可以多多書讓自己靜下來，從另一個二維世界去了解生活的五味雜陳。

不喜歡交流，首先可能是性格使然，也有一部分原因是無法找到共同話題，是溝通無效，久而久之不想主動建立連結。

所以多看書，拓展自己的知識面。書目不限，但儘量以工具輔助類書為主。因為小說多以虛化構造為主，不建議多多閱讀。

主動和親近的朋友多聯絡，溝通目前所處問題情境，可以去調整一些極限運動。讓自己放鬆。

正是我現在的狀態，但我正在努力的調整，每天清晨早起，告訴自己，這是新的一天，無論昨天發生了什麼，都要努力過好新的一天，即使事情還沒有解決，即使煩惱還在，但要讓自己努力活好今天，告訴自己要加油，安靜、發呆有時是種享受，主要還是看自己的心態，告勢必實現的決心努力生活！

其實你這種情況很多人都會遇到，畢竟生活都不會那麼一帆風順的，都會遇到一些不開心，不如意的事情。只不過有的人善於尋求方法排解這種情緒，有的人卻會在這種情緒裡困的時間長一些。

但是任何事情都會有解決的辦法，任何情緒也都有疏通的渠道。像你這種情況，不妨在以下幾個方面嘗試一下。

1.讀書，和書中的朋友進行交流。

不願意和別人交流，但是可以看書，在書中，你也許可以遇到和你情緒相同的人，然後看他們是怎樣找到疏解這種情緒的辦法的。

2.運動，在揮汗如雨中，可以把自己的情緒給發洩掉。

我也曾遇到過和你類似的情緒，但是5千米跑下來這種情緒就得到了緩解，比什麼都奏效。

3.到大自然中去走一走，聽聽蟲鳴鳥啼，看看溪流野花，閉著眼睛感受風拂過耳畔的聲音，看雲朵在天空變幻不同的形狀，在大自然中，身心會得到完全的放鬆，那些不好的情緒，當然也可以變得雲淡風輕起來。

其實每個人都有不同的情緒，這些情緒無所謂好和壞。只要不在一種情緒裡沉迷太久，都沒有什麼問題。你喜歡安靜，喜歡發呆，這也沒什麼不好啊，正好可以好好的思考，把那些不好的事情給釋放掉。

祝一切安好！

這個問題跟我的情況差不多，我就是這種人，往往會這樣的人都有這樣的問題，性格比較內向，自尊心強，不夠自信，決定事情經常猶豫不決，喜歡想一些消極的事，想那些心煩的事，往往都是替別人想的很周到，沒有先考慮到自己，總是先顧及他人，總是自己先想辦法，像那種比較自私的人就不會有那麼多的煩惱，先想到的永遠是自己，不會先想到別人，所以他不會有那麼多煩惱。想要改變就是要把自己變強大，變自信，自尊心變強大，要努力要勇敢，一步一步的去克服，性格變開朗變外向，改變自己。加油！！

老公六十歲，心胸狹窄，認不到的人都要過去擺龍門陣。話多，說的盡是得罪人的話。還不知道。還覺得自己啥子都曉得，你說他，就罵你，打你。現在我也不說，隨便他幹什麼。

有困惑，有無奈，有迷茫……

可以享受安靜、但不能發呆！

找到同鳴話題嘮叨兩句！

找到美景圖、美人圖、帥哥圖、順眼圖看一看！

和朋友聚聚吹吹牛，喝喝酒，打打牌，唱唱歌，別違法！

和家人散散步，逛逛景，逗逗小孩子！

有素材靈感了吧！寫出來！找找材料圖片寫出來，不要求多少，寫出東西就行！然後關注關注……

老是情緒低落，不喜歡交流，老是想心煩的事，喜歡安靜，發呆，從這段描述中，可以看出題主現在的狀態不太好，不知道是經歷了什麼樣的事情，影響了你現在的心情，還是對生活有了厭倦之情，產生了消極心理。

正常情況下，人的情緒有波動也是正常的，只要你能控制住自己的情緒，熬過這段低谷期，一切也都會往好的方向發展。

不喜歡交流，老想心煩的事，這是有意把自己封閉起來，這是不自信的表現，或許還有點兒悲觀，遇到事兒還總往壞處想，這都是心智不成熟的表現。

如果是你的性格問題，那你就要想辦法改變了。不然，以後這樣的狀況還會出現。

想要怎麼改變，我也說不好，就說些我的感受吧。

給自己定個小目標，去完成，享受成功的樂趣。

找出自己感興趣的事情去做，讓自己每天的生活都過得充實。

還有就是面對困難時要坦然接受，不逃避，想辦法解決。

最後一個問題，就是一個人喜歡安靜 ，發呆，我覺得這並不是壞事。

我有時候就是這個樣子，喜歡一個人安靜，發呆，給自己一個獨處的環境，放飛自己的思想，任它天馬行空的神遊，想些有趣的事情……我覺得挺好。

最後祝題主早日走出這段迷茫的陰霾期。