很多人以為上了年紀睡得少是正常的，其實老年人對睡眠的需求並不少。絕大多數老年人，是因為生理和病理原因才睡得少了

年紀大跟睡眠少並非一對因果！如果身體無恙，臟腑每天都是需要深度休息的！但現實是很多人現在上了點年紀，睡眠確實更少，而且質量更差，入睡困難，易醒，醒來難以再次入睡，或者失眠多夢，淺睡眠居多，深睡眠減少~~~等等都是現代人碰到的棘手問題，而且這種毛病有越來越年輕的趨勢，這就不得不提到壓力，思慮不僅傷脾，還傷心，大腦很精密，白天看到想到接觸到的一直都儲存在海馬，晚上神經還在活動，入睡又談何容易，同時華人特定思維又加重了問題的嚴重性，年紀大的一般不僅考慮自身，還會將思慮重心放在兒女身上，很多會資助兒女買房，會帶孫子輩，精神上精力上甚至經濟上都屬於透支狀態，這樣的疲勞非但不能一覺解決，反而因為壓力重重而憂心忡忡，無法入睡！再者就是年紀大了，本身機體能力下降，心肝脾肺腎都呈現衰老態勢，想跟年輕時一樣，困了倒頭就睡醒來鯉魚打挺滿血復活那確實也難了，身體臟腑都成系統，一個出問題都能累及其他！所以年紀大的想要一個好的睡眠，第一個就是需要更好的休息環境，睡房不要有電視電腦等電子電器類產品，不要開夜燈！第二個就是不要有雜念，清空煩惱，日常瑣碎由他去，大方豁達一點，想想人生短短几個秋，犯不著跟自己過不去，咱該吃吃該喝喝，睡覺可是頭等大事，尤其不能耽誤，想通了，就能輕鬆睡到天亮！第三個有病就不能拖，解決掉身體實質性問題，安然無恙才能保證身體是在正常的前提下安然入睡！平時多行善，唸佛，積德，打坐冥想，都能放空心靈，保證好的睡眠！