列缺穴在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1．5寸處。它屬於手太陰肺經穴位。在該穴處按摩，除能治療腕臂部病變外，還有助於治療頭部、項背部病證，故有“頭項尋列缺”的歌訣流傳。　　1.取穴方法　　(1)握拳，掌心向內，手腕微微向下垂，腕後橈側可見一高骨突起，此即橈骨莖突。該莖突的上方在用力握拳時可見一凹陷，即是列缺穴。　　(2)兩手虎口張開，垂直交叉，食指壓在所取穴位側的橈骨莖突上，當食指尖端到達之處，於赤白肉際，有一凹陷，即是列缺穴。　　2．按摩方法　　(1)按法：用拇指指端按在列缺穴處，逐漸用力，作深壓捻動。　　(2)掐法：用拇指指端甲緣按掐列缺穴處，作下掐上提的連續刺激。　　(3)揉法：用拇指指端揉動列缺穴。　　(4)推法：拇指指端按在列缺穴處，作有節律而緩慢均勻地推動。　　3．養生作用　　(1)治療頭面部疾病：在列缺穴處按摩，有助於治療偏頭痛、頭痛、顏面神經痙攣及麻痺、咽喉炎、牙關緊閉、齒痛等頭面部疾病。　　(2)治療上肢病變：手肘、腕無力及疼痛，半身不遂，可在列缺穴處按摩。　　(3)治療肺經病證：感冒、支氣管炎、支氣管擴張咯血及咳喘等肺經病證，均可按摩列缺穴。　　4．說明　　(1)按摩時，患手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然後如法或按或掐或揉。　　(2)按掐時，列缺穴處會有酸脹或疼痛感，以酸脹感者為好。