看什麼工作吧，如果是普通的工作，一般上七八個小時就好了，因為實際費精力的工作時間也就三四個小時。

如果是需要全神貫注的工作，建議還是要有根據實際情況來分配，建議以保持高度精神和體力為佳。像醫生有時一臺手術幾個小時下來，人都精疲力盡了，還要持續做下一臺手術，這真的有風險。

每年工作多少小時沒算過，每週四十個小時，每天八小時是國家規定，我覺得這就是最合理的。現在政府機關和事業單位都實行了，週四十小時工作制，但是很多企業和服務性單位，還在執行四十八小時工作制，甚到有些單位還沒有休息，這是最大的不合理，從國家整體來講政府機構和事業單位的工作者和企業和服務業的打工者一樣都是勞動者。既然都是勞動者，就應該享受相同的工作時間，這才是合理的。

華人勤勞，華人需要奮鬥，工作時間不一定要向發達國家看齊，小時工資比西方國家的確也有較大差距，畢竟我們欠發達，還需要追趕，需要更美好的生活。具體時間怎麼安排更好呢？

我以為按照國家規定40小時每週，也就是工作日8小時每天比較合適。

實際上，大多數中國勞動力的工作時間是遠遠超過40小時每週的。要加班，要花大量的時間學習、應酬、趕車等等，這些時間大多是為了工作，應該是工作的一部分。我個人除了上班時間以外，每天至少投入2小時做工作準備、延伸工作，長期如此。我周圍的很多人都差不多，特別是腦力勞動者、知識分子。我覺得知識分子、腦力勞動者投入工作的時間遠遠超過40小時每週。我個人投入通常在60小時左右。

總的來說，法定工作時間、法定節假日都是對用人單位的限制，而腦力工作者卻不可能在工作時間以外停止思考、探索、學習。很多公務員也事務纏身，不可能完全正常作息——休息日電話不斷，節假日訪貧問苦，這樣的事太多了！

從我們國家目前的情況來推行強制休假的確是保障勞動者健康，保障生產力可持續發展的重要舉措。高比例的亞健康勞動者存在，無疑對工作效率、可持續發展有些巨大的影響！

多長時間？才合理。

現在上班，普遍一點的，都是朝九晚六，因為國家法律規定，每天的工作時長8小時吧，正規一點的公司。基本上都市8小時，(當然加班不算)。還有一些比如，酒店。飯店，等，這類服務性行業。基本上都是十個小時。在過分點的12個小時，12個小時我個人反正是接受不了，時間太長了，一點空餘時間都沒有，每天除了上班就是睡覺，加上吃飯。

我上班上過最長的時間是10個小時。基本上都是這個樣子，時間也不能太長，不然身體吃不消啊。

只下來來公司上班就可以了，也就是說3-5小時就OK!

企業的KPI或者OKR考核應該相結合，以專案或者結果為驅動模式，我們每天的8小時時間裡，除過那些產線工人，其餘的工作正常非特殊情況下一半的時間就夠了。

Work smart,work Hard and work efficiently.

聰明高效的工作應當被廣泛提倡。

Thanks！！

目前不是廠裡的工作都應該是早8.30至17.30時間制度

一天至少7個半小時工作時間

我覺得在資訊科技時代 高科技橫行的年代 我們90後甚至00後都應該工作不超6h 為什麼

因為 華人民的私家車數量一年多數萬輛 錯開上班高峰 早到還沒事撐得過來 但下班趕公交至少堵0.5h 回家都是7點了 在開伙食 8點吃晚餐至次日7點才11h 中間洗漱1h 休息電聊電視1h 電腦兼職1h 吃早點0.5h 7h相當緊湊

國外的工作制度大家都清楚吧 不是環境好高薪就是雙休 或者耍的時間比工作還長……

所以一天工作6h 很人性化

小明花了5小時工作，搞定了商業計劃書，並透過路演成功拉到了投資；小花9點上班，現在是晚上9點，但還在公司加班。你覺得誰的工作時間更合適呢？

你會發現很多成功人士睡眠很少，只睡5、6個小時就能保證一天的精力。

偉大發明家的愛迪生，他的口頭語就是“睡覺時時間的浪費”，所以，他一天只睡5小時；理查德·布蘭森。維珍集團的老闆，最具傳奇色彩的億萬富峰。晚上12點準時睡，保持5~6小時的睡眠時間，然後開始學習和運動。“每天不運動，一天就不算開始”的日日運動擁護者；美國前總統，睡眠從早上1點開始，7點起床的6小時睡眠時間。因為平日公務繁忙，睡眠時間也相對很晚，但是起床時間必定會在7點，是習慣。

但也有人每天必須保持8小時的睡眠時間。貝索斯亞馬遜老闆，世界有名的超級富翁（比馬爸爸要有錢多多多）。睡覺和起床時間都是固定的，7小時必須，但是也提倡8小時睡眠的必要性。曾豪語，自己“不管怎樣不安擔心，關燈後5分鐘以內肯定睡著。”

每天工作幾小時才合適，其實和睡覺一樣，因人而異。

越南有一個著名的竹子建築大師。

Vo Trong Nghia(武仲義)，今年38歲，來自越南中部的廣平省，畢業於東京大學，他的作品贏得了眾多國際獎項，代表性的環保建築最終也回饋於自然。他每天只花2小時用來工作。其餘的時間都用在生活，收集靈感上。

對他而言，2小時的設計時間足夠了，他有專業的團隊能把他的設計靈感付諸實現。

但我們普通人只工作2小時肯定要吃瓜了。我們每天用多少時間有效工作決定我們是否能升職加薪，又或是成功跳槽，有或是有實力成功創業。

但我們的精力有限，不可能平均分配在24小時裡。找到最適合我們的高效工作時間是關鍵。

1、像會計師一樣管理時間

你要把自己每天活動的時間記錄下來，起床，吃飯，整理資料，蒐集資料，策劃方案，寫方案，跟進客戶……每個細節你都要記錄下來。

除了常見的紙筆記錄外，你還可以用APP來記錄。這裡給你推薦一個好用的APP，NOW THEN。在這個APP裡，你可以自定義設定活動名稱，並賦予不同顏色，一天結束後，你能透過餅圖、柱狀圖直觀地看見在每個活動上你到底花了多少時間。

除此之外，你還可以簡單地記錄下狀態。透過記錄你能為更好地做出時間管理的決策。

比如，

做每個活動時，你感覺做任務的難易程度——難、有點難但可以接受、簡單；

做每個活動時，你的精神狀態——精神滿滿、精神一般、精神較差。

2、找到你可以突破的時間

透過把時間記錄下來，你現在能很清晰地看到自己到底每天花了多少時間在工作上。真相可能很殘酷，坐班8小時，真正幹活的時間1小時也沒有。

接下來，你要找到你最容易突破的時間段，進行重利用改造。

尋找最容易突破的時間段，可以從2個方向來尋找，按照你的精神狀態，或者按照你浪費的時間。

按照浪費的時間的話，透過第一步的時間記錄，你能很容易地看到自己在什麼活動上浪費的時間最多。

我個人的話，透過記錄發現在吃飯上花掉的時間最多，一開始高達5小時，因為在吃法時間，我還會看劇、閒聊，幹很多無聊事。

你也許還會發現自己睡懶覺的時間，日出時間是5：30，但是你到8：30才起床。還有中午午休閒聊的時間、下午快下班之前摸魚的時間、來回通勤的時間。

這些被浪費的時間，我們都可以重新利用。

3、保持心理彈性，在調整工作時間的時候

每個人都有想變得更好的願望，這是驅使我們向前的源動力。但想變地更好的願望，也會讓我們感到無力和焦慮。

當你發現自己沒法按照時間計劃表執行任務的時候，你可能會產生焦慮。為什麼我做不到呢，我太差勁了，在這種負面情緒的影響下，你很容易回到起點——雖然想改變但你更適應無需努力的工作狀態。

這時候，心理彈性就很重要。沒有彈性的話，人就會鑽牛角尖，思維模式是絕對化的，“我只有做到了什麼什麼，才是成功的/對的”；但有彈性的人，思維模式是動態的——“今天沒有按照計劃完成，計劃表還有調整空間啊。”

讓自己心理有彈性的方法，你可以和自我對話，給自己積極催眠：每天只需要進步一點點，今天我觀察到自己浪費了很多時間，也比昨天什麼都不知道好多了。

你還可以給自己開放的引導：我還可以做得更好嗎？還有更好的最佳化空間嗎？有沒有更好的解決方案呢？

帶著好奇心和對自我的接納，你會逐步地找到最適合自己時間。也許是2小時，也許是8小時，也許是11小時，如果這些時間讓你足夠享受的話。