可以找到一個性格平穩的人一起去堅持，互相監督，互相管理，以達到互相進步，互相成長的狀態，從中也慢慢改變了自己。

堅持做一件事情，和性情急躁並不相沖突。持之以恆，是耐力是對目標的堅定。

建議先從小事做起，才能慢慢長期堅持下來，不然中途放棄後，會讓自己性情更急躁。

比如早起10分鐘，早起一杯水，早起吃早飯等；

睡前20分鐘閱讀，睡前做舒緩運動等；

每週一次和父母打電話溝通近況；

每週學一道菜；

養成好的習慣，讓自己更健康，自律會讓你更自信更有活力，更有正能量面向生活。

爭強好勝，脾氣急躁的人一般都受原生家庭影響的居多。這類人往往不擅於控制自己的情緒，在人際交往上會讓自己吃很多虧！俗話說:江山易改本性難移，脾氣秉性不是一兩天就可以改變的。平時多做點讓自己心靜的事情，比如看書，聽音樂，學書法等。也可以找一個自己認同的宗教信仰，慢慢調整心態！

其實從中醫的辨證論治的角度來說，愛生氣、脾氣暴躁是疾病的一種。中醫將容易發怒稱為“善怒”，是指無緣無故性情急躁、易於發怒、自己不能控制的症狀，也叫做“喜怒”“易怒”，應屬於疾病的範疇。

中醫理論認為：“肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。”也就是說肝的情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，現在中醫的解釋是善怒屬於肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。所以這類人平時也可多吃點對肝臟有好處的食物

首先是多參加一些需要合作的團體活動。和其他人一起共同為同一個目標而努力是一件很令人振奮的事情。參加一些這類既需要合作又需要競爭的活動，就能夠更多的理解別人，懂得合作的真正意義。最推薦的就是體育活動，比如排球、冰球、合唱等，為了取得勝利，每個隊員都必須在關注自己利益的同時關注集體利益。還可以參加一些志願者活動，或許大家彼此都不認識，但為了幫忙別人的共同目標，心裡會產生意義感，浮躁的心也會安靜下來。

第二點跟第一點其實有相同之處 ，就是走出自己的經驗範圍。喜歡爭強好勝很可能是為了自我價值，但其實自我價值的建立不是在戰勝別人上，無關別人，只關自己。所以，應該是自己在為了實現目標的過程中努力奮鬥而獲得的。現在就可以去找一件你完全不瞭解，但是很感興趣的事情去做，並朝這個目標努力，不去在意自己表現的好壞，把心思用在實現目標途中的學習上，而不是實現目標上，當你覺得自己某些方面的技能得到了提高，可以進一步提高，也可以換個方向繼續努力，記住，始終把注意力放在自己已經學習的東西本身，這樣你就會處於持續的自我學習、自我成長的過程中。當你取得成績的時候，記得適當的鼓勵自己，而當你意識到自己又在鑽牛角尖，想著比別人更好，請立馬停止這種想法。

不僅僅是性格急躁的人，其他性格型別的人長期堅持做一件事也屬不易，當然性格急躁的人更難。下面分享一下本人的心得。

其一，標語或座右銘提醒。

諸如“忍”、“制怒”、“水滴石穿，繩鋸木斷”、“十年磨一劍”、“頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰”，等等。每天每看一次，就自我反省一次，就提醒自己沉著冷靜，提醒自己有始有終堅持不懈。

其二，堅持寫日記。

透過寫日記，人不僅可以梳理一天的經驗得失，而且還能夠告誡自己戒驕戒躁，本分做人，踏實做事。知人者智，自知者明，寫日記是強化自知的重要手段，寫日記也是磨鍊性格的好方法。

其三，交一、二諍友。

老一輩無產階級革命家陳毅說：難得是諍友，當面敢批評。諍友眼裡揉不得沙子，他會毫不客氣地指出你的缺點不足。他就像一個監察官，時時督促著你，催你警醒，促你進步。

朋友，如果你能在上面三個方面切實履行，那麼，你的性格一定能得到最佳化，長期堅持做一件事將不再困難，成功也將指日可待。

說起急燥，我應該算比較有發言權的，因為我本人也屬於一個性子急的人。

急性子的人往往有一個致命的缺點，那就是急於看成果，缺乏耐心。

性子急躁的人需要理解事物的本質，明白春天播種秋天收穫的道理，播種和收穫不在同一個季節，所以事物從開始到成熟，它是需要一個時間的積累的，萬事萬物都脫離不了這個規律，我們是沒有任何辦法的。

所以急躁的人要意識到第一點，事物發展規律是有過程的，急也沒有用。

而且急躁之心往往會影響做事的程序，做事過程一旦被影響，結果也好不到哪裡去。所以急使事情敗露，讓過程不堪。

記住：慢慢來會比較快！

所以急躁的人要意識到第二點，急是沒有用的，急只會讓事情變得越來越糟糕。

急性子的人明白了以上兩個規律之後，需要改變自身的毛病，戒躁戒躁，懂得等待果子的成熟；修煉自己的內心，鍛鍊自己的耐性，花開花落自有時，放下了自己的急躁心理，慢慢去享受事物本身的過程，就不會那麼容易放棄的。

願急躁之人都能慢慢降服焦躁不安的內心！

人要堅持做一樣都比較難，不管是誰，只要有毅力堅持，都能做下來，當你覺得要放棄的時候，你就想要不再試試，好多事情就會這樣堅持下來。

我在諮詢工作中常常會聽到有人跟我說他脾氣急、坐不住、幹什麼都堅持不下來。而且當我要去他回想一下有什麼事情是一直被堅持下來的時候，往往想了半天也說不出一件事兒。

我常常都會告訴他們，你在研究如何堅持做一件事的時候，恰恰忽略了你一直在堅持的一件事，那就是“性情急躁”。

怎麼樣，是不是突然感覺自己不是一事無成，還是有個一直在堅持的事兒呢？

當然，很多朋友馬上就會辯駁，這算是什麼堅持呀？這就是我的性格嘛，確切來講是我的性格缺點嘛！你這有點兒找樂的嫌疑呀！

可能我的表述有點兒抽象，那咱們現在書歸正傳。

性格急躁+長期堅持一件事=不可能 (◞‸◟)

這是很多自認為性格急躁的人內心當中的一個自我定位公式。

如果按照這個公式來看的話，那這種性格特質的確就不應該有堅持的事情了。這似乎就讓事情變成了一個死結。

當然，很多心理流派、心理理論對此做了很多的解釋，也給出了很多的解決方案。如果仔細看這些內容之後就會發現，基本都是站著說話不腰疼的片兒湯話。

為什麼呢？

道理很簡單，如果你能夠做到他們說的那些內容，那你就不是性情急躁了。遺憾的是你就是性情急躁，所以你就做不到那些內容。這樣的話，這些解決方案就自然夭折了。這個問題的解決也變成了一個死結。

(°ཀ°)

但是如果我們換一個角度去思考這個問題，你為什麼是性情急躁，是生下來就是如此嗎？另外就是我們為什麼要長期堅持做一件事兒呢？

很多人認為性情急躁是自己的性格特質，自己天生如此。可是如果我們仔細回想一下就會發現，所謂的“性情急躁”基本都是別人給我們貼的標籤，而不是我們自己定義的。最早的這個定義，基本都是別人根據我們某次或某幾次的行為下的結論。

如果我們一旦接受了這個標籤，你就會把自己的日常行為都用這個性格特質來解釋。慢慢的，我們的行為就越發的符合這種性格特質了。

(☍﹏⁰)

這是一個典型的心理暗示效應。

如果是這樣的話，我們首先要做的是先把這個標籤去掉，把自己的“性情急躁”判定給否掉。

我們每個人的心理特質都是複合型的，不存在純粹的某種心理特質，但是有那種心理特質佔據主導的說法。

也就是說，即便你是一個“性情急躁”的人，你也不是一個“純粹”的性情急躁，也會有其他的心理特質。

如果“性情急躁”影響到了你堅持某件事，那其他的心理特質呢？

所以，我們不要用“性情急躁”這樣的心理特質來背“無法堅持”的鍋，再說它也背不了。

如果我們能夠搞清楚這點，就可以考慮接下來的問題了，我們為什麼要長期堅持做一件事兒呢？

如果一件事情需要長期堅持，那就意味著這件事情對我們而言有明顯價值和意義。同時這種價值和意義可能無法短時間內呈現出來。

這種狀況會讓很多人感到糾結，因為相對於很多的生物而言，人最缺乏就是穩定性和耐性。

所以我們可以先分析清楚這件事兒的收益是什麼，而這個收益又如何可以轉化為階段性的小收益，最後再製定對應的階段性計劃。

計劃趕不上變化，也許在執行的過程中你就發現了更有效的模式了呢。如果是那樣的話，這個事兒是否堅持也就沒有什麼意義了。

為了堅持而堅持，這個有點兒搞笑了吧！

我們換一個角度想一下，人生苦短，有的時候多嘗試一些不同的事物，也不是什麼壞事兒嘛！為什麼非得跟自己過不去呢？

ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ