在現代壓力非常大的社會，肝臟更是承受了很大的壓力。

要想肝臟好，首先要肝經順暢，一旦肝經出現異常，身體也會呈現許多不適的症狀。

那麼，我們又可以如何判斷肝經是否順暢呢？可以從身體的哪幾個方面去看？

當肝經不順暢時，肝臟的排毒淨化血液的能力就會降低，容易使毒素在體內滯留

表現在臉上就是臉色發黃、發青、暗淡沒有光澤，而且很容易長斑，尤其是不規則的、對稱的黃褐斑。

中醫也稱之為肝斑，是肝臟不好的一種表現。

因此，看臉色也能反應肝經是否順暢。

肝臟的經絡在上行時對應的就是眼睛

眼睛的視力需要依賴肝氣疏洩和肝血提供的營養，如果肝經不順暢就會使肝血不足

出現眼睛乾澀、視力下降、眼睛腫痛、發紅等症狀。

中醫有肝主魂的說法，人在睡眠時正常應該是神魂歸位，如果肝經不順暢，人的睡眠質量就差，容易失眠多夢。

肝經不順暢時指甲會變得粗糙、軟薄、容易斷裂和變形。這是因為肝主筋，指甲作為筋的一部分，當肝出現問題時也會表現在指甲上。

如果肝經出現了異常，身體即會呈現各種不適的症狀，如臉色不佳、喉幹、噁心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，只需要舉手之勞——每天刮肝經。

方法：

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外，也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷面板，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

當然，還有一個更為有用的方法，就是妙用擀麵杖刮肝經。每天用擀麵杖按揉大腿內側，太好用了！

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準備一根40釐米左右的擀麵杖，然後自然地仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺於正面。

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手握擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。

提示：

一般每天晚上進行1次敲打、擀壓就可以了。在擀壓大腿之後，可以對小腹兩側部位也進行適度的擀壓，同樣會起到疏通肝經的作用。

蒿坪毛尖

蒿坪毛尖富含豐富的硒元素，對肝臟特別有益。硒是一種重要的微量元素，能夠起到清除自由基和抗氧化的作用，硒是肝臟的守護神，素有“護肝衛士”之稱。硒能夠加快酒精分解代謝，起到預防和輔助治療酒精肝的作用。

此外，蒿坪毛尖由於未經發酵的生成工藝，含有豐富的茶多酚，可有效提高肝臟組織中的酶活性，改善肝功能，尤其適合口乾、口苦的血瘀血熱型肝病患者。

檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

烏梅

烏梅，以“酸入肝”著稱，其具有斂肝、補肝的醫用功效，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能促進消化吸收、加強肝臟的解毒能力，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。