我曾經有很長一段時間處於焦慮狀態，後面想出了一個適合自己抵抗焦慮的辦法。

1.自己焦慮的原因。我為什麼會焦慮，最主要的是不知道自己要幹什麼，想幹什麼，能幹什麼。一切都在簡單的生存，機械地枯燥地無計劃地活著，於是就焦慮了。

2.解決辦法。我至今也不知道我想要什麼，但是我能幹和要乾的事很多，比如為了教室考試公務員考試司法考試我要學習，這就佔用了我很多時間，為了讓自己的腰疼緩解堅持每天跑步5公里以上，我喜歡騎車就抽時間騎行，我喜歡旅遊就計劃旅遊，我突然想吃一樣美食就會立刻滿足，我想撩一個妹子就大膽的撩了。

說了這些就是想幹什麼就立刻去做，你的時間滿滿當當的，哪有時間去焦慮，況且讀書健身之後自己腦子會變得超級好用，焦慮，煩躁，無聊這些根本不存在的，世界真的超級美好。

焦慮這個情緒是一種內在的心理狀態，是一種經常出現在生活中的情緒反應，比如說面對考試時或者棘手的問題時會感受到壓力，就會很緊張，會有一種危機感。而焦慮情緒我們感受到這種危機的情緒延伸，是擔憂，緊張，害怕，不安，自己煩躁的集體表現。我們通常為什麼會焦慮？

我一般會焦慮主要是對未知的恐懼，當某一個決定會直接影響到我的時候我會不安，煩躁，會猶豫不決，也會擔憂自己決定錯誤。

多數人焦慮的原因都是差不多的，高考時對自己能不能考上心怡學校會有擔憂和緊張；工作時對自身能力與人際關係處理不當的不安，害怕被領導責怪，擔心同事排斥自己；生活中對未來的擔憂，對父母的擔憂，對生活來源的不安；還有感情的不順暢等都是我們焦慮的主要原因。

1.焦慮是我們負面情緒的體現，當我們焦慮時，可以適當的放鬆自己，避免一直處於焦慮狀態，轉移我們的注意點。

2.找到自己焦慮的主要原因，覺得自己能力不足就加強自己的能力；知識面不廣就多看些書，多學習；覺得孤獨就努力主動交些朋友；

3.學習樂觀主義，不要想著超出自身能力的事，努力做好自己力所能及的事，積極學習，逐漸成長。

我們會焦慮都是種種原因造成的，所以我們只要找到我們焦慮的原因，努力去減少這種原因的出現，那麼焦慮自然會慢慢消退！