如何把握太極拳的快與慢?答這個問題有點外行，是屬於練太極操，健身舞的範疇。太極拳的本身屬性是技擊。附帶屬性是養生是鍵身。怎麼去養生?怎麼去健身，這是有講究的。太極拳經過多年的歷史沉澱，不但提倡擊技，而在於道與易理溶合後更加的豐滿。現在之所以把太極拳做為內家拳其中之一的優秀拳種。就在於它溶擊技，易理，道學，中國傳統文化於一體。所以在學拳時，要學拳，學擊技，還要學與之共存的中國傳統文化。來豐富自己對太極拳的認知，和在練習太極拳時，怎麼樣去練習是屬於正確的訓練。現在咱把太極拳獨特的地方，也是太極拳之靈魂。它就是意識下的肢體運動。既然是意識下的肢體運動，那它的快與慢，怎麼談，怎麼做呢?就一個答案，根據自己在練功時，打拳時的身體反應狀況，意識，及氣的執行狀態來定。而不是人為的幾分鐘，或十幾分鍾。那不是在打真正的太極拳，那是在做操，做健身養生鍛鍊。因為太極拳是講究易理，講究無極生太極，講究道生一生二，三生萬物的。在練功時，氣機萌動，而執行時，它的快與慢，只能根據自己的執行狀態而定。而不是固定的。固定的快與慢都是太極操，是太極舞。而在練太極拳時，是不需要聽任何音樂的，如聽音樂才能入靜，那之能說明太極拳的火候還沒有修到。火候到時，雖沒有音樂，但是你練拳的意識會更加豐滿，體會及執行的肢體會更加細膩，那時可以謙虛的說，離進入太極之境以不遠了。

作為傳統武術代表的太極拳目前廣受質疑！看著慢悠悠的太極拳到底能不能打？太極拳動作就是那麼慢嗎？如何把握太極拳動作的快與慢呢？小編在剛開始練習太極拳的時候也有這樣的困惑，這麼慢怎麼打人？為此也曾經問過師父。但是隻有一個答案，必須慢下來，沒有最慢，只有更慢！小編很不解，但是練過幾年以後，小編朦朧中有些體會和大家分享一下。第一，太極拳要求的是用意不用力，如果不是慢下來，一套拳比如陳氏老架一路，你可能幾分鐘就練完了，甚至連續三遍後汗都沒出，達不到運動的效果！第二，太極拳是內家拳，也就是需要氣息的配合，呼吸開合的配合要結合起來，剛開始肯定做不好，只有長期的訓練後才能隨心所欲！第三，太極拳是棚勁拳，只有在慢練的情況下，才能增長棚勁，當然棚勁的增長還需要別的方面配合，但是慢練也是其中一個要求！第四，慢練更容易檢驗架子是不是正確！只有正確的拳路才能漲勁！但是慢要做到慢而不斷，快也要快而不亂！雖然很快，棚勁要有，線路要對，開合呼吸也要配合到位！所以說，剛開始的時候就要聽老師的，慢下來，越慢越好！等你所有的要求都能做到位了，可以快！也是越快越好！

如何把握太極拳的快與慢？這個問題先要區分競賽套路和傳統套路的區別，競賽套路有人用音樂，有人不用音樂。多人練習，用音樂，快慢一致，動作整齊，有表演的效果，觀賞的人看了很舒服，至於練者舒服不舒服就因人而異了。不受音樂節律控制，自己根據自己的感覺來打太極拳，才會產生如何把握太極拳的快與慢的問題。

我個人的體會是，初學時慢一點，是因為套路不熟，拳理不明，一邊行拳一邊揣摩，想快也快不起來。待套路熟悉後，快慢根據自己拳架的高低，呼吸順暢的節律來把握快慢。但行拳的感覺要不斷提升，提升的內容可分三個階段。第一階段，視行拳之地泥濘不堪，提腳時如同從泥淖中拔出，進步、退步時，腳步也緊貼泥面平行。這時快慢就在其中了。第二階段，行拳之地如置大海之中，推掌時如推浪，出拳時如分水，其速度就自然體現了。太極拳練到這種感覺其造詣就不一般了。我至今尚身陷泥潭不能自拔。當今天下，練到第三階段的人真是鳳毛麟角，那就是如懸身空中，柔軟致極，人擊我時，如同氣球稍一接觸便飄移讓開。我擊人時，身如氣球粘住對方，力從脊發如車閘一般，外形不動，內裡鋼絲已發力制動車輪。

所以，如何把握太極拳的快慢完全在於個人對太極拳的理解，不能千篇一律。倘若以技擊目的行拳，則要根據假想對手的招數、速度來行拳。快需有快的原因，慢需有慢的道理，如此，快慢悉聽尊便。

這個問題表面看好像很簡單，甚至有人覺得這不算一個什麼問題。其實不是的，這個問題不是練到一定層次，不是很細心的人，提不出這樣的問題。從這裡能看出題主是一個非常細心，對自己要求很嚴的人，所以我相信你一定能把太極拳練好。

練習太極拳有這麼一個過程，初練太極以外形導內氣，練到一定層次，以內氣催外形。這樣的話大家經常從一些所謂的大師口裡聽到，但是到底是什麼意思呢？我相信可能沒有人跟你解釋。就是給你解釋也是說的雲裡霧裡不知所云，讓人聽不懂。下面我用人話說一下，就是用人能聽懂的話說一下。

初練太極拳的時候，對太極拳的套路不熟練，對於每個式子的執行軌跡，可以說是一個全新的執行方式，同時要求呼吸要和動作配合起來。這時候習練太極拳要慢慢地練，要放鬆了練，不要用力（如果用力只是重複錯誤的用力方式。）。

練習太極拳最基礎的一點就是動作和呼吸要能夠很好的配合。一般的初學者動作和呼吸很難配合好，根據每個人的情況不同，這個過程大約需要三到五年的時間，有的人甚至需要更長的時間，甚至終生停留在這個階段。一般這個階段習練太極拳需要勻速慢慢習練。

經過刻苦習練，悟性好的，有好老師指點的過了上一個階段以後，開始進入下一個階段。

這個階段是一個內氣催外形的階段。是一個快慢相間，剛柔相濟，掤勁不丟的階段。剛柔相濟，掤勁不丟現在先不說，篇幅有限，一說就跑題了，只說一下快慢相間。

這個階段的外形是內氣的外在表現。這麼說是不是不容易理解？有點暈嗎？那麼好，我用人話再簡單說一下。 這個階段的外形動所是有內在的變化來決定的。如果上一個階段是用呼吸來配合動作的話，那麼這個階段就是動作配合呼吸。

這個階段的動作和呼吸緊密配合，天衣無縫，就會出現自然的快慢相間的現象。這個階段大部分人很難達到，甚至終生達不到。我把這個階段仔細的和大家說一下。請大家仔細體會一下。

到這個階段就會出現剛柔相濟，快慢相間。本來今天不打算說剛柔相濟的問題，現在發現不說還不行，因為他們是一體的，那就簡單說一下吧。太極拳的動作做開合和呼吸是緊密配合的。呼氣時動作為開，慢慢由柔轉化為剛，盤架子時一般呼氣會細、勻、長，這時的動作也是和呼吸一樣緩慢，動作到終點時至剛至慢，甚至還會出現定住的斷力感覺，但是意沒斷。注意啦！敲黑板了啦！這時候整個人是最剛最緊的，呼氣已經呼到盡頭。此時一放鬆，胸廓突然開啟，空氣會快速進入肺部，因為這個階段動作和呼吸能夠緊密配合很自然了，動作也會突然不由自主的加快。

到這個階段，練太極拳時才會很自然出現快慢相間，剛柔相濟等一些現象。雖然這個階段大部分人沒人正確指點很難達到，但是這也只是太極拳的皮毛而已。不是我們不努力，只能感嘆太極拳的博大精深。

看了些回答，限於本人的水平低實在看不懂,。

初練者，我瞎說你瞎聽。，慢練就是為了體會動作的運動軌跡，體會發力，體會落點等等，在師傅的指導下體會招式的變換等等。若是純熟自然可以快練。

太極我認為學的時候每一個動作慢體會身體的協調和如何發力，熟練了練套路時動作要快練習身體的敏捷和速度和耐力經過一段時間的快速練習在練套路時動作要慢輕柔體會每一個招式的技擊要領和發力

要很好把握太極拳的快與慢，就必須在學習的階段中，學習慢打慢練，因為慢，才能悟出太極拳的內涵和真諦，在慢的過程中體驗以意引氣，以氣引勁的行走方向和方法。

太極拳是一個易學難精的一種內家拳法，一招一式，一沉一浮，一虛一實，一呼一吸，這些都要沉下心來慢慢揣度方能領悟，為什麼練太極要慢呢，

當你明白練太極拳為什麼要慢，這時候才知道什麼叫太極拳。

打太極沒有最慢只有更慢，但是你如果用停滯不前的概念去理解這個慢就錯了，我們要的這個慢是行雲流水的慢，綿延不絕的慢。我們試想象一下，假如我們赤手空拳這樣去比劃走架，是不是覺得很輕鬆呢，但如果我們置身於水中用雙手在水中比劃攪動，你是否會覺得相對吃力了呢，是否覺得跟剛才在岸上空氣中攪動比劃感覺沉多了？再如果我們置身在稠泥漿中攪動和比劃，是否你會覺得，比在水中攪動比劃又沉重多了。是否覺得更吃力些。

同理，我們修煉太極拳，最主要的是以意引氣，當你的意念是在水中比劃姿勢，你的動作就好像有了阻力，意念再往深處走，把自己置身在泥漿中，這時你會感覺到移步，和比劃姿式都會感覺沉重費力，有這種感覺就對了，這時你會體會到身體氣機的流動，從空氣到水到稀泥水到泥漿，一步步來，你就會感覺到那時輕，那時重，那時慢那時快的體悟。

建議修煉者在練太極拳的時候，首先把自己置身在一個身體陷在泥漿的氛圍中去練習體悟，這樣才能容易練出效果，也因此你透過這樣的修煉，才能對怎樣把握太極拳快與慢，有一個進一步的認識，另外在修煉過程中，注重以意行氣，不要人為加上力氣，因為力氣不屬於太極拳範疇，太極拳講的是勁。