嗯，我猜想。你平時一定不喜歡看書。如果可以的話我建議你去看看。國學類的書。比如，論語，孟子，莊子，道德經，還有古詩類。為什麼我推薦你看這類古人的書呢？因為，古人除了寫詩就是喝酒。沒有其他的業餘活動。所以多數時間他們都是發牢騷，思念家人。感嘆人生。還有發脾氣。所以他們就寫了很多詩歌詩詞內的來抒發自己的情感，經常性的思考人生。讓自己活得越來越明白。作為後人的我們完全借鑑前人的思想去明智，去釋壓。

你可以去練習手法魔術！堅持一年，你的家人都會發現你有很明顯的變化。

因為練習手法魔術需要絕對安靜的環境，手機不開，不能聽音樂，不能看電視。當你迷上手法魔術後，你練習時整個身心會沉浸在不斷的體會分析中。久而久之，你會變得很冷靜。

能夠控制自己脾氣的人，必定是個了不起的人

上等人：有本事沒脾氣

中等人：有本事有脾氣

下等人：沒本事有脾氣

脾氣來了，福氣就走了

你的脾氣決定你的人生

有一個簡單的辦法

叫做沉默三分鐘

在爆發之前，冷靜三分鐘，不要說話和做事

就冷靜

很快就會好很多

我在中國時脾氣還在可控範圍，來到非洲後脾氣變得很暴躁，也許是這邊幹活壓力太大了，非洲人幹活太笨了，就是教不會他們！很操心活的種類太多了！以後出國要謹慎！

離開這個想發脾氣的地方，先到一個空曠的地方使自己冷靜下來，發脾氣基本上都是一時之氣，衝動過後難免自責，所以最先要使自己冷靜下來，冷靜下來才能使自己恢復理智，不要讓情緒迷失了自己，冷靜下來後，我們要站在別人的角度看問題，學會換位思考，自我反思一下是否替別人考慮過，要學會站在他人的立場上看問題，贏得他人的尊重，願你與昨天的自己告別與暴躁的情緒說再見，做一個更好的自己。