我初中有過情緒失控，從高中開始有自殘行為，與你女朋友類似，但我是劃在胳膊上至今能看到淺疤。當時自殘是感覺不到疼的，因為自殘成了緩解其他疼痛的一種需要。之後在大學時查出了抑鬱症和焦慮症。個人認為你應該新增一些你女朋友的發病症狀，比如睡眠狀況、胃口、有無體重明顯變化、有無身體不適（非生理病變性）、是否還對其他事物保持興趣、是否有輕生想法等。抑鬱症不單單是脆弱易哭情緒低落，往往伴隨有軀體化。最重要的建議建議：強烈建議去看精神科醫生而不是心理醫生！！！強烈建議去看精神科醫生而不是心理醫生！！！強烈建議去看精神科醫生而不是心理醫生！！！重要的話說三遍。抑鬱症（而不是抑鬱）是精神類疾病。哪怕你去的是三甲醫院看的心理醫生也是不能準確確診抑鬱症的。因為無法對病患狀況把握的很準確，心理科醫生往往會用一些治療範圍廣的藥，比如黛力新。但是黛力新是一種挺老的藥了，它一個很大的問題是副作用多，戒斷反應強，而精神科的醫生更能準確開藥，副作用也會小。其實就你的描述我覺得你女朋友大機率上是有抑鬱情緒，重度抑鬱症的機率極小，所以稍微給題主寬寬心。輕中度抑鬱都是有痊癒的希望的。其他的題主能做的，大概是一、督促她吃藥（這個很重要，很多人都會以各種原因迴避吃藥）二、定期帶她看心理醫生做心理疏導（這才是心理醫生的作用！）。三、看護她，謹防輕生行為。你能給一個抑鬱症患者最大幫助就是這三點了。抑鬱症是個讓人很無奈很無力的病，它起因於不順和挫折，只有當我們打敗以前的自己、學會和自己相處的時候才能得到治癒。至於題主你自己，我建議你1.多看些心理學哲學類書籍。（順便帶動你女朋友看）我的第一個心理醫生給我推薦了兩本書《感謝自己的不完美和》和《家庭會傷人》。很多心理問題其實都和原生家庭有關。（ps這兩本書都是武志紅寫的，之所以當時被推薦了他的兩本書是因為我提過我很喜歡他的《巨嬰國》）另外我自己推薦一本：弗蘭克爾的《活出生命的意義》。當然，意義療法對有些人有用對有些人沒用。當意義療法不奏效的時候，就要求助於哲學了，雖然很大機率上哲學也不能讓一個抑鬱症患者好起來，但至少可以免除他們很多無用的思考。其實絕大多數抑鬱症患者是清楚地知道生命的荒謬和無意義，對這一點我無法反駁，也沒人能反駁，所以他們面臨的最關鍵的問題其實是：如何與荒謬相處，如何在無意義中生存，如何與自己相處。哲學思想，我推薦看尼采。理性冷靜悲觀卻又不是全然的悲觀。哲學不能讓你痊癒，但是能讓你目光清晰而理智。剩下的，關於自處的問題，就只能靠自己了。2.題主自己要保持身體健康，心理健康，讓自己更成熟和包容。你自己健康、自己成熟後才有能力照顧一個脆弱的靈魂。以上是一些普適的建議。另外就我個人而言，保持“輸出”是一個有效的方式。這個“輸出”的物件可以是心理醫生，是朋友，是普羅大眾等，其相應的做法是心理疏導，朋友談心，寫文章發到網上等。很多人生病之後是很封閉的，一是因為抑鬱壓制了你的活力使得你有的時候根本就不具備“輸出”的能力，二是現代人有那麼一部分人真的是找不到人能談心。（因為第一心理醫生的素質真的是參差不齊，你不能全然指望你的心理醫生。第二很多人包括我真的是“不能”和父母交流，不管是出於愧疚因為有愛在因為隔閡因為父母思考力水平不同等等的理由，是真的無法做到和父母剖析自我，這對彼此都是一種傷害，而面對男朋友很多人也只能做到悲傷時尋求慰藉，理由同上。第三，現代社會的人擁有soulmate的比例越來越小了，這裡我稱呼那種“成天以自我剖析、剖析對方、暢談哲學心理學等社會科學為主要內容”的朋友為“soulmate”。這是一個和你有過相似經歷、想似思考力、相似三觀、能共情、能想熟悉自己一樣熟悉對方的朋友。與這種朋友交流可以被稱呼為“神交”。很幸運，我有一個這樣的朋友，他不停地打斷我的獨處，陪我渡過了最艱難的時刻。）就我個人而言，一個能與之“神交”的朋友最重要，齊次是心理醫生，再次是自己輸出。因為當你狀態不好的時候你是拒絕主動看心理醫生的，一個朋友卻會時不時打破你的獨處境地。心理疏導當然非常有用，但是高素質的心理醫生卻不是人人都能碰到。而主動輸出則是後期有了自救慾望時才會主動做的事。以上是我目前所能想到的，望題主和您女朋友一切安好。
我初中有過情緒失控，從高中開始有自殘行為，與你女朋友類似，但我是劃在胳膊上至今能看到淺疤。當時自殘是感覺不到疼的，因為自殘成了緩解其他疼痛的一種需要。之後在大學時查出了抑鬱症和焦慮症。個人認為你應該新增一些你女朋友的發病症狀，比如睡眠狀況、胃口、有無體重明顯變化、有無身體不適（非生理病變性）、是否還對其他事物保持興趣、是否有輕生想法等。抑鬱症不單單是脆弱易哭情緒低落，往往伴隨有軀體化。最重要的建議建議：強烈建議去看精神科醫生而不是心理醫生！！！強烈建議去看精神科醫生而不是心理醫生！！！強烈建議去看精神科醫生而不是心理醫生！！！重要的話說三遍。抑鬱症（而不是抑鬱）是精神類疾病。哪怕你去的是三甲醫院看的心理醫生也是不能準確確診抑鬱症的。因為無法對病患狀況把握的很準確，心理科醫生往往會用一些治療範圍廣的藥，比如黛力新。但是黛力新是一種挺老的藥了，它一個很大的問題是副作用多，戒斷反應強，而精神科的醫生更能準確開藥，副作用也會小。其實就你的描述我覺得你女朋友大機率上是有抑鬱情緒，重度抑鬱症的機率極小，所以稍微給題主寬寬心。輕中度抑鬱都是有痊癒的希望的。其他的題主能做的，大概是一、督促她吃藥（這個很重要，很多人都會以各種原因迴避吃藥）二、定期帶她看心理醫生做心理疏導（這才是心理醫生的作用！）。三、看護她，謹防輕生行為。你能給一個抑鬱症患者最大幫助就是這三點了。抑鬱症是個讓人很無奈很無力的病，它起因於不順和挫折，只有當我們打敗以前的自己、學會和自己相處的時候才能得到治癒。至於題主你自己，我建議你1.多看些心理學哲學類書籍。（順便帶動你女朋友看）我的第一個心理醫生給我推薦了兩本書《感謝自己的不完美和》和《家庭會傷人》。很多心理問題其實都和原生家庭有關。（ps這兩本書都是武志紅寫的，之所以當時被推薦了他的兩本書是因為我提過我很喜歡他的《巨嬰國》）另外我自己推薦一本：弗蘭克爾的《活出生命的意義》。當然，意義療法對有些人有用對有些人沒用。當意義療法不奏效的時候，就要求助於哲學了，雖然很大機率上哲學也不能讓一個抑鬱症患者好起來，但至少可以免除他們很多無用的思考。其實絕大多數抑鬱症患者是清楚地知道生命的荒謬和無意義，對這一點我無法反駁，也沒人能反駁，所以他們面臨的最關鍵的問題其實是：如何與荒謬相處，如何在無意義中生存，如何與自己相處。哲學思想，我推薦看尼采。理性冷靜悲觀卻又不是全然的悲觀。哲學不能讓你痊癒，但是能讓你目光清晰而理智。剩下的，關於自處的問題，就只能靠自己了。2.題主自己要保持身體健康，心理健康，讓自己更成熟和包容。你自己健康、自己成熟後才有能力照顧一個脆弱的靈魂。以上是一些普適的建議。另外就我個人而言，保持“輸出”是一個有效的方式。這個“輸出”的物件可以是心理醫生，是朋友，是普羅大眾等，其相應的做法是心理疏導，朋友談心，寫文章發到網上等。很多人生病之後是很封閉的，一是因為抑鬱壓制了你的活力使得你有的時候根本就不具備“輸出”的能力，二是現代人有那麼一部分人真的是找不到人能談心。（因為第一心理醫生的素質真的是參差不齊，你不能全然指望你的心理醫生。第二很多人包括我真的是“不能”和父母交流，不管是出於愧疚因為有愛在因為隔閡因為父母思考力水平不同等等的理由，是真的無法做到和父母剖析自我，這對彼此都是一種傷害，而面對男朋友很多人也只能做到悲傷時尋求慰藉，理由同上。第三，現代社會的人擁有soulmate的比例越來越小了，這裡我稱呼那種“成天以自我剖析、剖析對方、暢談哲學心理學等社會科學為主要內容”的朋友為“soulmate”。這是一個和你有過相似經歷、想似思考力、相似三觀、能共情、能想熟悉自己一樣熟悉對方的朋友。與這種朋友交流可以被稱呼為“神交”。很幸運，我有一個這樣的朋友，他不停地打斷我的獨處，陪我渡過了最艱難的時刻。）就我個人而言，一個能與之“神交”的朋友最重要，齊次是心理醫生，再次是自己輸出。因為當你狀態不好的時候你是拒絕主動看心理醫生的，一個朋友卻會時不時打破你的獨處境地。心理疏導當然非常有用，但是高素質的心理醫生卻不是人人都能碰到。而主動輸出則是後期有了自救慾望時才會主動做的事。以上是我目前所能想到的，望題主和您女朋友一切安好。