生下二寶有五個月了，剖腹產全母乳餵養，其實在懷孕期間因高齡懷孕得了妊娠期糖尿，所以在飲食上比較注意，所以孕期也只長了肚子，其他地方沒太大變化，剛生下二寶體重比懷孕前還輕了二斤，現在一直吃的比較節制，三餐正常吃不過量，二餐之間若有點餓會吃點水果或餅乾之類的零食補充也不過量，體重控制較好，沒有進行運動減肥（但是常抱著寶寶在外面散步，寶寶醒了在家大部分時間也是自己抱著）

根據我的自身經歷來回答這個問題。我家寶寶已經一歲四個月了，我比孕前還重10多斤。之前跟公婆住一起，婆婆買菜做飯，其他都是我自己做，晚上也是自己帶孩子睡。生完孩子後，我的母乳不好，後來為了追奶，每天大魚大肉的吃，甚至吃豬油，體重從剛生完孩子的130多斤猛增到140多斤，看到鏡中圓滾滾的自己，孕前的任何衣服要麼穿不進去，要麼繃在身上，想死的心都有了，我孕前可是才110斤啊，後來就下決心減肥了，少吃主食，多喝湯吃菜，有段時間晚飯儘量少吃或不吃，實在餓的話，就泡碗麥片，大概4個多月吧，減了20斤，現在120多斤。現在和公婆分開住了，白天晚上都是我自己帶孩子，每天得做飯洗衣服，打掃衛生，晚上還休息不好，體重始終很穩定，我的經驗是隻有休息好才有精力減肥，等孩子大一些，晚上能睡好的時候我再好好減肥，現在實在是有心無力。

我也是剖腹產的2個孩子

我說說我的減肥經驗吧

2017年我的預產期是5月30日，但是29日我就見紅了，沒有任何其他症狀，比如宮縮呀陣痛什麼的，什麼反應都沒，就是褲子上有紅色的血，我上網查是見紅了，因為預產期是30號，我想也正常，所以馬上收拾東西上醫院，那年是金豬年，生孩子的人特別多，床位很緊張，我是做好準備順產的，特地在家飽飽的吃了一餐，老公還燉了一隻雞，幾乎都是我吃的，因為為了順產養精蓄銳嘛，可是辦好住院手續，B超結果出來，醫生告訴我，說羊水少，建議剖腹產，吧啦吧啦一大堆風險，嚇得我眼淚汪汪的趕緊同意剖腹產，因為術前要禁食，我呢又羊水少，也不知道是不是醫生經驗不足，反正我是被從鼻擦一根管到胃，到了手術室門口，麻醉師一看，不行，又把我退回病房，在這期間，我是一點反應都沒有，宮口也沒開，也沒陣痛，醫生只好又給我打催產針，我反正覺得如果我不剖，估計也是要過幾天才發動生的，一直拖到晚上7點終於上手術檯，後面就生了我女兒，囉嗦一大堆，下面說正事，減肥

我是母乳餵養的，基本上三個月時間我恢復到孕前身材了，這裡補充一下，餵奶可以幫助媽媽瘦身，加上年輕，新陳代謝旺盛，所以很快就恢復了

說的是二胎如何減重了

我是不小心懷的第二胎，大寶一歲多就懷上了，關鍵是我自己還不知道，因為那時帶大的，月經也不正常，沒想到懷上了沒有半點反應，導致到3個多月了才想起來自己胖了又很久沒有來月經了，是不是懷孕了，去醫院一查，果然就是，醫生一問我三不知，我是真不記得最後的經期時間，然後醫生就各種苦口婆心的說我：不愛惜自己，剖腹產最少要間隔2⃣️年呀，要不然傷口破裂肚子爆呀什麼什麼的，我又嚇得眼淚汪汪求醫生幫我人流，醫生瞄了一眼說，這麼大了只能引產也是危險，生吧。好吧，我就莫名其妙的懷了二胎，直到09年提前4周剖下我兒子，下面要說的是二胎剖腹產後的減肥

我還是母乳的，但是明顯不同的是恢復沒有一胎那麼快了，小腹突出，肚子很大，4肢都比較纖細，為了減肥又為了保證母乳充足

我的經驗是：飲食很重要，因為要餵奶，首先要保證孩子的營養，所以每餐都是雞、肉、魚，蛋為主，搭配一個粗纖維蔬菜。至於豬腳湯、雞湯什麼的一定要少喝，要不然非常油膩，我一般都是清蒸吃，不要吃紅燒、燜的肉食，那個很肥膩、脂肪多，一不小心就吃多了，先吃肉吃菜再吃主食，一天分4次吃，到了第四個月，我就從130斤瘦到106斤了。少食多餐對於吸收比較好，也更好消化。餵奶基本上一半的營養被孩子吸收了。

可以參考月子中心的月子餐，我一個月時間其實就瘦了15斤，後面出月子回家也是參考月子中心的飲食搭配，反正4個月的時間基本上就把懷孕長的40斤肉全部減掉了，後期再用緊緻肌膚的減脂霜塗抹肚子，不讓肚皮鬆，而且不用節食不用擔心奶水不足，我發一些我坐月子中心的飲食搭配，大家看看參考一下

二胎孩子大，無奈剖……孕前108生前132現在生完20天，110畢竟天氣冷衣服也有重量。減肥？不存在的。沒有猛吃，正常吃飯，多餐。好好餵奶！自然瘦

您好，如果是剖宮產的媽媽，建議要在醫生確認傷口恢復完好的情況下進行減肥，在減肥的過程中要格外注意合理安排飲食，特別是在哺乳期要保證優質蛋白的攝入，比如魚肉蛋奶，豆製品等作為優蛋白的來源，新媽媽一樣要注意保證攝入量，而且優質蛋白一般脂肪含量較少，對於減肥也是有很好的瘦身作用。除此之外就是要保證蔬菜水果的攝入，少吃零食，少食多餐，在傷口恢復好的情況下，可以做一些有氧運動，比如慢跑，游泳，快走等，都可以起到減脂肪的效果，對於減肥也都是很有幫助的，但一定要量力而行，不要過量。

產婦剛生產完之後整個體質是比較虛弱的，所以應當注重適當進補和輕微的鍛鍊，但是也有一些專家並不建議產婦做鍛鍊，因為他們認為對於剛生產完成之後的孕婦來說，在床休息或許是比較好的選擇，那麼產婦產後能運動嗎?

　　就目前大部分的情況來看，醫生不太建議產婦產後就立即運動，因為整個身體處於一個虛弱和疲憊的時期，各種組織器官都沒有維持正常水平，不適宜的運動將會造成比較嚴重的後果，但是在生產完成3天以後，正常情況下是可以進行運動的，不過要在室內運動，**不要進行室外的活動，避免感染，不過可以進行的運動也是簡單的運動，比如靠著床邊，進行簡單的行走，大概一二十分鐘，就要繼續上床休息，等到時間稍微長一些，也就是距離生產結束半個月到一個月，就可以做一些適當的收肌運動，比如比較小幅度的仰臥起坐，腹肌收縮……等等，但是儘量幅度要小，也要控制好量，不能太過於劇烈，感覺不適時應當立即休息，且需要家人或者朋友陪伴。

　　產婦產後能運動嗎，這個問題還需要因人而異，每個個體的情況略有差異，體質也有所不同，一般來說，進行剖腹產的產婦的傷口需要三到六個月才能逐漸癒合，在這個過程中要注重飲食的營養和均衡，儘量避免大幅度的運動，有些喜歡有氧舞蹈之類運動的產婦需要看身體的恢復情況，再進行選擇適當的運動方式，6-8周以後可以適當做做家務，比如擦桌子之類的，可以適當減少因為生產帶來的贅肉、肥胖、保持體態的優美，但是在運動的時候，依然要注意身體的情況，切不可勞累過度。

　　產婦產後能運動嗎，跟產婦的自身體質有極大關係，與產後的恢復狀態也相關，所以並不可一概而論，但是基本上是可以進行簡單的頭部鍛鍊，或者胸部以及腰部的拉伸，比如對頭皮的按摩，雙手運動帶動胸部恢復，也有利於避免產後胸部下垂等，等到恢復狀態比較好了之後，可以再增加腿部運動，逐步增大運動的量和強度，以便於讓身體也有一個適應性的過程，保證身體健康。

愛美之心，人皆有之！一般建議，剖腹產後3個月才可以減重哦~因為這個時候肚子上的傷口會癒合得比較好，不怕因為運動造成傷口意外……

至於說不影響哺乳，其實母乳餵養是最佳天然減肥神器，不過媽媽要注意，這個減肥是建立要均衡飲食的基礎上哦！

雖然哺乳期媽媽要補充足夠的營養，但這不等於大魚大肉，媽媽可以喝多一點湯水、高蛋白的食物，而且不要忘記水果和蔬菜高糖、高脂肪的東西就不要碰啦，這種反而容易造成乳腺堵塞！

最最重要的是動起來！可以做一些瑜伽操、游泳等有氧運動！

希望孕e家的回答能夠幫到您吖！

可以去鍛鍊健身房，然後搭配著飲食這樣會健康的減重

產後一定要去鍛鍊盆底肌，不知道如何去鍛鍊的可以去手機應用市場下載G動app，鍛鍊盆底肌會提升緊緻程度，從而可以提高夫妻的性生活和諧程度

母乳需要食物轉換，所以靠節食肯定是不行的，只有合理搭配食物，吃植物性發物，比如黃瓜菜湯，麵條，甜酒之類的，再配合適當的運動，慢慢的慢慢的自然就瘦了