導致睡不著覺的原因是與日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、工作壓力過大以及學習壓力過大、恐懼思慮過多導致的神經功能紊亂，出現的失眠症狀。這種情況可以服用安神補腦液、谷維素、維生素b族進行治療。

在此期間一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁菸禁酒，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠提高睡眠質量，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品濃茶、咖啡等。在日常的生活裡，一定要有一個良好的心情和心態，也要多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，這樣是能夠提高身體免疫力，也是可以起到有效輔助治療神經功能紊亂的。

睡不著有兩方面的原因。

一是身體原因。二是心裡原因。

可以去做個檢查，排查是否是身體原因。有人會因為遺傳或先天性的原因睡不著覺。比如若母親容易睡不著覺，有的孩子也會睡不著覺。再比如，有人會有神經衰弱症狀，有一點動靜就睡不著覺。

如果排除身體原因的話，那就是心裡原因。心中或許有焦慮、壓力、委屈、憤怒等各種情緒，或者心中惦記某人某事。

這種情況的解決辦法是，有意識的放下這些事情，告訴自己：此刻，沒有什麼事情會比自己美美的睡上一覺更重要。給自己心裡暗示，告訴自己一定能睡著。想想生命中美好的事情，在甜美中睡著。

另外，平常做事的時候養成注意力集中的習慣，做什麼事情的時候心思就放在什麼上面。長此以往，就會逐漸集中注意力在睡覺上面，就比較容易睡著。如果需要外力的話，那就聽一些放鬆的瑜伽冥想音樂或者輕柔的輕音樂。

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