你好：

1，心情很壞的時候，建議發洩出來。人的心情如同氣球一般，如果長時間的往裡面充氣，後面就又爆炸的危險。所以在我們充氣的時候，還是要時不時的放氣一下。發洩的方式有很多種，當然違法的我們是不能做的。建議可以傾訴給朋友，家人，傾訴的時候自己不妨大哭一場。

2，釋放後，建議可以適當的休息，不要立即參加回去工作，這樣也是對工作的負責，心情不好的人做工作也是受影響的。

3，如果休息的差不多的話，建議繼續工作。排除心裡的陰影的最好方法就是不要再去關心它了，參加工作、繼續工作可以轉移你的注意力，沒時間，沒精力去想那些令人心情受傷的事物，你的心情自己能慢慢的好起來。

4，工作一段時間後，你可以慢慢的參加社交活動，同事、同學、家庭聚會，抱團旅遊，騎行，爬山等等。這樣讓一些開心的事情出現在你身邊，你自己肯定也會說影響，慢慢的回到了以前開心的時光。總結就是：釋放-休息-工作-社交。這是一點點建議，望能採納。

心情不好的主要原因基本都源自於外界，既然根源在外界，那麼我們就應該從外界來解決問題。

我覺得如果心情不好，不妨走出去釋放心情，有的人心情不好吃東西，有的人心情不好看電影，有的人心情不好愛打人，愛大叫～～我覺得心情不好應該多出去走走，看看身邊的人或事，然後感受社會中更多的美好和和諧輕鬆。

心情不好，千萬別生悶氣，這樣除了對自己身體不負責之外，還容易牽扯疾病的發生，因此希望心情不好的你，去公園看看叔叔阿姨的笑臉，或者去幼兒園看看天真活潑的小朋友，又或者去遊樂園嗨皮一把，釋放壓力。

人活一輩子，心情不好的時候太多太多了，如何釋放自己的心情很重要，不管吃喝還是玩樂，我希望你都能找到一款適合自己的，並且照著自己的喜好努力前進，放鬆了心情才能更好的學習工作，這才能擁有更好的生活。加油！！

一個人心情最壞的時侯，最好不要過份衝動，衝動是魔鬼。及時向家人，親戚，朋友訴說，訴訴苦。不要一個人胡思亂想，到人多的地方走一走，爬爬山，到公園去玩一玩，到廣場看大媽跳廣場舞，聽一些好的歌曲，能有時間有錢的話，旅遊一下也可以。輕生更不可取，人要過好這輩子，才值得是有思維的人！踏一步海闊天空！

我也遇到一事，別人做出的事採了我家的底線，我當時頭腦發熱，發昏，真的發怒了。真想大幹一場，後果嚴重。

家裡人苦心勸說，你去幹了的話，就完了，你不怕死，你用死得到的，也看不到前途，最後被人們笑話而己。

我當時一時憤怒，一時糊塗，說運氣太差。一個向上走的家庭，某人的過失又走入低谷。

用死抗戰的東西看不到前途，那就邊走邊看吧，水到山前必有路，塵土落地綠樹生。我就離開我傷心的家鄉，來到遠方廣東。

心慢慢平靜，家裡的事也有所好轉。我時刻告訴自已忍吧！等待有一個好的轉機……踏一步烏雲盡散，有見Sunny！

煩躁的時候，

不要說話，

不要做決定，

自己安靜地待一會。

長大了，

這些難捱的情緒，

你總要學著自己消化掉 ​​​。 ​​​​