手隨時有。釣魚也不錯，別宅著。

那一年，我家裡貧窮，為了不再連累家裡，我選擇了輟學，當我收拾行李，跨出了中學的大門，我是多麼的不捨。

走了不遠，我停下了腳步，痴痴地望著學校，很久很久，我的淚水不爭氣地流了下來。

我轉身蹲了下來，雙手捧面，咬緊牙關，無聲地哭泣，任淚水不停地嘩嘩直流。

我是多麼地傷心，多麼地難過，多麼地無可奈何啊！

回到了家裡，不屬農忙季節，家裡事情很少，父親也知道我的難過，但不知道怎麼安慰，只是告訴我多休息一下。

每天就這樣漫無目的地走走，看看，不清楚自己的將來會是怎樣？不知道自己的人生要去哪裡？

每天早上醒來，最清醒的時候，看看一切如舊，想想自己的未來還是一無所知，想改變，卻又無能無力，不由得悲從心來，難過的心情不言而喻。

有一天，趕集的日子，被同伴叫去趕集，心想閒著也是閒著，那就去吧。

到了集市，看著人來人往，車來車去，一切的一切都和我無關。

偶然間，見到了一個多麼不見的小學同學，同學很熱情，問東問西，一種久違的感情直擊心頭。

當他問到，你是走路來的還是坐車來的時候，我如遭雷擊，一下愣住了，愣了一會茅塞頓開：是啊，走路，坐車，只是方式不同，一樣可以到達集市啊。

同學還以為我怎麼了，他不知道我終於解開心中的結。

於是，我找到初中時對我很好的班主任，和他說明我的想法，請求班主任指導指導。

班主任幫我分析了各種行情的現狀，然後找了很多市場營銷方面的書籍給我，告訴我先後順序。

我就這樣開始了自學，一遍，兩遍，書都翻爛了。終於，我考上了市場營銷的函授專業，就這樣，我的人生從此慢慢開掛了。

是的，當人遇上重大打擊，知道應該改變，而又無力改變的時候，活在清醒地的煎熬之中，是多麼的痛苦，多麼的難過！

這個時候，悲傷、生氣、發洩都無濟於事。我們需要換一種思維，從另外的角度，找另外的辦法來解決。

當然，整個過程，我們需要恢復好的心情，可以換下環境，或用其他的辦法，轉移一下注意力，儘快將心情平復。

我說了我的真實故事，希望可以幫到你！真心地希望你早日走出困境，重回巔峰！

這種感覺誰都會有的，人壓力大思想太多，情緒低落，感覺看不到希望，睡覺多夢，然後醒來人的潛意識還沉浸在低落的情緒中就會這樣了。多開導自己，儘量想一些正面的東西壓制負面情緒，努力工作改變生活現狀，讓人生充滿希望就好了。

這是抑鬱症的早期階段，建議儘量調整情緒，多跟積極樂觀的朋友溝通，樹立遠大的志向，凡事不要轉牛角尖！

不管財富地位如何，健康才是一個人最大的本錢。

我也有過，尤其在家睡午覺醒來後，莫名其妙感覺孤獨，壓抑，哪怕是另一半就睡在身邊。後來找中醫調理身體其他方面，醫生號脈後就說我心情不好，肝氣鬱結，開了一週的中藥，喝完就沒有那種感覺了。

這個感覺我也是最近有的，年近五十了，為了家庭辭去了央企的工作，一切重頭開始！開了個小公司，離開了原來熟悉的工作環境和同事，改變了規律的生活節奏，原來早上起來啥也不用想，上班按部就班的幹活，到點吃飯，到點領工資，現在都變了，一睜開眼，今天的工作不確定，收入也與業務量的大小有關，一切都變的不確定了！而且經常會想起過去的環境和同事，現在是孤軍奮鬥了，朋友都不在身邊，也經常懷念年輕時候的時光，不順心的時候會想著要是這一切都沒變改多好啊！我早上起來會有一些茫然和淒涼的感覺，應該是與改變了工作環境及對未來信心不足導致的，工作起來這種感覺就沒有了，看來人的確是不能徹底閒下來，現在我可以理解為什麼好多退休的人還要找些活幹幹，收入是一方面，充實自己也是很關鍵的因素。歸根結底路是自己選的，為了家庭，也為了自己，再難也要堅持！希望這種感覺能隨著時間儘快的消散！

我也常有這感覺，其實還是生活的不幸福，心情壓抑，長期這樣對身體不好，所以得自己調節，多讀正能量的文字，最主要的是有三五個聊的來的，能幫你開啟心結的朋友，總之讓心態Sunny了就好了！

你一定是上了歲數的人了，閱盡了世事艱難，看遍了人情冷暖，經歷了春夏秋冬，吞嚥過酸甜苦辣，有這種感覺很正常。只願餘生你能被歲月溫柔以待，你也多愛自己。另外，做些有意義的事情，讓自己有價值感，成就感，你會發現，人間除了淒涼，也有Sunny。

因為你沒有了信仰亦或信念。靈魂的空虛佔領了你的精神家園，物質的追求充盈了你的精神世界。華人的悲哀大抵在此。初心的遺失讓我們找不到來時的路，本心的放棄讓我們不知道走向何方。讀書吧那裡有你想要的答案。讀培根鑄魂的書，把你的思想引向遠方！

沒有愛人的陪伴了，他已經在天堂裡安息。孩子在外地工作，不能常在身邊，親戚也相距甚遠，朋友寥寥無幾，我最難過的就是早晨起來後的空虛、沉寂和夕陽西下的落寞與哀愁！紅塵路上、獨飲孤獨！

這可能是你靈魂的長期悲傷情緒引發的肉身感受，靈魂萬一悲傷了，肉身就高興不起來，因為靈魂是肉身這具碳基AI的操控者，所以做人需要努力實現靈魂的使命，靈魂幸福了肉身才有幸福可言，否則即便過上有錢人小康生活也難有真正的快樂。

狂歡是一群人的寂寞，寂寞是一個人的狂歡。熱鬧是短暫的，孤獨是長久的。富貴草上霜，榮華花間露。春華秋實，自然變遷。世間萬物，莫不如此！想開了，淡然了。守護好一顆平常心，人生的最高境界，就是擁有一顆平常心！