都這樣，你以前不是真的愛看書，只是看書相比做習題更舒服。

現在是玩手機比看書更舒服。

都是比較的結果。

一盞清茶，一抹暖陽，伴著書香，時而輕笑，時而蹙眉。感覺是不是一幅很美的畫面。但這種狀態，離我們是越來越遠。

喜歡讀書的人越來越少，有其內在的必然性。現代文明社會，能吸引我們注意力的東西太多太多。各類快媒體，讓我們足不出戶便知曉天下事。百度搜索，各種知識唾手可得。再加上工作節奏的加快，我們很難有大塊的時間去閱讀了。閱讀就變成了一種很奢侈的精神享受了，亦或在閱讀的時候，我們是期望尋找一種精神上的自我慰籍。

至於你想找到一個答案，其實只有你自己能給自己一個標準的答案。原來愛讀書，是什麼在吸引著你，這個吸引你的東西還能不能失而復得?答案就在能和不能之中。

1、調整心態

魯迅說：“書非借不能讀也。”

上學時候我也特別喜歡看書，但那個喜歡是針對“課外書”，要是討厭的物理、化學書，其實也是看不下去的。

那些“課外書”多是文學類、小說類或者經典名著書籍。但我們現在工作了，很少會去看文學類書籍了，反而因為工作原因，不得不看一些專業書籍，或者為了考證而看書，所以才會有種“被迫”的感覺，就是看不下去書的。

其實，是我們心態不對。要調整心態，不要把讀書看成了工作任務，而是培養“內驅力”，讓自己有動力去看書。

只有，有了強烈的看書意願，或者不看書就不會有升職加薪等等，我們才有動力看下去。

首先，從自己感興趣的書籍看起。

靜不下心讀書的時候，先從自己喜歡的書看起。哪怕這些是網文小說、或者無意義的雞湯文。先培養自己“看書”的意念。

從自己感興趣的書籍入手，才不會一拿到書就有種煩躁感。

其次，儘量看紙質書而不是電子書。

可能你剛剛進入狀態就被打擾了，想在重新看起來，就很難調整心態了。

再次，儘量去圖書館、書店等讀書氛圍濃厚的地方讀書。

人，很容易被環境所影響。

如果你周圍的人都抱著手機打遊戲，你很難一個人看書下去的。但去書店、圖書館等地方，在周圍弄弄的讀書氛圍中，你就很容易被感染，能夠不自覺地進入讀書的狀態中。

還可以，參加各種讀書小組，進行打卡活動，和更多有共同愛好的人一起看書，一起監督自己讀書。

最後，培養自己的閱讀習慣

這個可以是給自己定時。每天固定時間閱讀，讓身體形成“生物鐘”，到點就去讀書。

在家裡給自己佈置一個小小的讀書天地，形成良好的閱讀氛圍。

總之，讓自己重新愛上讀書不難，關鍵看你是否下定了決心，是否改變了行動。

鑽本自己喜歡的書才是最重要的，不一定非要是知識類的，可以是自己感興趣的，比如介紹音樂的，介紹怎麼在家用簡單的廚具做出美味大餐的。書的種類很多，總有一款會讓你喜歡。

心靜不下來有多種原因，你可以試一下這幾種方法！

1.調整心態。如果平時不是很重視學習，狀態比較放鬆的人，調整心態是很重要的，不要把學習當做一種負擔，你就暗示自己看看書做做練習也是一件很快樂的事情，不要從心理上仇視學習。

2.給自己制定一個計劃，每天要看什麼，看多少，接受多少，掌握多少，詳細一點，要是達不到就對自己有所懲罰，比如多久不碰電腦、不碰手機之類的。

3.控制自己的上網欲和玩手機欲。我們現在最離不開的就是手機了，幾分鐘不看，就燒的坐不住了。如果你去自習室，就一定不要帶電腦，手機倒是可以帶的，把手機放在自己的眼前，提醒自己不能玩手機，只有有電話或簡訊的時候才能看。

4.找個好朋友和你一起去上自習，你們倆約定好，互相監督，一旦出現問題，就及時提醒。

5.堅持。一個好的習慣只要一週就能形成了，如果你能堅持一週，每天都定點起床，定點去自習室，坐在固定的位置和固定的人一起看書，那麼一週後你就會有這個固定的習慣。要記得不停自我暗示，比如XXX再不好看書你就只能等著掛科了！

6.如果沒有辦法一步做到位，就採取逐步遞進法。在上自習的時候，聽一些舒緩的音樂，放鬆自己的情緒，並且轉移自己的注意力，讓自己不去注意外界的事物，只專注於眼前的書本。

7.要注意勞逸結合。不要想一口吞掉一個大胖子，這是不現實的，還會讓你產生對學習的反感情緒。可以選擇看一個小時書，之後休息十分鐘，讓大腦和眼睛、身體都休息，看看窗外、和朋友聊聊天等等。切記休息時不要玩手機啊~

過去看書，因為生活節奏很慢，現在是資訊大爆炸的時代，根本靜不下來。現在有多少人能靜下心來看書，現在都是抱著手機看資訊。