想滿分，要按以下方法去做：

　　1：每天堅持晨跑3千米，最後400米開始拉開步子跑，最後100米快速的跑，還50米衝刺，一定要堅持完。（可以極大的增強體質，跑玩800米不費勁，跑完了不喘氣)

　　2:每天晚上做80個標準俯臥撐，分4組，每組20個，每做完一組休息一分鐘，做好了要及時放送手臂。

　　3:前400米按自己70%速讀跑，不要費很大的力氣，後400米開始加速，到200米時減速，按60%速讀跑，最後60米開始衝刺跑。（此時是人都會很累，最後60米要拼了，這就要看心裡素質了）

　　4:跑步姿勢要正確，手臂前後有力的擺動，以雙奶中間這條線為對稱軸，手臂擺動不能超過這跳線。跑錢400米的時候，步子要邁大點，後400米，如果覺的自己還不是很累，就用前腳掌跑，最後60衝刺時一定要用前腳掌跑。

　　5:心裡素質很重要，必須要有頑強的意志力，並且跑的時候絕對不能想到要停下來，心裡素質還是要看自己是否成熟。

　　6：跑前準備活動要做，做幾個弓箭步，高抬腿，跑之前要跳兩下，讓自己興奮。

　　好了，身體素質鍛鍊要堅持下來，而且要樣成習慣，要是堅持一兩個月，身體素質會明顯提高，跑800米不會覺的非常累，但是練了一個月就停止練習，體質會急劇下降，甚至比以前還差，還會發胖，肚子會變大。一定要堅持。

　　我是學校體訓隊的，只要肯努力，包你滿分。