抓沙包：　　玩法：把一個沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干個沙包抓到手裡，然後用同一隻手接住落下來的沙包。　　好處：沙包能鍛鍊孩子們的小肌肉，能訓練手眼的協調以及培養敏捷的反應能力。沙包對於成年人的身心健康也具有一定的益處。尤其對微機工作者，頸椎病患者，長時間低頭工作者，都能起到一個非常緩解的作用。　　遊戲玩法：兩個以上的人玩。和著沙包歌，用固定的方法抓沙包（攫、放、夾、拋等）。包括母沙包，共需5-7個沙包。母沙包要做得比其他沙包（子沙包）大或用色彩稍微鮮豔的布做，以示區別。　　活動內容：踢沙包　　【活動目標】　　1、發展幼兒腿部力量，培養幼兒的競技意識。　　2、學習沙包的多種玩法。　　【活動準備】每幼兒一個沙包、錄音機、音樂磁帶。課前佈置好活動場地。　　【活動過程】　　一、開始部分：　　1、整隊進入活動場地。聽音樂活動一下身體各個部位。（簡單的熱身運動）　　2、每人到筐子裡拿一個沙包。　　二、基本部分：　　1、讓幼兒自由玩沙包。　　老師：小朋友，現在我們每個小朋友手裡都有一個沙包，請小朋友自己練習一下，你是怎樣來玩沙包的，看誰想的辦法最多？呆會我們一起跟著學一學，好嗎？（好），加油！　　老師注意觀察孩子們的玩法，並隨時給以指導。　　2、讓孩子們輪流當老師，一起玩沙包。　　剛才，小朋友們的玩法還真多，快告訴老師，沙包有哪些玩法呢？（拍手拋接沙包、頂沙包、拖沙包、夾沙包跳、跳房子、扔沙包、手心手背拋接沙包等）好，現在請小朋友輪流當老師，我們一起練習一下，看哪個小朋友學的最認真。　　3、孩子們小結沙包的玩法，你學會了幾種玩法，還有什麼玩法呢？　　4、聽老師的口令，集體進行沙包的多種玩法。　　5、剛才，小朋友們都做的很好，今天，老師再和小朋友們做一個玩沙包的遊戲，名字叫：《踢沙包》，哪個小朋友能告訴老師，怎麼樣就是踢沙包呢？(孩子們自由發言並示範做一做)　　老師：哦，原來光踢沙包，小朋友就想到這麼多種玩法啊，小朋友們真聰明，今天我們玩的踢沙包是把沙包放在腳面上踢出去，好，聽老師告訴你們。　　老師介紹玩法及規則：　　玩法：在場地上畫直線一條，幼兒每人持一沙包，五人為一小組。玩時，將沙包放置腳面上，然後用力踢出，在沙包落地處畫一記號，比賽誰踢的遠，多組幼兒同時進行即可。　　規則：踢沙包時腳不能過線。　　6、老師示範做動作。　　7、幼兒自由模仿練習。　　8、請幾位模仿好的幼兒做示範動作，小朋友們給予掌聲鼓勵，激發幼兒大膽表現的慾望。　　9、先分兩組進行比賽。（目的讓老師關注到每一個幼兒的發揮，並及時給予指導。）　　10、多組進行比賽，幼兒自己當裁判。　　11、聽音樂，幼兒自由練習沙包的多種玩法。　　三、結束部分：　　1、整理場地，把沙包放回原處。　　2、聽音樂做放鬆運動。　　四、活動延伸：　　回家跟爸爸媽媽繼續探討沙包的多種玩法。