首先你想提升自己那方面？

可以針對性的提升自己，比如想提升自己工作能力，那你就應該多和同事交流，活著看看業內的書籍和資料。

如果想提升技能方面，晚上就要好好的回憶之前所做的事，反覆的思考有哪些可以改進的。

想要提升自己還是得多虛心去學習，書上學，向前輩請教，沒有捷徑哦！

提升自己，我覺得是一個人自我提高與充實的過程。

當繁忙了一天工作的晚上，晚上可以把匆匆的時光靜下來，把緊張的節奏給慢下來，靜靜的去陪伴一下孩子，關愛孩子成長的每一步，給孩子講一講今天的所見所聞，睡前故事來一個，我想這些都可以。

還可以靜靜的去讀一本書，去把自己的思想給放空，盡情的釋放一下自己的壓力，在書海中尋找最真實的自我。

也可以在晚飯過後，陪家人一起出去散散步，一起坐下來聊聊天，呼吸一下新鮮的空氣，鍛鍊一下自己的身體。

總之，幹自己所愛的事情，很好的享受這一段時光，哪怕是一首歌，一部影片，一個微笑，一個電話，我覺得都足已。

很高興為你解答這個問題，你問的這個問題也是曾經的我問過的問題，當時的我工作之餘的生活茫無目標，後來給自己定了個小目標，那就是練字，感覺能寫出一手好字，真的很叫人羨慕，於是在網上搜集各種經驗，買個幾本字帖，每天晚上1小時的練字時間這是必須的，可是我也沒想到的是隨著練字的推進過程我又意識到看書也是一個非常好的自我提升方法，沒有什麼勵志名言和心靈雞湯比自己意識到自己需要什麼更管用的，從那以後練字看書已經成為我業餘時間必須填充的生活習慣，從書裡能找到我們平時看不到的世界和生活中的某些機遇，從練字過程中得到的滿足感就像工作之餘又得到一筆獎金一樣讓人興奮，利用自己的業餘時間吧朋友。

1、可以去旅行

讓自己放鬆一下，去看不同的風景，體驗不同的風土人情，讓自己的心靈在旅行中得到洗滌和昇華，提升了自己的內涵！

2、多讀書

想提升就要多讀書，在書中得到自己期望得到的知識，切勿看小說！

3、學習一種新的技能

在學習的過程中，你會經歷好奇、興奮、困惑、堅持、迷茫、提升，學習的過程就像人的一生。

4、鍛鍊身體 ，增強體魄

良好的身體是對生命最好的支援！

5、利用業餘時間學習自己感興趣的東西

學習自己感興趣的東西，擺弄自己的興趣中得到一種心靈的調劑！

三省自己一天的事，對錯平。

做好明天的計劃，有的放矢。

老年人就要鍛鍊，身體健康。

自然醒出去走走，心情舒暢。

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