我會靜靜地坐著，靜下心來去聽聽音樂，看看漂亮的風景，出去走走看看，人生就是這樣，喜恕哀樂一切都是如此！知足常樂吧！

我在苦悶時，毛毛細雨，一個人在湖邊漫步，大腦空白的。。。。。。什麼都不想。

我在苦悶時，獨自喝酒想著自己以前好玩的事。也許是酒精的作用，一切東西全部湧出，酸.甜.苦.辣.應有盡有。。。。。。

我苦悶的時，一邊品茶.一邊賞花，分清楚它是什麼品種？什麼結構？什麼樣的香味？儘量把不愉快的事放在腦後。

我苦悶的時，帶著我的:茜茜:遛狗去，儘量不想愉快的事。街上好多好多新鮮的.左看看右看看，美女全是一道風景線。還有那些擺攤的人忙著不停。

我最苦悶的時候，放聲大叫，發洩心中的怒火，這樣好受點。說實話，我是一個男人，在苦悶的時候，把精力用在事業上，拼命的工作。所以說，我並不苦悶，時刻有東西伴隨著我。

我就這樣凝視月亮，能耐我怎樣。。。

如果心情苦悶的時候，我們不妨走出去，欣賞大自然風光，聽音樂，或者對著大山吼幾聲，和自己親密的人說說，參加一些有益的活動，心情會好起來。

當我苦悶的時候，我一般先獨處一段時間，用心感受生活的點滴。

然後去醫院看看，去菜場看看，感受一下生命的脆弱以及生活的氣息。

我本身自己骨子裡要是一個堅韌的人，幾天過後，就會重新振作起來。

我苦悶的時候通常會聽音樂，吃零食，或者哭！

或者看搞笑綜藝，忘記當時的苦悶，或者睡覺，睡著了就不會想！

沒有解決不了的問題，只有想不出的辦法，找出問題的原因解決它，最好找出最根本的那個；實在解決不了就暫且放一邊，去做自己應該做的事，過段時間可能問題就不是問題了。

我在苦悶的時候，通常會讓自己忙起來，越忙越好，把家裡都從新洗一遍，該收拾，不該收拾的都再做一遍，如果實在沒有什麼可以做的，就去運動，讓多巴胺多分泌一些，以此解決苦悶。

當身體忙碌起來的時候，大腦反而放空了，心裡也輕鬆了起來，人本來就不能把自己逼到死衚衕還不停止，有時候暫時的放下才能從新開始思考。

1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）； 2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。

其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。 能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是“高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？”。

我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。 當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：“沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好”，“這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體”，“其實他（她）已經做的很好了”，“事情總會過去的，時間是最好的良藥”。

。 3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）； 4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。

把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記； 5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物； 6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐； 7、看電影電視； 8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情； 9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。

飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。 10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫“嘻嘻”“哈哈”等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）； 11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉； 呵呵，都說窮人生來是低人一等的，或說哪個種族是低等民族，還沒聽說過悲觀也能讓人低人一等。

前兩者是別人對當事人的評價，你這則是自己貶低自己，說句公道話，人人生來是

我一般都會煩惱一會抽幾根菸，然後想想開心的事，或者出去溜達溜達，慢慢的就開心了，是在不行去酒吧蹦迪，喝點酒別喝多放縱一下自己。

我在苦悶時，遠離我不喜歡的人，自己看抖音，看新聞，看喜歡的相聲小品、看笑話段子，看好看的影片，聽好聽的歌，來排遣自己心中的不愉快。讓別人不知道我心中的不快，不想那些苦悶的事。不要多長時間，就過去了。