自然規律，吃什麼也不管用，生死有命，富貴在天。活好每一天，百歲自然好，但必須建立在不影響他人的基礎上。因為自己的長壽傷害了若干人，大逆不道。

隨著年齡的增長，人類的骨骼器官都會慢慢的老化。正常人類的骨骼壽命是70年，過了70年之後就會出現骨質疏鬆，這是正常的自然現象。出現骨質疏鬆之後就容易骨折，有沒有什麼辦法能夠預防呢？答案是有的，補鈣是最好的辦法，但是骨質疏鬆可以預防而難以治療，所以我們就聊一聊預防骨質疏鬆。

補鈣的方法有很多種。其中透過運動可以達到補鈣效果，飲食上多吃豆製品、骨頭湯之類的，喝牛奶也能補鈣。老年人曬太陽能補鈣，效果最好的當然還是吃鈣片。人體要想預防骨質疏鬆，從中年45歲左右就應該開始補鈣，特別是不經常運動的腦力勞動者。長期堅持運動和補鈣，到了老年體質就會好的多，有些八九十歲的老人還在練習武術。

人到老年，普遍會出現骨質疏鬆。平時在生活上，一定要注意安全，處處要防止跌倒，因為一旦倒下就可能是骨折。骨質疏鬆重在防而不在治，祝天下老年人都有一個好身體。

在發明鈣片和激素藥之前，怎麼沒有骨質疏鬆的病症？吃鈣片只會使骨質疏鬆更嚴重，而且很容易得腎結石！因為人體不吸收人造鈣，人造鈣還會堵塞人體的鈣吸收通道。只要脾胃好，喝骨頭湯最好。