謝謝邀請:作為膽怯，就是人與人之間不敢交往。有些人是天生膽小又小怕事，有些人天生神鬼都不怕。其實膽怯害怕的人，應該多點接觸社會，相信慢慢會改變的。不過小的時候我也膽怯，但在社會混多了，臉皮也練厚了，其實人與人之間的交往純屬正常，久了做人也無需去膽怯 。不過我始終認為人就是人，生老病死都是平等的，只不夠就是高跟矮男和女的區別。所以何苦去膽怯和害怕，是人他們的臉上也沒長三眼睛、也沒多生兩張嘴，除非他們不是人。只不夠有些人地位高點，錢包漲點，說話也許大聲的，不夠他們怎麼變始終還是人。其實我們都是父母生出來的，又不是他們從石頭崩出來的。所以無需去怕他們，假如他們脫掉那層外衣後，相信他們跟你們一個樣，也沒有多大的差別了！

膽怯是在公眾視線下，不敢表現自己，手心出汗，高度緊張的一種現象，會膽怯的人大多數是心理內向的人，他們不善於交際，或者對交際技巧有一定欠缺，想要克服膽怯心理是一個漫長的過程，不能急於看到成效。

1、認識自我

2、發掘優點

許多膽怯心理是由自卑引起的，而自卑就是認為自己處處不如別人，老拿別人的閃光點跟自己的缺點對比，長此以往，自卑心理更甚，而且會產生惡性迴圈，如果你能認識到自己的優點，也就是認識到自己許多地方比別人做得好，那麼慢慢的，你就會重拾自信，不再膽怯。

3、自我暗示

膽怯者通常缺乏足夠的社會閱歷與經驗，一般來說，多登臺幾次，就能緩解這一現象，如果緩解不了，那就要學會自我暗示，別人都能做到，自己憑什麼做不到，每次表現自己不要害羞，讓別人看到你的閃光點後，別人給自己的肯定是讓自己走出膽怯最重要的一環。

4、外在形象

一個人的外在是能給自己加分的，在這個社會上進行交際時，人們看到對方的第一眼不可能知道他是個什麼人，但能知道對方長得怎麼樣，如果你能打理好自己形象，讓別人留下一個美好的第一印象，別人會更喜歡你，同時你也會更加自信。

膽怯不是什麼大事，膽怯是因為沒有底氣和人生厚度不足。

增加你個人的實力就是增加你人生的砝碼，等你達到一個讓人羨慕的地步的時候，你還會膽怯嗎？我想到時候你一定不會！

增加你人生的厚度多一些經歷，說句不好聽的都見多識廣了，還有什麼可擔心的。

人生就是一個積累的過程，隨著時間的推移閱歷的豐富實力的提高，你會發現不知不覺中你已經很強大的，膽怯對你來說只是一段小小的插曲。

一般來說，如果有比較長時間沒工作，那重入職場，確實會有些沒底氣，從而可能低估自己的實際能力，但你說的是沒有長期工作，所以是面試時候會膽怯害怕還是入職之後膽怯害怕呢？

我們每個人的心理底色都是緊張恐懼的，這個人人都一樣，只是有些人的程度高有些人的程度低，你的膽怯除了找工作時，其他時候會不會有呢？比如照顧孩子無助的時候，比如跟你先生有衝突的時候，這些時候你是什麼狀態。

任何情緒狀態，都需要去感受它，理解它，短時間內可以透過放鬆或者一些訓練來讓其他減緩，但總體來說，我們還是需要面對它們，才能讓它們成為我們人生的資源而不是負擔。

比如，面試膽怯這事，你可以看看自己害怕的具體是什麼，是沒有經濟支援帶來的生存恐慌，還是家裡人的指責怨懟，或是對特定表現的無力虛弱感。然後去理解自己怎麼會有這些不安，一點點深入自己心中，找回自己的核心。

祝你能順利找到自己滿意的工作。

剛開始我說話特別小聲，別人都說聽不到，這就是膽怯的表現，後來一路歷練，對自己充滿了自信，說話聲音也變大了，無形中掩蓋了膽怯的心理。所以提高自己的自信心，一定能戰勝一切。

其實膽怯是自己走不出自己的那扇門。很有可能跟自己小時候及成長的環境有一定的關係。一、記下害怕經過，尋找膽怯根源 膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。你可以透過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。比如，你害怕在全班同學面前講話，擔心講錯被別人笑話，於是你就膽怯，閉口不言。其實，講錯又有什麼關係人的進步就在於不斷地犯錯誤，只有透過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。否則，你永遠不知道自己的不足在哪裡，又怎能進步!我們為什麼要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進，得以進步的機會呢更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計較別人的講話一樣。有什麼可害怕呢! 二、假設自己不膽怯，尋找機會表現自己 膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。很多人在登臺演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞臺，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們透過切身體驗後說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。因此，為克服和 戰勝膽怯，你可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登臺表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。 三、有備而戰，鼓勵自己 不少膽怯的人，是擔心自己才疏學淺，與人接觸交往時，不會說話或說錯。為此，你就要對自己所要做的事情有所準備，不打無準備之戰。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份、職業、興趣、愛好和業績成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。你還可從報刊、廣播、電視節目中，或在學校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來，還可在會見之前，列好一個話題單子，講話就不愁無話可說了。 感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：“我真的很不錯!”“我一定能成功!”也可找與自己關係要好的同學或親友交談，他們也會給你鼓勵。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強自信心，也可轉移注意力，放鬆過分緊張的心情，戰勝膽怯心理。 四、把膽怯的心情表白出來，營造輕鬆、愉快的氣氛 一位保險公司的推銷員，業績常在同事中領先。有一天，他與汽車業某大亨會面，當時，他一見大亨，人就陷入膽怯、恐懼、緊張之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如實向對方說出來：“一旦見了您，我就害怕得無法暢所欲言……”這句話一說出，原先把他罩得緊緊的膽怯、恐懼感頓時煙消雲散，接著他就恢復了自信，得以暢所欲言。 顯然，這幾句“表白”產生了驅除膽怯和緊張的作用，使他獲得了心靜的效果。心理學上的“內觀法”，就是在冷靜觀察自己的內心後，將“觀察結果”如實用言語表達出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡，同時連煩惱也沒有，它所產生的效果令人感到神奇無比。因此，當你會見一位陌生人或一位大人物，心理產生膽怯、恐懼、緊張時，千 萬不要讓這種感覺窩在心裡，你必須將當時的感受、念頭清清楚楚地說出來。你可以說：“我呀，緊張死了。我心裡撲通撲通跳個不停，雙眼好像看不到東西，舌頭僵硬得不聽使喚，喉嚨也幹。”如此脫口而出，你的膽怯、緊張就沒有了，情緒也會趨於平穩。

#月新萬元一新手作者扶植計劃開啟#謝邀，怎樣才不會膽怯？答:一個人如果目標堅定，有重要事情要完成，就是再有千難萬險也會勇敢向前，只要心裡意志堅定無往而不勝，心裡哪還有什麼膽怯。記得那幾年我開寶石廠，廠裡也只有我自己一個人管事，每天都要自己驗質，還要買菜煮飯給工人們吃，還時常要出差買原科，交成品，由於路程比較遠，有時天還沒亮就出發撘車，因為我們那是山區地帶，搭車很不方便，中途還要轉車再去坐火車，才能到達目的地，一天之內必須要趕回家，有時辦完事情太晚沒能趕上車，就自己一個人趕路，路上全是墳墓，到家己是晚上11點左右，我一個女人家是什麼力量讓我如此膽大，那時我還年輕才30來歲，我一路小跑趕緊要回家，因為家裡有工人有孩子，到家再晚也要把工人們做出來的產品全部驗質驗完，不知那個時候是什麼力量讓我如此膽大而又那麼堅強，那個時候心裡沒有什麼膽怯，只有一棵勇敢向前衝的勁，現在回想起來，我是多麼的可憐，那時太年輕，由於地方差窮山村也是沒辦法，所以不能有膽怯的想法，只能努力向前衝~

也許是天生的膽怯。多出去少宅在家裡，多到人群中去多搭訕，到舞臺上多去演講，到大庭廣眾的地方展示自我。你會發覺慢慢你從開初的羞澀到後來的自然想走出家門；從語不成句到後來的淘淘不絕……我曾經也是一膽怯之人，後來透過無數次這樣的鍛鍊，現在是無論到哪裡都想一展自我風彩。

專注目標，忽略過程。身體只不過是達到精神目標的一個工具罷了！一空杯倒滿了水，再放別的東西下去都會溢位來，如果你的內心裝滿了你的目標，你的憧憬，你的希望，膽怯是裝不下的！

克服與人交往的膽怯心理，首先不要胡思亂想，把簡單的問題想複雜了

其次，你的態度決定別人對你的態度，你越多考慮別人，別人越覺得你事兒媽，惡性迴圈你會越來越自卑，所以與人交往，自己的感受最重要

最後不要作繭自縛，要學會臉皮厚一點，不要在意別人的感受和評價，何苦委屈自己，成全那些生命的過客