人為什麼生氣還得從自身找原因，首先性格急躁的人愛生氣，氣自己動作慢，怪他人跟不上自己的節奏，這種人應該明白一個道理，一口吃不成胖子，西諺雲，羅馬不是一天建成的。這種人應該去釣魚磨練一下脾性。其次追求完美，爭強好勝的人愛生氣，試想一下，哪有十全十美的人生，哪有百戰百勝的將軍，要知道不如意事常八九，困難煩惱甚至坎坷才是人生常態。記住八個字放平心態，隨遇而安。

如果你愛生氣，說明你讀書少，閱歷淺，所謂腹有詩書氣自華，平生多閱歷，胸中有丘壑。見多識廣的人怎會為一些雞毛蒜皮的事生氣呢？所以要多讀書。如果你愛生氣，說明你心胸窄。諸葛亮曾三氣周渝，諸葛亮曾罵死王朗。這倆人都吃了心胸狹窄的虧。如果換成曹操司馬懿，誰氣誰還不一定呢。

生活中多替他人著想，辦事情即要想到成功更要想到失敗 ，要保持樂觀的心態和情緒。家裡不生父母的氣，因為那是生我的！不生子女的氣，因為那是我生的！不生配偶的氣，那是我挑選的。單位不生老闆的氣，衣食父母。不生同事的氣，抱團取暖。平時可多誦讀《心經》，平息心中怨氣。 如果以上還不能使你不生氣，那麼你很可能是生理出現問題，肝氣鬱結，心火旺盛，你該吃藥了！可用疏肝理氣，解鬱洩火類中藥調理！

＂人生不如意事常八九＂，總會碰到一些引起生氣的事，不足為奇。老愛生氣，就不值得了，因為它傷的是自己的精氣神，傷的是自己的身體。究其原因，一是遺傳基因造成。尤其是血型影響性格。而一般性格內向的比較容易生氣。二是環境造成。自己長期處在一個不滿意的環境裡，包括家庭的不和諧或單位領導之間、同事之間不團結等。三是對他人期望太高。交待對方辦的事情對方沒做好，或達不到自己的要求，結果＂期望越高，失望越重＂。四是心理壓力太大。現代社會競爭激烈，工作壓力很大，或者家庭拖累很重，生氣就成為一種宣洩的方式。五是得不到他人的關愛。人與人之間是需要彼此扶持、互相關愛的。當你在比較中覺得他人對自己的關愛不如從前了，就會有失落感，生氣甚至發脾氣。六是對親近的人的一種表達方式。一般陌生人之間是不會生氣的，只有與自己十分熟悉或十分親近的人，不需偽裝、不需壓抑，容易發脾氣。如子女對父母，或夫妻之間等。往往＂愛得越深，傷得越深＂。知道了生氣的原因，減少生氣就會有對策：首先，要加強自身修養，使自己經常保持良好的心態。做善事，心舒；不執著，少煩惱；放得下，想得開；看得透，別計較。須知：無論人和事，變是絕對的，不變是相對的。世事無常，人心叵測，＂天要落雨娘要嫁＂。只能一切隨緣，順其自然。其次，要主動給自己減壓。不要追求什麼＂十全十美＂；不要在物質上盲目攀比；不要期望他人與自己有同樣的三觀、同樣的心理、同樣的能力、同樣的精神；不要看輕自己，抬高他人。千人千面。各自的自身條件、所處環境、人生經歷不同，各有各的追求與生活。彼此相處，求同存異就好。再次，要適當進行生理調節。比如生氣時，可以離開生氣的現場和惹你生氣的人，出去看看書，看場電影或做一些自己喜歡的事；也可躲在某個角落大哭一場，或找知心朋友聊聊內心的痛苦，得到開導與安慰；煩躁的人多吃富含鈣、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、蛋類等；脾氣暴躁的人要䃼充鈣質與蛋白質，降低糖分與鹽分的攝取；抑鬱煩悶的人要補充色氨酸食物，如黑豆、南瓜子仁，以及香蕉、葡萄、蘋果等。還可以請中醫幫助疏肝理氣，適當加強體育鍛煉、外出旅遊等。總之，生氣有害無益，當力求避之。本人願與提問者共勉。

古人說，每臨大事有靜氣，不信今時無古賢。

人，一定要有涵化宇宙，包容萬物的氣度和胸懷。

牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。

氣大傷身。建議多讀書，因為讀書明理。道理明白了，就不會輕易生氣了。

世人，難得糊塗。

周公吐哺，天下歸心。這是曹操的詩。

好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲。這是杜甫的詩。

望題主認真悟一悟，就不會生氣了。

在生活中，我們發現有的人常常無法控制自己的情緒，可能前一秒還談笑風生，後一秒就大發雷霆，連自己都始料不及，身邊的人更是不知所措。其實，這可能也不能全怪他（她），因為暴怒的背後可能隱藏著身體上的某些不足或疾病：

（1）甲狀腺功能亢進：表現怕熱多汗、多食易飢，心跳加快，易怒，突眼等症狀。甲亢患者常讓人誤以為脾氣比以前變壞了，其實是生病了。

（2）缺鈣：比較容易興奮，嬰兒夜裡易受驚和啼哭，成年人則比較急躁，容易被激怒，常處於焦慮狀態，難以入睡。

（3）缺鎂：鎂能幫助對抗壓力，吃富含鎂的食物如香蕉等可以讓人覺得高興、放鬆。

（4）維生素B1缺乏：易性格古怪，常伴乏力、食慾不振、不消化等症狀。常吃甜食的人容易缺乏B族維生素。

要想擁有一個Sunny的性格，除了生活的磨練之外，還要均衡營養，多攝入含鈣、鎂、B族維生素的食物，必要時要排除是不是得了甲亢或其它疾病。

滿足心理需求，填補心理缺失，愛生氣自然消失

“愛生氣”就是容易生氣，容易生氣就是旁人看起來不起眼的事情，當事人倍感刺激，且有情緒反應強烈。

愛生氣一定不是當事人主觀的表演，一定是當事人本能的反應。

旁人覺得不足以成為刺激的刺激，當事人倍感刺痛、刺傷，一定是當事人有脆弱、傷口、創傷被刺激。

如，普通的面板，即使是百分百的食鹽搓揉，絲毫沒有不適的感覺；如果面板有破潰的口子，高於百分之零點九濃度的鹽水都會有刺激、不適的感覺。

愛生氣是脆弱的表現，不是主觀故意挑他人的毛病、為難他人。

愛生氣是當事人想法非常多，而且想法常常沒有被實現，心理需求基本處於沒有被充分滿足的狀態，或者說心理處於飢渴狀態，心力不足、心理基礎不好。

愛生氣是當事人被太多否則、自我否定壓垮，心理基礎差，差到，習慣於看消極的東西，沒有能夠看到積極的東西。滿視野都是消極的東西，懷疑自己、懷疑他人，懷疑一切不好的事情都是針對自己而來，懷疑所以的人都沒有尊重自己。緊張、恐慌，一觸即發，就是旁人看到的愛生氣。

愛生氣怎麼辦？

愛生氣是心理缺失的表現，滿足當事人心理需求，為當事人提供被理解、被充分理解的氛圍，以填補當事人心裡的缺失，幫助當事人找回自己，找回自己的尊嚴，讓當事人獲得被尊重的感覺。只有這樣愛生氣的現象自然消失。

從中醫理論角度來說，愛生氣和肝有關係。

愛生氣的人肝火過旺，肝火旺盛傷了元氣，人感覺氣短，氣短難忍就發脾氣了。也說肝喜好抒發，散發，不喜鬱結，鬱結了，悶著悶著，就要爆發出來，就是發脾氣。所以，要想不發脾氣，就得養肝護肝。養肝護肝平時多吃雪梨，大蒜，西紅柿，木耳，等等護肝食物。

做人呢，心胸開闊點，不斤斤計較，不睚眥必報，時不時換位思考。實在忍不住要脾氣大爆發了，自己先深吸幾口氣，心裡數10秒，開口時語句在腦子裡過10秒，心態會平和下來。

平時多讀書，如果脾氣實在火爆，建議信仰一門宗教，對你大有裨益。

執著 放不下 ！天地之大，有那麼多的不平，存在就有理由！人生不如意十有八九，何必和自己過不去？多看多想，找到那個困擾你的它，去多瞭解！什麼人最瞭解自己，不是別人是你的敵人

生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。

想一想，我們是不是經常在做懲罰自己的事情呢？

我們的生活是靠自己去創造的，而美好的心情也是靠自己去用心經營的。

世界上太多的東西，我們是沒有辦法去改變，很多的現狀我們都只能安於接受，無法去反抗，而這時，我們必須的順應，順應的唯一方法，就是改變自己。

改變自己看世界的態度，改變自己看世界的角度。

當我們換了看世界的眼光，即使我們遇到了別人不曾遇到的，倒黴的事情，不幸的時候，我們也不會怨天尤人，抱怨連連。

因為，樂觀的人總是能在亂成一團麻的生活裡，看到好的一面。能夠從糟糕的事情裡，發現能讓自己愉快的東西。

他們都有“大難不死必有後福”的心態。我們何不去坦然接受，那些讓我們無法解決和處理的事情？

何不把用來反抗那些不可改變的事情的時間去做一些有意義的事情。

如果要做到讓自己不生氣，不抱怨，不埋怨，那我們就試著去改變看世界的一貫角度和心態吧。

不抱怨，不埋怨，那我們就能做到不生氣！

世界本就不完美，退一步海闊天空，何必讓生氣主導你的人生呢！