其實這是一個常見的誤區了。吃糖和糖尿病之間並沒有直接的聯絡。糖尿病其實是一組以慢性血糖水平升高為特徵的慢性代謝性疾病群。吃糖多，並不一定得糖尿病。

人體內有一套糖代謝系統，攝入食物後，糖類會被分解為葡萄糖，進入血液成為血糖，升高的血糖會刺激胰島β細胞分泌胰島素，使血糖濃度降低。

當這套糖代謝系統出現問題時，血糖就得不到有效代謝，會持續保持在較高水平，然後衍變成糖尿病。

發生糖尿病，並不是因為吃糖太多，而是機體無法利用這些糖，使得血糖超標，當超過一定的量時，就會形成糖尿。

不可否認吃糖太多確實會增加患糖尿病的風險，但除了糖之外，高脂肪高熱量飲食、缺乏運動等也是誘發糖尿病的高危因素。

1、增加糖尿病風險。不可否認，長期吃甜食，確實會增加患糖尿病的風險。

2、增加肥胖、高血壓、痛風和冠心病風險。一項涉及17萬人的研究發現，每天多喝1份含糖飲料，冠心病的風險就增加16%。

3、使人變笨。美國加州大學的科學家曾經做了一項大鼠實驗，實驗表明，長期高糖飲食會使人變笨，且增加患老年痴呆症的風險。現代醫學，老年痴呆症（即阿爾茲海默病）以被稱為第3型糖尿病！

糖尿病人也需要糖。

糖尿病人也需要吃糖，但是一定要嚴格控制攝入量和攝入時間！

一、什麼是糖尿病？

糖尿病是一種以血糖升高為特點的代謝性疾病，是現代人群中高發的一種常見病。糖尿病的病理基礎是因為各種原因導致的胰島素分泌缺陷，或者即使有胰島素，胰島素功能受限從而導致的體內血糖不能被代謝消耗的一種綜合徵。因為長期的血糖升高，會導致心臟、腦、腎、眼等一系列的功能受損的疾病。

二、吃糖引起糖尿病的機率大嗎？

首先明確的是，吃糖引起糖尿病的機率較小，但糖吃多了，肯定會增加胰島負擔，久而久之，真有可能會增加糖尿病的罹患風險。所以，吃糖引起糖尿病，有可能性，但因此而不吃糖，有點杞人憂天的感覺。

1．遺傳因素

大量的循證醫學證據表明，糖尿病均存在明顯的遺傳異質性，但糖尿病還不是遺傳病。糖尿病是一種家族高發疾病，父母有糖尿病的，其子女罹患糖尿病的可能性要大得多，有研究顯示，半數以上的糖尿病患者有家族史。當然，像生下來就存在的1型糖尿病，就和後天因素無關了。所以，有時候，你命中註定會和糖尿病結緣，無他，基因的原因。

2．後天因素

後天因素就多啦，比如生活不規律，暴飲暴食，缺少運動，熬夜肥胖，特質飲食等等都是2型糖尿病最主要的致病因素，所以，後天的“努力”，也可能讓你“加入”糖尿病的行列。當然，如果你不想加入糖尿病的行列，你就需要避免這些易患因素。

糖尿病的診斷主要依賴於血糖的監測，其實糖尿病的診斷很簡單，空腹血糖大於7.1mmol/L和／或餐後兩小時血糖大於或等於11.1mmol／L即可確診。

所以，診斷糖尿病，只需拿起血糖儀，測個血糖便可。

吃糖多與糖尿病無多大關係，糖尿病其實是血液中的脂糖代謝產生障礙失去平衡的一種疾病，並不是因為吃糖了引起的。

引起糖尿病的原因，其實就是高血脂高血粘稠引起的。當我們的血脂不高血液不粘稠時，胰腺處於供血供氧充足，胰腺的活力旺盛，分泌著充足的胰島素，血液中的脂糖代謝不產生障礙而平衡，糖尿病就會遠離我們。反之，如果我們長期處於高血脂高血粘稠狀態，胰腺得不到應有的供血供氧而失去活力，分泌胰島素能力減弱，血液中的脂糖代謝就會失去平衡而產生障礙，血液中的血糖就慢慢升高，糖尿病就慢慢向我們招手了。因此，預防和治療糖尿病應該從改善血液開始，血脂不高血液不粘稠，糖尿病就離我們而去！

這需要一個前提條件：正常飲食狀況下。

糖尿病發病的原因

一，遺傳性的：先天不足，年齡一到，子彈自動射出。

二、易感人群：有糖尿病的易感基因存在，屬於子彈上膛，不扣動板機，子彈也射不出。做好健康管理，不扣動板機。

三，後天獲得：外傷；不良飲食、生活習慣造成。

2、3點是目前糖尿病發病居高不下主要原因！

糖尿病是一種糖代謝疾病，控制糖的攝入是有效預防糖尿病病發病的重要且必須手段之一。

引發糖尿病的主因是：

1.長期高熱量高脂肪高蛋白食物的大量攝入，引起肥胖，導致胰島素抵抗。

2.長期靜坐，不運動的生活方式。

3.飲食方式不合理：暴飲暴食、不吃早飯、深夜夜宵等。

如果飲食結構和生活方式合理，適量吃糖不會引發糖尿病。

如果生活無規律，飲食不合理，吃過多的糖，喝大量甜飲料會加重“糖調節異常”，漸漸轉化為糖尿病。

吃糖就會得糖尿病嗎？可能很多人覺得，糖尿病嘛，那肯定是因為肚子裡糖太多了嘛。那糖哪來的？吃進去的啊！所以，吃糖多了，就會得糖尿病。

其實滿不是這麼回事。

既然要說糖尿病，那就先看看糖尿病是怎麼回事：“糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，而高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼而有之而引起的。”

什麼意思呢？

胰島素，來自於胰島B細胞。胰島素是一種激素，它可以促進在血液裡的糖，也就是血糖，進入細胞內進行代謝並供給能量。可是，如果血糖一直在血液裡而不是進入了細胞，那這糖就完全沒起作用，該是糖還是糖，不能被代謝掉，也不能供給能量。

而且，如果是正常人的話，吃了很多糖下去，胰島素的分泌也會增加，最終都會使糖進入細胞裡，或者代謝掉並釋放能量，或者轉化為脂肪囤積起來。總之，並沒有什麼影響。

不過，經常地大量地吃糖或含糖量高的食物，確實容易引起糖尿病。但前提是“經常”和“大量”。按普通人日常生活的日常飲食來說，罹患糖尿病的可能性很小，俗稱“粗茶淡飯才是真”。

至少從為了口腔衛生來說，也要少吃點糖啊！

糖尿病的致病因素很複雜，至今尚未完全確定，一般認為遺傳、肥胖、自身免疫性疾病、生活環境等都可能引發糖尿病。有糖尿病家族史的人，患上糖尿病的風險更高。而環境因素則包括諸多不良的生活習慣，如暴飲暴食、熬夜、壓力大、抽菸酗酒等，長期處於這些不良因素下，會升高糖尿病的患病風險。

還有一些特殊情況，如病毒感染、或者庫欣綜合徵、肢端肥大症、甲亢等疾病，或者長期服用一些激素藥物，也可能引起糖尿病。

雖說，吃糖多並不是糖尿病的直接原因，但是長期大量吃糖，是可能誘發糖尿病的。所以還是推薦大家採取低糖飲食，一般每日攝糖量最好別超過40克。

很多人小時候應該會被嚇唬過，“不能吃糖，小心會得糖尿病”。但是吃糖真的會得糖尿病嗎？真正瞭解了糖尿病發生髮展的原因之後再回答這個問題會比較有說服力。

女生減肥一般都會忌食甜食，因為甜食對減肥來說是天敵般的存在，它會導致營養過剩，導致肥胖。而糖尿病的病因之一就有肥胖，因為肥胖會導致脂肪和內分泌的紊亂，影響糖的代謝，增加胰島負擔，長期以往會導致胰島素抵抗，葡萄糖的轉運機制出問題，細胞對胰島素的敏感性降低，負反饋刺激胰島分泌胰島素增多，導致了高胰島素血癥，繼續發展胰島過度勞累，導致其功能衰竭，胰島素分泌會減少，會使血糖失控，導致糖尿病。但是糖尿病的病因並沒有明確提到糖分攝入量的問題，而上邊說的情況也只是可能會間接的導致糖尿病。正常人體對糖的代謝是有一定的能力的，只有大量攝入糖分，超過了人體自身的承受能力，才有可能會得糖尿病。無論那種糖都不會直接導致糖尿病的，所以可以下結論了，吃糖得糖尿病可以說是忽悠人的。

但是吃糖多的壞處是很多的，首先最常見的也就是牙齒口腔問題了，容易得蛀牙；攝入糖過多，導致肥胖，增加心臟等各器官的負擔，也容易得高血壓等；糖分只是供給熱量，沒有什麼其他的營養價值；此外，還會影響食慾等等。所以說什麼都要把持住“度”。 要積極健康的生活方式，合理飲食，勞逸結合。

本期答主：宋吉美，醫學碩士