情緒一定有指向的，靜下心來好好想想，一定會發現為什麼焦慮，然後對症下藥就好。

沒有焦慮是沒有原因的，只是其隱藏在下意識裡面，不容易為我們覺察。

既然莫名，肯定不知為何了

所有事情最終的結局都會是好的，如果不是，那就是還沒到最後

所以堅持一下，你莫名就會好了

1.社會多元下的選擇太多

法國大學教授布里丹曾設計了一個形象“布里丹毛驢”——一隻小毛驢，坐在倆捆乾草中間。

結果，它最後為了選擇先吃哪捆而累得滿頭大汗，在掙扎中餓死。

這就是布里丹驢效應。

形象折射出選擇困難症的病因：貪婪於最好的選擇，恐懼於錯誤的選擇。

而如今，無論娛樂、學習、工作形式……在許多佔據我們生活大部分時間的事情上，我們有了“玲琅滿目”的選擇。

我們可以用網課學習，可以有各種途徑去放鬆身心，可以選擇自由職業。

在眼花繚亂的社會經濟提供給我們的選擇下，我們如果沒有果斷辨別、取捨的能力，很容易會陷入“選擇困難症”的焦慮漩渦——在任何事上猶豫不決，最後反而做出了“最讓人不快樂的選擇”。

所謂“最不快樂”，就是因為在無數的拖延與糾結之下，最後的選擇反而倉促而不當，而回想起其他選擇，悔不當初。

你看，糾結來糾結去，最後還往往落得後悔的下場。

我身邊朋友裡有不少“急性子”，近些年，是越來越浮躁。

他們發現自己越來越難認真看一本書，甚至追一部劇，而是用“三分鐘看完一部劇”、“一篇文章帶你讀懂這本書”等等快節奏的解說，取而代之。

我們被不間斷的通知、任務、APP提示、社交訊息與一系列分散注意力的“小紅點”所吸引，無意間就被吸引，從而立馬忘了原本在做的事。

一天的24小時卻被碎片化的快節奏訊息所充斥，長此以往，我們將無法靜下心來專注於真正對自己有用的事物。

快節奏的學習往往浮於表面，且如過眼雲煙，學完就忘。

這樣的生活節奏，打亂了我們的專注力，帶來的卻是浮躁感。

浮躁狀態將會使生活品質大打折扣，我們不由自主就會在這樣的生活裡，思慮原本並不需要糾結的事。

所以還是那句話：我們最大的問題就是書讀得不多，但想得太多。

不能深入思考的人，只會在漫無邊際的思慮中，收穫浮躁帶來的焦慮感。

想起一個經典故事。

三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。

小和尚著急：“快撒些草籽吧，好難看啊。”

師傅卻揮揮手，“等天涼了，隨時。”

中秋，師傅買了一大包草籽，叫徒弟去播種。

秋風突起，草籽飄舞。小和尚大喊：“不好了！許多草籽被吹飛了。”

師傅安慰小和尚：“吹去者多半中空，落下來也不會發芽，隨性。”

撒完草籽，幾隻鳥來啄食，小和尚又急了。

師傅繼續翻著經書說：“沒事，草籽本來就多準備了，吃不完，隨遇。”

半夜一場大雨，小和尚衝進禪房：“這下完了，草籽被沖走了。”

師傅正在打坐，眼皮都沒抬說：“衝到哪兒，就在哪兒發芽，隨緣。”

半個多月過去了，光禿禿的禪院長出青苗，一些未播種之院角也泛出綠意，弟子高興得直拍手。

師傅卻面不改色地點點頭：“隨喜。”

生活中我們太多時候，都像極了這個小和尚。面對分數、獎金、價格等種種標準與利益，過分在意得失，反而忘了真正值得專注的生活。

其實若以一顆平常心看待萬千事，許多煩惱也就煙消雲散。

焦慮，從文學角度看焦慮是一種愁緒，可能是著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等，是李煜“小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中”事過境遷，前途難測的憂愁，是杜甫“感時花濺淚，恨別鳥驚心，烽火連三月，家書抵萬金，白頭搔更短，渾欲不勝簪”的但早已物是人非，滿城荒涼。面對破碎河山，睹物思懷，眼前美好春景，反襯其心中巨大悲苦，想念因戰亂阻絕的親人，卻遲遲等不到一封珍貴家書，著急，掛念，百感交集，莫不焦慮。

焦慮，從醫學角度看，偶然出現，它並不能稱之為一種病症，抑鬱症的人群在得抑鬱症前後都會或多或少的產生焦慮的情況，焦慮也可能造成情緒、情感障礙，誘發精神疾病，時常莫名焦慮就可能是精神壓力大造成。

焦慮，從生活角度看，人生在人世間，便有了情感，喜怒哀樂，一切實屬正常，坦然面對，從容過活。往往是一些不切實際，天馬行空的想法才會造成我們更多的焦慮，沒有焦慮的人生是不存在的，焦慮過度和時常焦慮就需要重視精神健康，把過度的焦慮釋放出來。

運動，出遊，訪友，唱歌，寫作，繪畫，喝茶，焚香，讀書，寫字都是很好解壓釋放焦慮的方式。

嚴格講，沒有莫名的焦慮。我們平時老是說”莫名”，是基於現狀下的情感表達，也就是即時性的情緒波動。比如莫名的惆悵，好像不知道為什麼忽然就覺得有點心裡沒有了著落，感覺空蕩的，還有莫名的失落，好像失去了什麼，又不知道到底失去了什麼，如此等等等等。

從人心理活動的角度來說，思維總是在不停的活動，而且還非常活躍，它不停的和外界交流，產生共鳴或牴觸，這也是我們經常說的情緒，在很多時候，我們是能夠接受外界所有事物的，也就是刺激的，對情緒的控制也是比較恰當的，這個時候我們就說這是個正常人，反之呢，那就成神經質或”精神病”了。所以，人能夠控制情緒是本能反應，大部分是這樣的。可也有很多時候我們並不能很好的把握情緒，這也就是我在前幾天問答裡回覆的關於憤怒的有關話題內容，人就會出現憤怒、緊張、抑鬱、大哭甚至走向極端，這些情緒表現都相對激烈也很具有視覺衝擊，所以別人也容易看出來，還有一種人，喜怒不形於色，他把所有的情緒都能很好的隱藏或轉移，讓別人看不出來或看不明白，這個時候我們就說這人城府很深，對女孩子來說就會覺得有點多愁善感，看著有心事就是不說出來，這種心理活動其實換位想想就是她的”莫名”，”莫名”的意思就是說不出來，無法表達無法說明嘛。如果還不理解，我一比較你就明白了。林黛玉肯定會莫名，張飛肯定不會。所以，莫名其實是有深層次的情感表達，不是忽然就感覺有點情緒如何如何，只是說不出來而已。

還記得《潛伏》裡晚秋的一句話嗎？！”其實沒什麼，就是淡淡的憂傷”。

個人感覺人都有比較低落的時候吧！可能在你時間寬裕的時候，感覺無所適從的時候就會感到非常的焦慮，最好的解決辦法就是儘量找些事情，讓自己忙碌起來，不要給太多的空餘時間，讓自己胡思亂想

因為沒錢，事業學業沒一樣能拿得出手。以為自己是特別的，慢慢才發現自己就是千萬人之中普通得不能再普通的人。沒有漂亮的皮囊，有趣的靈魂也算不上。

有，

人生不如意十之八九

快樂的時光總是短暫

焦慮是常有的事

上學的

焦慮考試

上班的焦慮加薪

還貸款，還信用卡

老闆們焦慮如何融資

如何讓員工死心塌地跟著自己幹事業

沒工作的

就像啥時候能找到工作

反過來看

世上好像沒有人不焦慮

只不過焦慮的內容不同

不同人有不同焦慮

不同年齡有不同焦慮

我們唯一能做的就是

知足

唯有知足常樂

沒錢的時候

想想你還健康

生病的時候

想想你還有家人陪伴

去想你擁有的

沒追求到的

先放一放緩一緩

不急不急

想想李子柒

多少人羨慕她的生活

她的經歷又有多少人能體會

所有人都是一樣

幸福都是一樣的幸福

不幸各有各的不幸

珍惜擁有

你才能不再那麼焦慮

多去關心自己愛的人

認真的工作

充實的生活也會減少焦慮

有計劃

一步一步的

不急不躁

逐步實現目標

這才是幸福人生

每個人生活在千張面具下，在寂寞的時候焦慮是在所難免的，

一念放下，珍惜擁有，生活才會更愜意.....