檯球非常強調姿勢，一個正確合理的姿勢是正常發揮、水平提高的基石。 檯球其實是對技術和思路要求非常高的一項運動。當然，技術是基礎，有了技術基礎，才能進而打出自己想要的思路。下面就談談我打檯球這些年來的一些心得體會，和大家一起交流切磋。 所謂技術，又是以姿勢為基礎的。檯球非常強調姿勢，一個正確合理的姿勢是正常發揮、水平提高的基石。否則，即使由於經常打使得準度有所提高，但這也是低層次的提高，而且是不穩定的。下面我就談一下基本的姿勢。 首先，右手出杆的朋友站姿一般是左腿向前屈，右腿直立，重心落在右腿上，兩腳分開約60度，然後扭胯，俯身，直到下巴幾乎貼住球杆，並且球杆處於雙眼的中心。此時注意後背要直，不要駝背，要伸展。然後左手一般是選擇開放式手架，手架一定要穩定，它是杆頭的支點。右手握杆時小臂與杆垂直，運杆時自然放鬆，保持大臂不動，小臂前後移動。運杆就是一個不斷調整的過程，必須使杆在水平（或略有所傾斜）直線上移動而不能上下左右晃動。運杆完畢就到了最後的出杆動作，後手（右手）向後拉桿（放鬆輕握即可），然後逐漸握緊向前迅速發力推出，擊打白球，並隨杆順勢向前移動一小段距離後後手將杆緊握住。這樣一個擊球動作就完成了。在整個擊球動作中必須注意這樣一點：球杆、雙眼中心、右手大臂和小臂一定要保持在同一個平面上，而且這個平面是垂直於檯球桌面的。有了正確的姿勢後，多練習，多總結瞄點的經驗，準度可以很快上一個臺階。 有了準度保證，就可以進而考慮白球（也叫母球）的走位問題。走位一般就是要解決兩個問題：一是白球在和目標球碰撞後能移動到一個有利位置便於擊打下一個球；二是白球在和目標球碰撞後能繼續撞擊其他球使得位置不好的目標球能移動到有線路下球的位置。當然，還有一種走位方式是先碰撞位置不好的目標球后白球移動進而將另一目標球打進袋眼從而繼續進攻，這個一般難度較大。要實現自己的走位思路，當然首先得有準度，然後就是掌握一些擊球點的問題，也就通常說的高、中、低杆和偏杆。之所以這樣會有利於走位，是因為不同方式旋轉的白球在擊打目標球和擊庫後運動路徑是不一樣的。中杆就是擊打白球的中點，高杆就是擊打白球中點以上的地方，低杆就是以下的地方，偏杆就是中點左邊或右邊。通常也把高、低、偏杆稱作加塞。必須強調，加塞球一般都是在正確出杆發力後才能打出效果，否則可能“事與願違”。初學者練習加塞球時通常會準度下降，因為此時瞄點時有些微妙的變化，多練習掌握了規律準度即可恢復。 還得說明一下，走位是以思路為依託的，通常是先考慮思路，即白球撞擊目標球后要求它走出一個怎麼樣的線路，然後選擇相應的杆法和力量。所謂高手就是幾乎能打出自己預想的路線。可以說，誰能更好地控制白球，誰就控制了比賽。 當然，同其他運動一樣，檯球也是強調進攻和防守的。防守也需要思路，比如將白球貼庫、做斯諾克（阻擋）、讓對方無下球路線等等，這裡就不詳談了。 檯球比拼的是人的技術和思考，而變化的局勢總讓人感到其妙無窮。最後祝大家都能從中獲得樂趣並有所進步。
檯球非常強調姿勢，一個正確合理的姿勢是正常發揮、水平提高的基石。 檯球其實是對技術和思路要求非常高的一項運動。當然，技術是基礎，有了技術基礎，才能進而打出自己想要的思路。下面就談談我打檯球這些年來的一些心得體會，和大家一起交流切磋。 所謂技術，又是以姿勢為基礎的。檯球非常強調姿勢，一個正確合理的姿勢是正常發揮、水平提高的基石。否則，即使由於經常打使得準度有所提高，但這也是低層次的提高，而且是不穩定的。下面我就談一下基本的姿勢。 首先，右手出杆的朋友站姿一般是左腿向前屈，右腿直立，重心落在右腿上，兩腳分開約60度，然後扭胯，俯身，直到下巴幾乎貼住球杆，並且球杆處於雙眼的中心。此時注意後背要直，不要駝背，要伸展。然後左手一般是選擇開放式手架，手架一定要穩定，它是杆頭的支點。右手握杆時小臂與杆垂直，運杆時自然放鬆，保持大臂不動，小臂前後移動。運杆就是一個不斷調整的過程，必須使杆在水平（或略有所傾斜）直線上移動而不能上下左右晃動。運杆完畢就到了最後的出杆動作，後手（右手）向後拉桿（放鬆輕握即可），然後逐漸握緊向前迅速發力推出，擊打白球，並隨杆順勢向前移動一小段距離後後手將杆緊握住。這樣一個擊球動作就完成了。在整個擊球動作中必須注意這樣一點：球杆、雙眼中心、右手大臂和小臂一定要保持在同一個平面上，而且這個平面是垂直於檯球桌面的。有了正確的姿勢後，多練習，多總結瞄點的經驗，準度可以很快上一個臺階。 有了準度保證，就可以進而考慮白球（也叫母球）的走位問題。走位一般就是要解決兩個問題：一是白球在和目標球碰撞後能移動到一個有利位置便於擊打下一個球；二是白球在和目標球碰撞後能繼續撞擊其他球使得位置不好的目標球能移動到有線路下球的位置。當然，還有一種走位方式是先碰撞位置不好的目標球后白球移動進而將另一目標球打進袋眼從而繼續進攻，這個一般難度較大。要實現自己的走位思路，當然首先得有準度，然後就是掌握一些擊球點的問題，也就通常說的高、中、低杆和偏杆。之所以這樣會有利於走位，是因為不同方式旋轉的白球在擊打目標球和擊庫後運動路徑是不一樣的。中杆就是擊打白球的中點，高杆就是擊打白球中點以上的地方，低杆就是以下的地方，偏杆就是中點左邊或右邊。通常也把高、低、偏杆稱作加塞。必須強調，加塞球一般都是在正確出杆發力後才能打出效果，否則可能“事與願違”。初學者練習加塞球時通常會準度下降，因為此時瞄點時有些微妙的變化，多練習掌握了規律準度即可恢復。 還得說明一下，走位是以思路為依託的，通常是先考慮思路，即白球撞擊目標球后要求它走出一個怎麼樣的線路，然後選擇相應的杆法和力量。所謂高手就是幾乎能打出自己預想的路線。可以說，誰能更好地控制白球，誰就控制了比賽。 當然，同其他運動一樣，檯球也是強調進攻和防守的。防守也需要思路，比如將白球貼庫、做斯諾克（阻擋）、讓對方無下球路線等等，這裡就不詳談了。 檯球比拼的是人的技術和思考，而變化的局勢總讓人感到其妙無窮。最後祝大家都能從中獲得樂趣並有所進步。