網球技術的基本原則：穩定性和威脅性。網球技巧：1、發球拋球一般要往球場裡拋一點。拋球時另一隻發球的手要成90度的往後張開，然後曲腿，跳躍，擊球。曲腿時也要腳尖著地，才好飛出去。擊球時手臂伸直擊出球。擊球時還要壓手腕。下落時，拋球的那隻手可以做出環繞著腹部的動作。這樣不會影響自己下一拍，也不會被球拍打到自己。2、高壓球高壓球也是網球裡一個看似簡單，實則不好掌握的一項技術。打高壓球時，不拿拍的那隻手要指著球，讓球下落時可以豎直的抓著那隻球，就是讓球豎直的落在你手上。拿拍的那隻手像發球一樣，90度向後張開，等球落到你的擊球點時拿拍的球就伸直地壓下去。記著，擊球時手要伸直。3、網前截擊上網無疑是網球中一項非常重要的技術。對於初學者來說，也不是很好掌握，因為它容易讓人進入誤區。首先，當對方球回得淺時，你就可以用切削球把球削回對方底線去，儘量深點，角度開點。對方的球回到你這邊場地發球線附近就可以切回去隨球上網了，誤區來了，很多人截擊時都是彎著腰去夠球，去截擊，這是錯誤的，截擊時應該曲腿，但腰要挺直，而且要腳尖著地，步伐是用腳尖摩擦地面，就像跳繩一樣。橫向移動時可以跨步，交叉步去夠。網球比賽規則：網球比賽分為單打和雙打兩種形式。球員用網球拍將球擊過網，落入對方的場地上。每位球員的目的都是盡力將球打到對方的場地上去。就這樣一來一回，直到有一方將球打出界或沒接到球為止。在正式比賽前，需要確定比賽由誰先發球。整個比賽中，雙方球員輪流發球。發球員在發球前應先站在端線後，中點和邊線的假定延長線之間的區域裡。發出的球應從網上越過，落在對角的對方發球區內。每局第一分球記為15，第二分球為30，接下來為40。每局比賽中，至少要比對手多2分球才能結束該局比賽。雙打新規則內只多一分就可以贏。