想得太多心累，不防去勞教所或醫院，菜市場那些六七十歲的老公公老婆婆們，就知道還會說這些？？逼著自己不應該有這些想法，

要改變你這種情況，需要你自己走出去，去認識新朋友，朋友不會自己生出來的，要你主動去認識去結交的。

按所提問題來簡單分析，題主應該是生活太宅了，或者生活太過於簡單，沒有與他人建立有效的交流溝通方式。

建議多培養1-2種興趣，這裡說兩個簡單的，運動和業餘愛好。

運動：參加一些羽毛球或者騎行團體，只要你進入了團體，自然就解決你的問題了。

業餘愛好：如果你有畫畫或唱歌的愛好，把自己展示出來，也能收穫很多朋友，時間長了自然也會影響到你周邊的朋友關係。

我也是，自卑，不善言辭，沒一個聊得來的，別人不找我，我也不會去打擾，除了我一個“閨蜜”，我媽還老是拿我跟其他人比，“你看那誰誰誰多活潑開朗，有客人來了還叫人家做，一天都是喜笑顏開，你再看看你，就好像誰把你閒的不得了了一樣……”但我小時候像這樣文靜，不愛說話，存在感很低，你說我很乖不像別人一樣瘋來瘋去的，現在卻不一樣了…

人在無事可做的的時候，最容易感覺到無聊。比如你在某個十字路口等人，等了兩個小時，人還沒有到。比如你在某一天突然接到通知，你被公司裁員了，你不知道自己接下來要做什麼了。比如你失去了一位至親的時候，等等。我相信很多人都有類似的經歷或者感受。突然之間，覺得很茫然。好像生活一下子失去了意義。這個時候，人的精神的力量就顯得格外的重要。我不是一個追星的人，但有些優質的偶像確實值得我們學習和膜拜，他們就是我們的榜樣。可以先放鬆一下，出去散散心，旅旅遊，或者就什麼也不幹，純粹的放鬆，做些自己喜歡做的事情。但是一定要有個限度，一定要回來。要重新振作起來。比如看一場勵志的電影，讀一本勵志的小說。這都可以，總之，一定要讓自己重新找回信心，生活的信心。要想一些開心的事情，要對未來抱有希望。

不同年齡、不同時期我們都有過孤獨的經歷，比如小時候，獨自在房間裡高聲歌唱；一個人走在空曠無垠的鄉間小路上，左顧右看心神不安；病了，獨自躺在床上讓病魔折磨等待家人回來。長大後，獨自在異鄉長期漂泊，尤其在過節時候；守著令人煎熬的秘密，也許周圍的人都知道了；讓周圍的人不理解，尤其被在意的人誤解；堅持自己認定的高潔的理念不與一些人同流合汙。人生來孤獨，無論你是書上的偉人，還是大街的角落裡眼神呆板空洞的乞丐；無論是西裝革履的老闆、高大上的人物，還是一身油汙、滿臉灰塵和兩手老繭的重體力勞動者，或普普通通的平頭百姓。

你感到孤獨，是因為你有自己獨立的思想、和對外界有不同於別人的看法；你感到孤獨，是因為你以為外界是巨大的一體，而你是孤零零的一個；你感到孤獨，也許是因為你老以為自己比別人高、強、或比別人有思想。可能，你之外的每一個人，都像你一樣孤獨，你和同樣孤獨的每一個人才是一體的，有著同頻率的呼吸和心跳，可誰也不知道彼此的無奈、寂寞和孤獨。

這麼想也許有用。但更難的，也是更可貴的，不是對抗孤獨，而是寧願忍受孤獨也不接觸不齒的、不交往俗不可耐的，寧願抗拒一些聲音，拒絕某些方式，也要去孤獨。也好，有時候孤獨需要孤獨者品味，孤獨同樣是一種別樣的享受。天天相見不相識，也許人家並無過錯，只是想法不同、活法各異罷了，然而，我們仍然堅守自己，並堅持了一生。有多少人孤獨到絕望時，能拒絕自己厭惡的熱鬧聲，孑孓地、坦然地尾隨著立秋步入蕭索清寒的季節？

我很孤獨又無助……我想問你有正能量嗎？讀萬卷書，才能行萬里路。身邊沒有人聊得來，就放下你的姿態，低調做人。如果你以助人為樂和周圍人打成一片，相信你不會孤獨。人們很願意交往一位面帶微笑，大度有氣量的人！

孤獨的時候可以看看書，自古就說:“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，”書中有你心中疑惑的答案。

可以去跑步，在鍛鍊身體的同時，感受奔跑帶給你身心愉悅的感覺，那種汗流浹背酣暢淋漓的感覺，流出的汗也就是排出雜念。

我只是一種個人建議對不對看你的想法和理解。

答：聊得來的訣竅是傾聽

1、人的本能需要傾訴，如果您想聊得來，必須先學會聆聽

2、雙目炯炯有神溫柔地注視對方，做個文明親和的聆聽者，當場消化，絕不外傳。

3、嚴格做到以上兩點，找你聊的人會越來越多。

4、如果你叨叨不絕、暢所欲言，沒給對方表達的機會，即使對方見縫插針表達幾句，你也心不在焉地敷衍了事。

5、這樣，大家都會遠離一個不但囉嗦還很自私的人。

6、所以，請你擺正自己的位置，學會聆聽放得摯友！

感覺孤獨就要去找朋友呀，要聊得來的朋友是不能用自己的思想觀念，也要頋及別人的想法，和感受才有話題，和人聊天要有技巧的。不能一直要人家順著你

這個問題首先要找一下原因。

孤獨無助，沒有朋友。不僅僅是這樣，你還會感覺迷茫，沒有目標，不知道人生的意義是什麼對嗎？

我們從小就被大人灌輸這樣的思想：好好學習，考得高分，考上名牌大學，做個優秀的人，人生才有意義。

當我們努力努力都實現了的時候，突然不知道該幹什麼了；或者走上社會，社會遠比我們想象的複雜，工作，職業規劃，然後結婚生子，你只能跟著大多數人的步伐，得過且過。

這種情況在當今社會上很普遍啊，要想改變，怎麼辦呢？

這個需要徹底改變你的價值觀，以前別人灌輸給你的那些標準。每個人都有不同的心理需求，那才是我們活著的真正意義。

比如有的人需要情感和歸屬感，適合在家庭中獲得快樂；有的人需要自我實現，適合在冒險、有創造性的工作總獲得成就感。這些都沒有高低貴賤之分。

拋開社會和他人對你的期待，拋開世俗對“優秀”和“成功”的定義，找到自己心裡真正想要的，讓你的人生不再荒蕪，過快樂幸福的生活吧。

讀萬卷書和智者對話，行萬里路飽覽大好河山。開眼界、增見識、經閱歷、豐富人生。

破費點錢財，聯絡同學朋友聚會。走出去參加社會救助群體，排除孤獨境界，何樂而不為！

你要找到為何與他人談不來的原因，融入大家，三步之內必有我師，怎麼沒有朋友呢？空虛無聊，起因是精神沒有支撐，要充實自己的精神世界，多讀有益的書，多做有意義的事。

調整你的人生觀。不要看什麼都難眼簾。改變你的價值觀。不要看誰都是低微卑賤。看人不要用自己的標準去衡量別人。放下你的尊貴，邁出你的雙腳，走向現實，走向實際。低下你那高貴的頭顱。讓人們認識了你，你就不會孤獨無助。