喝溫水比較好，因為以前聽過果寧法師講過，說早上起來先喝一杯陰陽水在去鍛鍊運動，陰陽水的意思就是半杯冷水半杯熱水。

起床最好喝與人體溫度相近的含鈣鎂的礦泉水，鎂離子具有潤腸通便作用，可大口喝一杯，謂之衝下水道，養成早上大便習慣。

早上起來，可以喝溫開水，但是不易多喝，一杯大概300毫升左右不宜多喝。

因為早上起來，人體的氣向上向外散發，肺的肅降功能減弱，同時宣發功能增強。水性下行，涼開水尤其如此，早上喝涼開水容易喝本身的身體機能相反而行，極易使人產生胸悶氣短、心慌等症狀，所以早餐前喝一杯溫白開水對胃沒有刺激性，能夠加速腸胃蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，也就是沖刷腸胃，有利排出宿便，減少小肚腩出現。可以減肥美容哦。

所以建議您早上起來一定要喝溫開水，睡前也可以喝一口。

早上起床，身體休整了一晚上，體內血液濃稠，細胞處於缺水狀態。需要補充水分來喚醒身體活力。同時也是起到稀釋血液，促進新陳代謝。補水用溫開水是最好的。涼水下肚會刺激胃腸粘膜，引起脾胃虛寒，尤其注意避免冷水刺激。溫水是最合適的

你好，研究發現，煮沸後冷卻至20℃至25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。不過，早上起床後不要飲用冷水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。

在現在養生學上是早上起來一杯水，大多數指的是陰陽水，比如前一天晚上剩下的半杯和第二天早上得半杯開水

不管怎麼樣早上喝了總比不喝強

喝溫開水好。準確的說是與體溫接近的溫度。這樣會減少對胃的刺激。冷水會引起胃部收縮，毛細血管收縮，血流量減少。

正確的飲水方法：

可以在晨起洗漱之前準備一杯白開水(最好是剛剛燒開的，不要隔夜放置)，洗漱完畢之後空腹小口慢慢喝下。水溫以不燙口又不感到涼為宜。飲水量則以普通茶杯一杯，即約200~300毫升即可！

起床後先刷牙，再喝水

健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。“一日之計在於晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。

⒉什麼溫度最適宜？

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

⒊喝多少？

一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。

⒋怎麼喝？

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

喝溫水好，畢竟身體裡的各個系統都休息了一晚上，而且晚上各個系統也屬於慢節奏，所以早上起床一杯溫水是最好的。

建議大家喝溫開水

溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃（也可以將開水事先冷卻，到使用時再新增新開水，衝兌至適口溫度）。俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱之為“復活水”。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。

好處一：促進吸收

晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。

好處二：減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

好處三：清潔口腔

溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

好處四：預防感冒

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、面板蒸發的水分增多等代謝加快的表現。這就需要補充大量的水分，而身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排洩掉。

好處五：保護牙齦

醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

好處六：保“胃”秘訣

晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液迴圈，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽（如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。