1.想不通邏輯時，薅一把清醒清醒；

2.靈光一現時，捂住腦袋hold住；

3.找出Bug時，猛拍腦袋恍然大悟；

4.最佳化程式碼後，抓住腦袋心裡暗喜！

總之要寫程式碼頭髮先癲狂！

像屌絲們的某種儀式一樣--事前先擼一發，久而久之程式碼量與能力儲備，就如同佛祖護佑……開光了……

看到這個問題一定要說一下我自己的看法。

程式設計師掉頭髮這件事雖然廣泛流傳，但是在我身上並沒有明顯的體現（我做程式開發近15年），而且我們團隊中的程式設計師到目前為止還沒有發現誰的頭髮明顯變少，這是一個事實。所以，我對程式設計師掉頭髮的科學性存有質疑。

目前網際網路領域的大資料人才非常短缺，人才缺口很大，我去過很多高校給老師、學生做過大資料專題講座，也鼓勵大家積極投身到大資料行業中。未來的大資料發展空間巨大，應用前景十分廣闊，科技人才在大資料的研發中能大有作為，所以大資料是一個非常好的方向。

在講座的過程中會有一些小插曲，有的同學就直言不諱的問我：劉老師，做大資料會不會掉頭髮？這個時候我就會以我個人為例來解釋做大資料和掉頭髮沒有必然的聯絡，我的頭髮依然很多。在以後的講座中，我都會把這件事單獨強調一下，希望大家不要有這方面的顧慮。

至於掉頭髮這件事應該由更加專業的醫學人士來解釋，也許過度用腦跟掉頭髮有一些聯絡，但是在我看來程式設計師跟掉頭髮沒有必然的聯絡。

目前中國的網際網路發展迅速，但是仍然處在發展的早期階段，人才短缺、專案量大、研發週期緊張是不爭的事實，所以很多軟體企業都存在加班加點的情況，我相信這樣的情況一定會隨著行業的逐漸成熟而有所好轉，目前西方國家的程式設計師加班情況就比較少，我相信我們也會有那一天的。

最後，祝廣大程式設計師朋友們工作愉快！

為什麼有些程式設計師容易掉髮、脫髮？脫髮的原因是什麼？脫髮到底是咋開始的呢？

人的頭髮有10～15萬根，每根頭髮平均壽命約3年。

一個人每天脫落70-100根頭髮都屬於正常的新陳代謝。

頭皮裡藏著一粒種子，生長髮芽，這種子就叫毛母細胞。

它藏身的地方就叫毛囊。

毛囊靠近頭皮的位置是皮脂腺，裡面囤放著皮脂，能滋潤、保護面板。

頭髮從出生到發育，都依賴毛囊源源不斷地供應養料。

毛囊會累，也會萎縮。

萎縮了的毛囊供應養料的能力就大不如前了。

頭髮也會因為營養不良而衰老，最後走向死亡。

這就是掉頭髮啦！

有死就有生。

頭髮雖然壯烈了，但挖開它的根部。

又一顆小種子在笑呢。

一根新的頭髮又開始了它的一生。

植物要生長，土壤好壞是關鍵。

頭髮要生長，全靠毛囊來當家。

好的毛囊能給頭髮提供最好的營養，頭髮強壯有力，活個3年不成問題。

差的毛囊營養供給不足，頭髮勉強活著，壽命大幅縮短，活幾個月就狗帶了。

好的毛囊滋養出來的頭髮又高又粗。

差的毛囊長出來的頭髮又矮又細，就像小絨毛。

毛囊繼續萎縮，最後連絨毛都長不出來了，這裡的頭皮就不會再有頭髮了。

這好端端的毛囊，咋就開始萎縮、最後荒蕪了呢？

雄激素是坑害毛囊的真兇，能導致毛囊萎縮。

雄激素是一種很重要的性激素，在維持男性第二性徵和促進精子形成等方面都很重要。

女性體內的雄激素在代謝方面也不可或缺。

睪酮是男性體內最主要的雄激素，雄烯二酮是女性體內最主要的雄激素。

他們都屬於雄激素的標配版。

有個叫5α-還原酶的傢伙，算是脫髮這一案件中的攪屎棍。

標配版雄激素遇上它，立刻變身超級版，成為一種叫雙氫睪酮的強力雄激素，戰鬥力呈指數級上升！

雄激素自己是不能搞事情的。

必須和組織裡的雄激素受體結合，才能發揮作用。

換句話說，哪裡的組織攜帶雄激素受體，雄激素就能去哪裡搞事情。

頭皮上就有雄激素受體，這就給了雄激素禍害毛囊的機會。

頭皮部分雄激素受體越多的地方，脫髮就會越嚴重。

而前額和頭頂的頭皮雄激素受體比較多，所以脫髮幾乎都是從這些部位開始的。

讀書緊張工作忙，熬夜刷屏遊戲狂。

業績、指標，人到中年，要麼晉升、要麼淘汰，職場競爭那是相當慘烈。

養爸媽、養孩子、養房子、養車子，睜開眼都是錢，做夢都在算賬。

作息不規律、工作壓力大、心情緊張、睡眠質量不好等，都會導致內分泌紊亂，搞到雄激素分泌過多，導致毛囊被禍害，引來脫髮。

❶ 大量腦力勞動

腦力勞動的人更容易脫髮，有個說法叫“聰明絕頂”，不是沒有道理。看看近代哪些科學界的大咖，尤其是物理學的大師，幾乎沒有不脫髮的人存在。為什麼腦力勞動會導致脫髮？有兩個原因，第一是腦力勞動是一個需要調動血液迴圈的過程，在腦力勞動中，大腦需要大量的氧氣和能源消耗，與此相對應的，像是面板、毛髮這類的血液供給就會減弱，頭髮長期在這樣環境中生長，會導致生長週期不穩定，頻繁出現休止期脫髮。

腦力勞動的另一個對頭髮的副作用是會促進雄激素的分泌，大腦長期處於緊張、高度注意力集中的狀態時，需要雄激素來維持這樣的狀態，而雄激素升高對於脫髮自然是有很大的影響。

❷ 熬夜和不規律作息

熬夜用專業的話來說屬於睡眠剝奪，是對人體健康傷害比較大的一個行為，長期熬夜的人，身體或多或少都會有一些健康隱患，也有的人會出現掉髮明顯增多。因為頭髮的生長是和激素調節非常密切的一件事情，而熬夜和不規律的作息最容易破壞內分泌的平衡，短期內導致脫髮，長期下來則會出現更大的病患。

❸ 精神壓力大

程式設計師經常面臨著專案驗收、客戶修改需求和反饋BUG等問題，可以說精神壓力非常大，一個風光專案的背後，可能是很多程式設計師日以繼夜的反覆修改的結果。人在精神壓力的環境下，內分泌系統和免疫系統都可能受到一定程度的調節障礙，引發一些暫時性的機體反饋，比如斑禿，失眠，多夢，頭痛等等問題。

　　程式設計的程式設計師容易脫髮，已經不是什麼新鮮事兒。二十多歲髮際線靠後，三十多歲成地中海……程式設計師為何普遍脫髮？程式設計師脫髮的原因是什麼？

　　一、過多的腦力勞動

　　頭頂是身體的最高點，用腦過度時，血液集中在腦部，頭皮的血液迴圈就會相對應的減少。毛囊的新陳代謝需要足夠的血氧，長期處於缺乏營養的狀況下，毛囊生長週期不穩定，很容易提前進入休止期 出現脫髮情況。對於雄激素脫髮患者，大腦長期處於高度集中狀態體內會自動分泌更多雄激素來保證大腦的敏銳度，相對應的血清裡含的二氫睪酮含量也會增加，脫髮加重。

　　二、熬夜和精神壓力太大

　　缺乏睡眠、飲食不規律、精神壓力大，程式設計師都掛鉤。頭髮健康的生長離不開激素的調節及營養的供給。程式設計師為了完成各項任務經常夜以繼日的趕工，長期在高壓狀態和熬夜情況下，內分泌系統很容易紊亂，身體素質下降，表現為頭髮區域性快速脫落也就是斑禿。三餐不固定隊腸胃功能不好，引發消化不良，營養攝入不夠，毛囊受損頭髮脫落。

　　那麼問題來了，不同脫髮程度的程式設計師應如何避免脫髮呢？

　　1、新手程式設計師，無脫髮情況

　　重點就是日常養護了，注意平衡膳食，加強營養；合理作息，保證睡眠；要勞逸結合，避免精神過度緊張；科學洗髮護髮，減少燙染次數。

　　2、已經開始脫髮的程式設計師

　　如果是以上熬夜、壓力大導致的脫髮，改善生活作息激素水平會逐漸恢復到正常值，脫落的頭髮會再長出來，如果想恢復的更好也可以搭配頭髮養護。

　　如果是雄激素導致的脫髮，那就需要引起重視了。你的脫髮速度會比普通雄激素脫髮更快些。畢竟不熬夜、壓力小脫髮速度慢一些。

　　雄激素性脫髮在男女外觀表現上有不同 ，男性一般是髮際線M型脫髮＋頭頂O型脫髮；女性主要是沿發縫變寬。

　　雄性脫髮的原理主要是遺傳讓毛囊攜帶5α還原酶與雄激素分泌的睪酮結合形成二氫睪酮（DHT），DHT是毛囊的“天敵”致使毛囊微小化，頭髮開始變細變軟最終脫落。

　　對於嚴重的雄激素性脫髮（脂溢性脫髮）患者，建議及早到專業的醫院做一下毛囊檢測，根據毛囊情況對症治療。若毛囊萎縮，可透過藥物治療控制脫髮情況；若毛囊壞死，可透過植髮手術改善脫髮情況，麥子提醒大家，無論選擇哪種方式治療脫髮，都要選擇正規的醫院治療。

　　植髮是透過提取後枕部健康毛囊種植到脫髮區域，新長出來的頭髮將繼續保持原來的特性，繼續生長且不脫落。

1.有的程式設計師愛脫髮是基因決定的。有的程式設計師髮量多怎麼掉都掉不完也有基因的一部分。當然了，我說的第一點跟程式設計師沒關係，跟基因有關係。

2.言歸正傳，程式設計師的工作的大多都需要經常熬夜，還要動腦筋。而用腦過度，頭皮沒有足夠的血液、營養供應就會導致頭髮逐漸變少。