一 握杆手勢 無論是右手握杆或左手握杆、握杆的位置很重要,握的合適能輕鬆自如平穩擊球。這是打檯球開始的第一個重要因素不可輕視。 首先要找到球杆的重心,方法是用手的拇指和食指捏在一起,做成一個圓圈或一個鉤,把球杆套在圈裡面,然後左右推動球杆調整直至平衡為止,套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心。再從這個重心向杆尾移動20到30釐米,這個部位便是一般握杆的合適位置遇有特殊打法需要,還可以前後移動調整握杆位置。 握杆時,不能握得太緊,不然手和手腕肌肉緊張,手臂僵硬,不能平順滑動出杆擊球,右手握杆時,拇指和食指在虎口處輕輕夾住球杆,好像一個吊環,衩際握住球杆的是手的前部,即:拇指和前兩個手指,另外兩個手指虛握,小指包繞在球杆底部,主要配合控制球杆的平衡穩定,使球杆保持直線運動。 二 杆架手勢 用手為球有做成的各種支架稱手杆架,架杆或臺架等。在臺或以架等。在臺球運動中往往被人忽視了它的重要作用,要保證擊球的準確性,必須有自然而穩定的杆架來支承,它可以準確地引導球杆進行擊球動作的導向。 1 平背式杆架手勢:先把左手掌伸直,手心向下按在球檯檯面上,五指儘量岔開、指開緊抓檯布,形成一個寬而有力的穩定杆架基部,然後掌心稍微拱起,拇指緊貼食指翹起,食指與拇指之間便出現一個凹槽,球杆便可以放在凹槽上活動自如。如需要調整高低時,可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應擊球需要。這種杆架高度低,適用於球徑較小的落袋式檯球。 2 鳳眼式杆架手式:為了容易理解,方便練習,現把這種手勢分解成單項動作圖解說明如下: (1)將左手平放在球檯檯面上,手心向下,由手腕到指尖,向內側稍微轉個小彎。 (2)小指、無名指和中指,一齊向內側轉動拱起,手掌左邊壓在臺面上,三個手指形成支撐的手勢。 (3)當左手與球杆方向接近直角時,左手拇指和和食指尖向一起捏。 (4)拇指和食指形成一個圓圈後,便可以把球杆插入圈內來支撐球杆擊球。如果需要調整高低時,呆伸展或拱起中指來調整。因這種杆架高,多用於球徑大的開侖檯球。 3 V形杆架手勢,如果遇到在主球后面有一個球造成擊球障礙,為了不碰這個阻擋球必須將球杆抬高,主球和阻擋球越近,打好主球的難度就越大,如果主球緊緊近阻擋球做杆架的手應更近些,角度就更陡些,以便打中主球,相對的可擊部分就很小,打不好就要滑桿。 把四個手指頭豎起來,支在阻擋球后面,儘量把大拇指翹起,把球杆架在拇指和食指間形成的V形槽裡,擊球時,球杆順著槽滑動,如果擊球需要時,球杆把還可以抬高。這是不太舒服的一種杆架,但又非常重要,不會是不行的,應該經常練習支撐的手指,直到能穩當面而有力的支起球杆為止。 4 臺邊杆架手勢 由於球的位置變化多端,以及打法不同,僅靠幾種常用的標準桿架手勢,不可能是萬能的,所以杆架手勢也不可能千篇一律,而是多種多樣的,有五花八門的名稱。 三 身體姿勢 能否瞄得準打必進,擊球姿勢起著重要的作用,有的人,初學時並不注意,只是隨隨便便地站在球檯前揮杆就打,這是種極為有害的開始。常見一此球手,打了多年臺球,球技並不出色平平常常,深感苦惱,當發現擊球姿勢不正確,有心糾正力圖提高球技水平,但已形成習慣很難改正。因此必須強調,初學開始,必須懂得並嚴格要求自己,一定下決心使自己的擊球姿勢是正確的合格的。 1 身體站立位置,首先要確定身體站立的合適位置,這要根據球和球杆的方向距離來決定。 先用右手按照要求握好球杆,而向球檯上要打的主球方向站好,平握球杆,杆頭指向主球,與主球相距6—10釐米左右。握杆的右手拇指要和褲子側縫對齊。球杆的指向必須與主球行進方向成一條直線。 2 腳的位置:身體站立的位置確定後,握杆的右手原位不動,在兩腳立正站立的姿勢下,左腳向左稍前側方邁出一小步,寬度與肩寬略等(可根據身材高低調整),右腳尖向右外側自然轉動45度左右。兩腳平放在地面上,不要虛提或離開地面,右腳繃,構成一個穩固、堅定的擊球姿勢。 3 上身姿勢: (1)落袋式檯球。如司諾克和美式花球球小檯面大,準確度要求高,所以一般多采取腑身視瞄準擊球,用平背式手杆架,上身向前平伸,與檯面很近,頭略抬起,下頜與球杆相貼,兩眼向前平視,順著球杆方向瞄視。 (2)無袋撞擊式檯球,球徑大,主球只要能碰撞上兩個目標球便可行分,多采用重疊式(厚薄度)瞄準法,準確度要求不高。手杆架採用比較高一點的風眼式杆架。瞄準時,雙眼在斜上方掃視球檯上的三個目標球,因此,只要上身稍微向前傾斜一點,便可以縱鑑全域性。 4 面部位置:正確擊球姿勢的形成,不能忽視面部位置的關鍵性作用。面部不正就瞄不準,也就不可能擊球入袋。要想做到打得準,彈不虛發,使球按照預想的路線行進,就必須特別注意,使面部的垂直中心線與球杆的中軸線,保持在同一個垂直中心平面上。 怎樣才能把面部擺正呢?具體做法是在瞄準時,將下頜對準球杆中軸線上,並與球杆相貼,兩眼保持水平,向前平視。這樣面部中心,包括鼻子,嘴和下頜,便都能與球杆和右後臂,進入同一個垂直平面裡 1.身體姿勢: 正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬,(以右手持杆者為例)右腳蹬直,左腳彎曲,身體很自然地貼向檯面,這時你要感到兩腳和身體是很穩定的,沒有過分前傾或是後坐的情況,身體也沒有不舒適感,特別強調兩腳站穩以及身體舒適。你可以做以下實驗:身體離開臺面,不要拿杆,雙手背在身後或者自然下垂,然後試著把身體壓低,這時如果你沒站穩的話很容易感覺到。 2.手架 手架在擊打過程中也是很關鍵的,其作用是作為身體的第三個支點,為出杆提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先,張開手掌按與檯面,手掌攏起,四指抓緊檯面,拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道,值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺面,手形不能在任何時候鬆散。 3.握杆 很多人打球喜歡把球杆握得很緊,甚至時間一長手上還會打出繭子,而且這樣也打不力量來,其實用手指輕輕握住球杆就行了。其實打檯球就象釘釘子一樣,如果你把榔頭握得很緊,那麼手腕也會隨之而僵硬,試想你會這樣去釘釘子嗎。 4.試杆 在身體趴到檯面以後,接下來要的事就是試杆,你應該保持握杆的小臂是放鬆且自然垂直的,換句話說你握杆的手指、手臂、肘關節、肩關節都應該很放鬆,這樣才能發出力來,如果很僵硬勢必影響到你的發力和擊球準確性。然後把球杆儘量放平,這時你握杆的“拳頭”、下巴、手架和目標球應該是成直線的,然後,用你的小臂輕柔地帶動球杆做水平的抽動,使杆頭貼近母球的擊點,這樣反覆試3、4次使之感覺平順,注意節奏要掌握好,不益過快。 5.瞄準 很多人在得到一個機會後就急於趴到球檯上準備擊打,實際上這個時候你不妨走到臺邊彎下腰看清楚正確的瞄準點,由於視角的關係,有些角度的球當你趴到檯面後看到的角度並不是正確的,特別是一些看似直線的球。在你正確找倒了目標球的瞄準點後,很多人的視線就開始找不到方位了,到底目光該注視哪裡,其實在試杆的時候,目光可以在母球的擊點、目標球的撞擊點和袋口之間來回,沒有硬性規定,但有一點可以肯定,就是在出杆的時候目光是應該盯準目標球而並非母球更不是袋口,很多人在出杆後馬上就抬頭去看袋口,這是很不好的習慣,擊球動作還沒完成就提前起身抬頭,造成了擊球失誤。 6.出杆 手臂帶動球杆水平地向後拉去尋找發力點,拉多少根據你所需發力的大小而定,注意拉桿要平,如果需要大力,這時可以鬆開後三指,否則手腕會感覺彆扭,找倒了發力點後,有一個很短暫的停留,這時你要在精神和身體兩方面做好準備,然後信心百倍的出杆,不要有任何猶豫,注意出杆不要太猛,要逐漸加力,當杆頭到達母球的時候加到最大,這時你會體會到一種刺穿母球的感覺,這時不要立刻把杆抽回來要把力發徹底,這需要長時間的練習才能完成,如果猛然發力,那麼你只能聽到球碰球的聲音,而沒有那種穿透感.不少人認為到這裡就算完成了一次擊打,其實出杆後身體的保持很重要,整個擊打過程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必須保持靜止,直到目標球落袋或者母球已經趨於靜止,在此之前不要提前抬頭,起身,也不要隨著出杆身體順勢向前,另外手架也要保持不能變形. 總之以上這些內容是需要大家在平時的練習中不斷去體會和調整的,透過練習使這些東西成為自己的一種習慣!謝謝!
一 握杆手勢 無論是右手握杆或左手握杆、握杆的位置很重要,握的合適能輕鬆自如平穩擊球。這是打檯球開始的第一個重要因素不可輕視。 首先要找到球杆的重心,方法是用手的拇指和食指捏在一起,做成一個圓圈或一個鉤,把球杆套在圈裡面,然後左右推動球杆調整直至平衡為止,套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心。再從這個重心向杆尾移動20到30釐米,這個部位便是一般握杆的合適位置遇有特殊打法需要,還可以前後移動調整握杆位置。 握杆時,不能握得太緊,不然手和手腕肌肉緊張,手臂僵硬,不能平順滑動出杆擊球,右手握杆時,拇指和食指在虎口處輕輕夾住球杆,好像一個吊環,衩際握住球杆的是手的前部,即:拇指和前兩個手指,另外兩個手指虛握,小指包繞在球杆底部,主要配合控制球杆的平衡穩定,使球杆保持直線運動。 二 杆架手勢 用手為球有做成的各種支架稱手杆架,架杆或臺架等。在臺或以架等。在臺球運動中往往被人忽視了它的重要作用,要保證擊球的準確性,必須有自然而穩定的杆架來支承,它可以準確地引導球杆進行擊球動作的導向。 1 平背式杆架手勢:先把左手掌伸直,手心向下按在球檯檯面上,五指儘量岔開、指開緊抓檯布,形成一個寬而有力的穩定杆架基部,然後掌心稍微拱起,拇指緊貼食指翹起,食指與拇指之間便出現一個凹槽,球杆便可以放在凹槽上活動自如。如需要調整高低時,可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應擊球需要。這種杆架高度低,適用於球徑較小的落袋式檯球。 2 鳳眼式杆架手式:為了容易理解,方便練習,現把這種手勢分解成單項動作圖解說明如下: (1)將左手平放在球檯檯面上,手心向下,由手腕到指尖,向內側稍微轉個小彎。 (2)小指、無名指和中指,一齊向內側轉動拱起,手掌左邊壓在臺面上,三個手指形成支撐的手勢。 (3)當左手與球杆方向接近直角時,左手拇指和和食指尖向一起捏。 (4)拇指和食指形成一個圓圈後,便可以把球杆插入圈內來支撐球杆擊球。如果需要調整高低時,呆伸展或拱起中指來調整。因這種杆架高,多用於球徑大的開侖檯球。 3 V形杆架手勢,如果遇到在主球后面有一個球造成擊球障礙,為了不碰這個阻擋球必須將球杆抬高,主球和阻擋球越近,打好主球的難度就越大,如果主球緊緊近阻擋球做杆架的手應更近些,角度就更陡些,以便打中主球,相對的可擊部分就很小,打不好就要滑桿。 把四個手指頭豎起來,支在阻擋球后面,儘量把大拇指翹起,把球杆架在拇指和食指間形成的V形槽裡,擊球時,球杆順著槽滑動,如果擊球需要時,球杆把還可以抬高。這是不太舒服的一種杆架,但又非常重要,不會是不行的,應該經常練習支撐的手指,直到能穩當面而有力的支起球杆為止。 4 臺邊杆架手勢 由於球的位置變化多端,以及打法不同,僅靠幾種常用的標準桿架手勢,不可能是萬能的,所以杆架手勢也不可能千篇一律,而是多種多樣的,有五花八門的名稱。 三 身體姿勢 能否瞄得準打必進,擊球姿勢起著重要的作用,有的人,初學時並不注意,只是隨隨便便地站在球檯前揮杆就打,這是種極為有害的開始。常見一此球手,打了多年臺球,球技並不出色平平常常,深感苦惱,當發現擊球姿勢不正確,有心糾正力圖提高球技水平,但已形成習慣很難改正。因此必須強調,初學開始,必須懂得並嚴格要求自己,一定下決心使自己的擊球姿勢是正確的合格的。 1 身體站立位置,首先要確定身體站立的合適位置,這要根據球和球杆的方向距離來決定。 先用右手按照要求握好球杆,而向球檯上要打的主球方向站好,平握球杆,杆頭指向主球,與主球相距6—10釐米左右。握杆的右手拇指要和褲子側縫對齊。球杆的指向必須與主球行進方向成一條直線。 2 腳的位置:身體站立的位置確定後,握杆的右手原位不動,在兩腳立正站立的姿勢下,左腳向左稍前側方邁出一小步,寬度與肩寬略等(可根據身材高低調整),右腳尖向右外側自然轉動45度左右。兩腳平放在地面上,不要虛提或離開地面,右腳繃,構成一個穩固、堅定的擊球姿勢。 3 上身姿勢: (1)落袋式檯球。如司諾克和美式花球球小檯面大,準確度要求高,所以一般多采取腑身視瞄準擊球,用平背式手杆架,上身向前平伸,與檯面很近,頭略抬起,下頜與球杆相貼,兩眼向前平視,順著球杆方向瞄視。 (2)無袋撞擊式檯球,球徑大,主球只要能碰撞上兩個目標球便可行分,多采用重疊式(厚薄度)瞄準法,準確度要求不高。手杆架採用比較高一點的風眼式杆架。瞄準時,雙眼在斜上方掃視球檯上的三個目標球,因此,只要上身稍微向前傾斜一點,便可以縱鑑全域性。 4 面部位置:正確擊球姿勢的形成,不能忽視面部位置的關鍵性作用。面部不正就瞄不準,也就不可能擊球入袋。要想做到打得準,彈不虛發,使球按照預想的路線行進,就必須特別注意,使面部的垂直中心線與球杆的中軸線,保持在同一個垂直中心平面上。 怎樣才能把面部擺正呢?具體做法是在瞄準時,將下頜對準球杆中軸線上,並與球杆相貼,兩眼保持水平,向前平視。這樣面部中心,包括鼻子,嘴和下頜,便都能與球杆和右後臂,進入同一個垂直平面裡 1.身體姿勢: 正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬,(以右手持杆者為例)右腳蹬直,左腳彎曲,身體很自然地貼向檯面,這時你要感到兩腳和身體是很穩定的,沒有過分前傾或是後坐的情況,身體也沒有不舒適感,特別強調兩腳站穩以及身體舒適。你可以做以下實驗:身體離開臺面,不要拿杆,雙手背在身後或者自然下垂,然後試著把身體壓低,這時如果你沒站穩的話很容易感覺到。 2.手架 手架在擊打過程中也是很關鍵的,其作用是作為身體的第三個支點,為出杆提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先,張開手掌按與檯面,手掌攏起,四指抓緊檯面,拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道,值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺面,手形不能在任何時候鬆散。 3.握杆 很多人打球喜歡把球杆握得很緊,甚至時間一長手上還會打出繭子,而且這樣也打不力量來,其實用手指輕輕握住球杆就行了。其實打檯球就象釘釘子一樣,如果你把榔頭握得很緊,那麼手腕也會隨之而僵硬,試想你會這樣去釘釘子嗎。 4.試杆 在身體趴到檯面以後,接下來要的事就是試杆,你應該保持握杆的小臂是放鬆且自然垂直的,換句話說你握杆的手指、手臂、肘關節、肩關節都應該很放鬆,這樣才能發出力來,如果很僵硬勢必影響到你的發力和擊球準確性。然後把球杆儘量放平,這時你握杆的“拳頭”、下巴、手架和目標球應該是成直線的,然後,用你的小臂輕柔地帶動球杆做水平的抽動,使杆頭貼近母球的擊點,這樣反覆試3、4次使之感覺平順,注意節奏要掌握好,不益過快。 5.瞄準 很多人在得到一個機會後就急於趴到球檯上準備擊打,實際上這個時候你不妨走到臺邊彎下腰看清楚正確的瞄準點,由於視角的關係,有些角度的球當你趴到檯面後看到的角度並不是正確的,特別是一些看似直線的球。在你正確找倒了目標球的瞄準點後,很多人的視線就開始找不到方位了,到底目光該注視哪裡,其實在試杆的時候,目光可以在母球的擊點、目標球的撞擊點和袋口之間來回,沒有硬性規定,但有一點可以肯定,就是在出杆的時候目光是應該盯準目標球而並非母球更不是袋口,很多人在出杆後馬上就抬頭去看袋口,這是很不好的習慣,擊球動作還沒完成就提前起身抬頭,造成了擊球失誤。 6.出杆 手臂帶動球杆水平地向後拉去尋找發力點,拉多少根據你所需發力的大小而定,注意拉桿要平,如果需要大力,這時可以鬆開後三指,否則手腕會感覺彆扭,找倒了發力點後,有一個很短暫的停留,這時你要在精神和身體兩方面做好準備,然後信心百倍的出杆,不要有任何猶豫,注意出杆不要太猛,要逐漸加力,當杆頭到達母球的時候加到最大,這時你會體會到一種刺穿母球的感覺,這時不要立刻把杆抽回來要把力發徹底,這需要長時間的練習才能完成,如果猛然發力,那麼你只能聽到球碰球的聲音,而沒有那種穿透感.不少人認為到這裡就算完成了一次擊打,其實出杆後身體的保持很重要,整個擊打過程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必須保持靜止,直到目標球落袋或者母球已經趨於靜止,在此之前不要提前抬頭,起身,也不要隨著出杆身體順勢向前,另外手架也要保持不能變形. 總之以上這些內容是需要大家在平時的練習中不斷去體會和調整的,透過練習使這些東西成為自己的一種習慣!謝謝!