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      列缺穴在前臂部,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。它屬於手太陰肺經穴位。在該穴處按摩,除能治療腕臂部病變外,還有助於治療頭部、項背部病證,故有“頭項尋列缺”的歌訣流傳。  1.取穴方法  (1)握拳,掌心向內,手腕微微向下垂,腕後橈側可見一高骨突起,此即橈骨莖突。該莖突的上方在用力握拳時可見一凹陷,即是列缺穴。  (2)兩手虎口張開,垂直交叉,食指壓在所取穴位側的橈骨莖突上,當食指尖端到達之處,於赤白肉際,有一凹陷,即是列缺穴。  2.按摩方法  (1)按法:用拇指指端按在列缺穴處,逐漸用力,作深壓捻動。  (2)掐法:用拇指指端甲緣按掐列缺穴處,作下掐上提的連續刺激。  (3)揉法:用拇指指端揉動列缺穴。  (4)推法:拇指指端按在列缺穴處,作有節律而緩慢均勻地推動。  3.養生作用  (1)治療頭面部疾病:在列缺穴處按摩,有助於治療偏頭痛、頭痛、顏面神經痙攣及麻痺、咽喉炎、牙關緊閉、齒痛等頭面部疾病。  (2)治療上肢病變:手肘、腕無力及疼痛,半身不遂,可在列缺穴處按摩。  (3)治療肺經病證:感冒、支氣管炎、支氣管擴張咯血及咳喘等肺經病證,均可按摩列缺穴。  4.說明  (1)按摩時,患手宜輕握拳,拳心向上,輕放桌上,然後如法或按或掐或揉。  (2)按掐時,列缺穴處會有酸脹或疼痛感,以酸脹感者為好。

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