差不多，都必須要吃，碳水化合物，是必須吃的，如果不吃主食，減肥速度確實很好，但是這是前期也只是表面，

主食碳水化合物主要是為人體提供能量的，

長期不吃或吃的少都會導致人體酮體分泌增加，讓酮為身體供能，到時酮過多，容易長生酮中毒。

長期不吃或少吃，也會導致血糖降低，沒有精神，低血糖，長期記憶力下降，影響例假，脫髮等。

長期不吃或少吃即使前期瘦了，但咱們的代謝也相應的降低了，主食是會影響代謝的，後期回覆飲食一定會反彈的。

咱們在生病，備孕，坐月子，哺乳期，年齡大不可能不吃主食的，所以目前不要逃避主食，可以用，白菜妹減肥，營養均衡的減肥

都可以吃！米飯和饅頭都屬於碳水化合物！是人體必需的營養素之一！

熱量上來說，麵食的熱量要比米飯高一倍！在選擇上！主食少吃！多吃蔬菜！多吃低熱量又有飽腹感的 粗糧，雜糧等代替精細主食！

米集盒是一個炙手可熱的加盟餐飲專案，其在傳統快餐的基礎上加以創新和改良，從創立至今一直用口碑和服務做宣傳，逐漸聚攏了人氣和知名度，近期也保持高速發展。最近米集盒為了反饋廣大加盟商，提出了加盟優惠政策。

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米集盒快餐的產品優勢很多，精選新鮮大骨做材料，讓每一口大醬骨都帶來醇正的味道，大米更是精挑細選，讓口感更上一層樓，嚼勁十足。同時，米集盒的正宗家常菜和米粉系列也讓這樣一家店鋪更加受到歡迎，特色的小吃和搭配的湯羹，就非常的符合消費者日常飲食所需。米集盒的產品優勢，是消費者堅定不移的選擇,加盟發展機會更多。

首先要說，饅頭和米飯都不是我們減肥期間建議選擇的主食。因為它們都屬於細糧，加工時為了獲得良好的口感，加工過程會比較精細，這也使原料裡許多的營養素大量流失。吃完之後精製澱粉被消化，血糖會大幅度升高，胰島素便透過促進脂肪合成來達到身體血糖的穩定。所以細糧吃多了，脂肪就會變多了喲~因此想減肥的話是不建議吃米飯或者饅頭的。比較建議的是粗雜糧，比如玉米、紅薯、紫薯、南瓜、山藥、土豆、糙米等。

但是如果選擇有限，只能吃這兩樣的話，其實兩者差別不太大，就是要注意一個量的控制。

首先從重量的角度來說，等重的饅頭的熱量是米飯的兩倍。但是從飽腹感的角度來說，因為饅頭的蛋白質和膳食纖維含量都比米飯高，所以饅頭的飽腹感更強，這也可能就是一些人認為吃饅頭更容易飽的原因之一。

所以，在減肥期間，吃飯的時候沒有粗糧可以選擇，那就可以選擇少吃一些米飯，或者把饅頭的量減半再吃。

米飯和饅頭都是碳水化合物！

如果你是北方人你主打主食是麵食而南方人呢以大米為主食！

對於良好的減肥的說，控制主食量！少吃多餐！多運動！多多攝入蔬菜！

肉的話就不要吃豬肉啦！多吃(牛肉，雞胸肉，魚肉）

堅持不懈！你一定能成功！