一，每天清潔面部面板要用安全沒有副作用的潔面乳，去做乾淨徹底的清潔，避免毛孔堵塞。二，清潔後給面板連貫性地及時補水，鎖水，抹面霜，抗氧化，有效防護。三，出門防曬。四晚上睡覺儘量不超過11點，熬夜毀所有，不是用來嚇唬人的，是真的毀容又糟踐身體。五，儘量少吃太油膩太辣的食物。總之面板呼吸暢通無阻，會避免長痘。

18歲以下小孩的話，推薦心維雅潔面乳，心維雅潤膚露，心維雅日霜，心維雅防曬霜，心維雅晚霜即可。

到青春期的年齡，推薦用整套，預防初老眼角長細紋和痘痘。

面板乾燥用粉色滋潤套裝，面板比較油用綠色保溼套裝。

簡述痘痘產生的主要直接原因

從醫學的角度上來講，痘痘，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性面板問題。

毛囊皮脂腺為什麼會產生慢性炎症？主要因為:

皮脂腺分泌過度活躍，肌膚表面附著大量過剩皮脂，造成油光滿面，毛孔粗大，毛孔堵塞，細菌滋生。

抑制皮脂腺過度活躍，淨化面部油脂，疏通毛孔，收斂毛孔，消炎殺菌。

A:瞭解皮脂腺分泌為什麼會過度活躍

皮脂腺分泌皮脂，是面板的一種自我保護機制。

比如，當面板乾燥缺水時，皮脂腺就會自動分泌皮脂，來潤滑面板，保護面板自身不受外界侵襲。

再比如，當面板受到高溫、不良生活習慣和壓力、荷爾蒙激素，等等內外因素的刺激，皮脂腺也會啟動面板的自我保護機制，分泌大量皮脂，試圖消消除不良刺激帶來的影響。

B:抑制皮脂腺過度分泌的主要方法

a:補水保溼。

注意:油痘肌選擇補水保溼產品時，最好選擇水包油產品，和純水性無油產品。

b:隔離防曬

塗抹安全有效地隔離防曬霜，隔離外界汙染，隔離紫外線，隔離輻射等等。

同時也要避免在高溫環境下劇烈運動和長時間工作。

c:改正不良的飲食、生活、行為習慣

忌食辛辣、油膩、冷凍等等刺激性飲食。

勞逸結合，放鬆心情，釋放壓力，忌熬夜，抑鬱，精神緊張。

不要隨意亂掐亂擠痘痘。

d:防止激素刺激

比如，吃避孕藥，吃含有激素的食物，塗抹含激素的護膚品……

特別提示:長痘痘又長斑的肌膚，不可以在長痘時塗抺鉛汞超標的祛斑霜。

e:防治疾病

身體內部某些疾病，也可以引發體內溫度升高，內分泌失調、體內激素增加等等。

比如，卵巢腫瘤，可以引發卵巢功能亢進，雌激素分泌增加。

再比如，肝火旺盛，脾胃實熱，等等，都可以引發體內火邪之毒。

a:用性質溫和的洗面奶洗面。

每天約兩次。

b:用性質溫和的去角質產品去角質。

最好使用具有智慧識別過度角質的去角質產品，每週最多約一次，角質層薄的要酌情減少。

溫馨提示:具有智慧識別功能的去角質產品，能做到面板上有過度角質則去角質，如果沒有過度角質，也不傷害正常角質層。

c:敷清潔類泥膜

清潔類泥膜，可以有效的吸除面部的油汙和毛孔中的栓塞物。

最好採用水洗式，即:不等面膜乾透，就用水洗掉。(約敷20分鐘左右)。

黑頭比較多的肌膚，可酌情輔助撕拉式。即:等面膜乾透以後，再從下往上撕掉。

d:塗抹具有收斂功能的控油去痘爽膚水。

二次淨膚，補水控油，收斂毛孔，幫助消炎殺痘。

e:塗膜具有修復功能的祛痘精華液。

優質的精華祛痘精華液，可以滲透到面板的基底層、真皮層，去修復受損細胞，抑制皮脂腺過度分泌，疏通毛孔，從源頭上改善痘痘肌膚問題。

f:塗抺專業性的草本去痘平疤霜

完美抗痘，防治痘印和痘坑，等等痘痘肌膚問題。

g:堅持長期科學護膚。

當肌膚表面的痘痘消除以後，還要繼續塗抹專業的祛痘產品，堅持一段長時間，直至肌膚深層的炎症消除殆盡。

有些痘友在長痘痘時特別注重護膚，可是當痘痘好了以後，就不護膚了。

只有長期堅持補水保溼，隔離防曬，才可能調節肌膚的水油平衡，抑制皮脂腺過度分泌油脂，防止外界環境對肌膚的刺激，消除肌膚產生痘痘的多種誘因。護膚是一項長期的工程！

要想有效的祛除痘痘，必須長期堅持科學護膚，隔離防曬，同時，養成良好的飲食、生活、行為習慣，防治疾病，從而減少引發"毛囊皮脂腺產生炎症"的各種誘因！

必要時，可以輔助醫療手段，比如:適量飲用中藥湯劑、運用鐳射收斂粗大毛孔……

祛除青春痘的方法有：1，痘痘的形成大多數都是面板過油而導致的，在油性面板中長痘痘的人較多，所以注意控油。

2，長痘痘都是皮膚髮炎造成的，所以面板消炎就會減輕痘痘的發生，可以使用一些具有舒顏作用的洗面奶，爽膚即可。

3，面板如果嚴重缺水，造成水油不平衡，也是會引起痘痘的，所以補水也是非常重要的。

4，定期做清潔的面膜，早晚洗臉就會讓面板保持清潔健康。

5，如果工作壓力比較大，生活作息不穩定，經常熬夜，造成睡眠不足，也會引起痘痘的發生，按排調整好作息，保證睡眠充足就行。

還可以透過手術來消除痘痘。鐳射祛痘就是使用特定波長的鐳射，對抑制青春痘產生有很好的功效，從而使青春痘及時隱退。

青春痘確實是一個煩人的問題，有損顏值，男生長了痘痘，帥氣就少了一點，女生長了痘痘，漂亮就少了一點，嚴重影響社交，重則會影響青少年的心理健康！

所以，痘友們都會提出這樣的問題，“怎樣去除青春痘？”“青春痘能除根嗎？”“我還能不能恢復到之前的面板？”

答案是這樣的：“痘痘可以治療，但是不除根”，“再怎麼努力也不會回到從前了！”青春痘是毛囊皮脂腺的慢性炎症，會引起痘痘，痘印，痘坑，毛孔粗大，對面板造成損傷了，再也不會回到嬰兒般的面板。所以我們能做的是儘量早治療，正規治療，把傷害降到最低。

我們治療痘痘，首先得明白髮生痘痘的原因，才能對症治療，有的放矢。引起痘痘的原因主要是有這幾個方面：

一個是遺傳的油性面板，乾性面板是不會長青春痘的。所以青春痘也是遺傳的，但是遺傳的原因，誰也改變不了，只能從其它原因著手！

一個是油脂分泌旺盛。油脂分泌的問題是內分泌的問題，是雄性激素產生的代謝產物，作用於皮脂腺導致的油脂分泌增多。當然能引起激素增多的原因有很多，比如壓力大，休息不好，熬夜，飲食刺激，藥物刺激，以及一些疾病，比如多囊卵巢等，都可以引起雄性激素增多，油脂分泌旺盛。所以找到這方面的原因，對症治療，也能起到事半功倍的效果。有一些藥物就是減少油脂分泌的，比如維生素B6，異維A酸等。當然也有用藥物對抗或是調節激素的，比如達英35，是雌激素。螺內酯，西咪替丁，潑尼松都可以調節激素。

一個是毛囊皮脂腺導管的角化，導致的油脂排出不暢，或是毛孔堵塞。這樣就導致了皮脂的瀦留，為下一個因素細菌的定植提供了基礎。針對這個環節，我們有藥物，比如異維A酸，維胺酯，維A酸，阿達帕林，他扎羅丁等等，也有物理的方法，比如果酸煥膚，超分子水楊酸煥膚等等。

一個是痤瘡丙酸桿菌的定植。毛囊內瀦留的皮脂，形成了細菌的培養基，所以毛孔內也形成了一個小社會，有痤瘡丙酸桿菌，糠秕孢子菌，蠕形蟎等等。但是治病的，大多是痤瘡丙酸桿菌，細菌的代謝產物，引起了炎症趨化，這就形成了痘痘。針對於一定環節，一般是用抗生素治療，或是用藍光治療。

當然還有環境因素，化妝品因素等等。但是比例比較小。

當然痘痘的治療還有一個分級分度的辦法，之前有很多朋友科普過，自己可以查一下。症狀越輕，治療效果越好，對於後來留下的痘坑和毛孔粗大，可以用點陣鐳射，射頻，黃金微針等方法治療。藥物是不管用的。

但是還是得治療，尤其是紅色痘印和黑色痘印，藥物就可以治療。比如紅色痘印可以外用喜遼妥，喜遼復，積雪苷等等。黑色痘印可以用千白氫醌乳膏或是積雪苷軟膏或是絲白祛斑軟膏。但是療效都比較慢，不要著急！