俗話說：男人40一枝花，女人40豆腐渣。
但是隨著經濟的發展，生活水平的提高，越來越多的女性開始注重保養，人過40，仍然風韻猶存。
反觀男性，大多不注重保養，加上一些不良習慣的"摧殘"，會加速身體衰老，引發多種疾病，成為長壽路上的"攔路虎"。
"短命"男人有5個特徵，若一個不佔，恭喜很長壽。
特徵一：長期單身
網路上有一個有趣的詞"單身狗"，形容長時間單身的人。
相關研究發現，男性若長期單身，其壽命通常比婚姻幸福的男性要短。
我們常說，結婚了就不自由了。確實，結婚後男性的很多不良習慣，比如：抽菸、不講衛生等，都有人監督。處於一個乾淨健康的環境，對於身體來說也是一種淨化。
而單身男人，不僅身體損傷較大，而且心理的孤獨感較強烈，這都是影響男人壽命的因素。
如何改善：
方法1：做一個有趣的人
大多數的女性更喜歡幽默的男人。
跟幽默有趣的男性相處，會讓女性更容易放下心房，尤其是在尋找伴侶這件事上，幽默的男人更容易"脫單"。
方法2：多讚美
女性是聽覺動物，適當讚美會讓女性放下戒備。
但是讚美也是有技巧的，需要從一個具體的點入手。比如，你誇一個女性長得漂亮，她可能覺得你在敷衍她。如果你說：你的耳環很適合你今天的衣服，可能就會得到她的莞爾一笑了。
注意，讚美不要誇大其詞，語氣真誠最佳。
特徵二：愛喝酒
酒是男性的好朋友，聚會、應酬、失意、高興都是喝酒的理由。
但是酒也是一把雙刃劍。一方面可以擴張血管，提高身體機能；另一方面過量飲用卻會加重肝臟負擔，誘發多種疾病。
酒精進入人體後需要被分解代謝出去，這項光榮的任務由肝臟負責。
但是肝臟的能力也是有限制的，在解酒方面，大約可以每小時分解10ml酒精。當然這樣的"工作進度"對於經常喝酒的人來說，是遠遠不夠的。
一旦長期大量喝酒，無法及時被分解的酒精會產生乙醛，這是一種有毒物質，會毒害肝細胞，誘發肝炎，嚴重時惡化成肝硬化，甚至肝癌。
方法1：補硒
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的"天敵"，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為"強效免疫調節劑"。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
方法2：吃瓜子
當酒癮上來時，需要轉移注意力來緩解對酒精的需求。
建議，可以透過吃瓜子這一類消耗時間的方式，滿足口欲，減少酒精攝入。
特徵三：飲食不合理
大多數的男性是不在乎身材的，所以對於飲食並不會要求很精細。
暴飲暴食、攝入肉類較多、經常吃夜宵等，這些不良的飲食習慣，會導致體內堆積脂肪較多，誘發肥胖。而肥胖是多種慢性疾病的主要原因之一。
方法1：細嚼慢嚥
研究表明：進食30分鐘後，大腦才能接收到胃部已飽的"訊號"。
如果進食過快，吃了很多食物，大腦依然覺得餓，會越吃越多，不利身體健康。
建議儘量細嚼慢嚥，每口食物咀嚼15下左右，不僅能幫助消化，還能充分利用唾液的滅菌功能，減少病菌來訪。
方法2：吃七分飽
我們對於七分飽的定義是：胃部已經不覺得餓，對於食物的熱情減弱，處於可吃可不吃的狀態。
這時，就儘量不要進食，或減慢進食的速度，可以延緩胃部的衰老。
特徵四：久坐不動
隨著電腦和手機的普及，久坐不動似乎成為很多人生活的常態。
但是，長時間不活動，會導致身體代謝緩慢，毒素不能及時排出，影響身體健康。
方法1：有氧運動
每週進行3-5次的有氧運動，可以陶冶身心，疏通鬱結，加速身體代謝。
初運動者，最好從簡單的運動入手，比如：跑步、游泳等，時間從15分鐘開始。每週增加5分鐘，效果最佳。
方法2：忙裡偷閒
很多上班族沒有時間出去運動，建議工作1小時，適量活動5分鐘。
休息時，可以去接接水、轉轉脖子、深深懶腰，舒緩緊張神經。
特徵五：縱慾
從古至今，有上百位君王，平均壽命只有40歲，除了當時的醫療水平有限外，還有一個重要的原因，就是縱慾。
縱慾過度，不僅傷腎，對身體其他器官也有致命傷害。
方法：適當禁慾
短時間禁慾會給身體一個緩衝期，有利於身體調節，休養生息。
俗話說：男人40一枝花，女人40豆腐渣。
但是隨著經濟的發展，生活水平的提高，越來越多的女性開始注重保養，人過40，仍然風韻猶存。
反觀男性，大多不注重保養，加上一些不良習慣的"摧殘"，會加速身體衰老，引發多種疾病，成為長壽路上的"攔路虎"。
"短命"男人有5個特徵，若一個不佔，恭喜很長壽。
特徵一：長期單身
網路上有一個有趣的詞"單身狗"，形容長時間單身的人。
相關研究發現，男性若長期單身，其壽命通常比婚姻幸福的男性要短。
我們常說，結婚了就不自由了。確實，結婚後男性的很多不良習慣，比如：抽菸、不講衛生等，都有人監督。處於一個乾淨健康的環境，對於身體來說也是一種淨化。
而單身男人，不僅身體損傷較大，而且心理的孤獨感較強烈，這都是影響男人壽命的因素。
如何改善：
方法1：做一個有趣的人
大多數的女性更喜歡幽默的男人。
跟幽默有趣的男性相處，會讓女性更容易放下心房，尤其是在尋找伴侶這件事上，幽默的男人更容易"脫單"。
方法2：多讚美
女性是聽覺動物，適當讚美會讓女性放下戒備。
但是讚美也是有技巧的，需要從一個具體的點入手。比如，你誇一個女性長得漂亮，她可能覺得你在敷衍她。如果你說：你的耳環很適合你今天的衣服，可能就會得到她的莞爾一笑了。
注意，讚美不要誇大其詞，語氣真誠最佳。
特徵二：愛喝酒
酒是男性的好朋友，聚會、應酬、失意、高興都是喝酒的理由。
但是酒也是一把雙刃劍。一方面可以擴張血管，提高身體機能；另一方面過量飲用卻會加重肝臟負擔，誘發多種疾病。
酒精進入人體後需要被分解代謝出去，這項光榮的任務由肝臟負責。
但是肝臟的能力也是有限制的，在解酒方面，大約可以每小時分解10ml酒精。當然這樣的"工作進度"對於經常喝酒的人來說，是遠遠不夠的。
一旦長期大量喝酒，無法及時被分解的酒精會產生乙醛，這是一種有毒物質，會毒害肝細胞，誘發肝炎，嚴重時惡化成肝硬化，甚至肝癌。
如何改善：
方法1：補硒
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的"天敵"，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為"強效免疫調節劑"。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
方法2：吃瓜子
當酒癮上來時，需要轉移注意力來緩解對酒精的需求。
建議，可以透過吃瓜子這一類消耗時間的方式，滿足口欲，減少酒精攝入。
特徵三：飲食不合理
大多數的男性是不在乎身材的，所以對於飲食並不會要求很精細。
暴飲暴食、攝入肉類較多、經常吃夜宵等，這些不良的飲食習慣，會導致體內堆積脂肪較多，誘發肥胖。而肥胖是多種慢性疾病的主要原因之一。
如何改善：
方法1：細嚼慢嚥
研究表明：進食30分鐘後，大腦才能接收到胃部已飽的"訊號"。
如果進食過快，吃了很多食物，大腦依然覺得餓，會越吃越多，不利身體健康。
建議儘量細嚼慢嚥，每口食物咀嚼15下左右，不僅能幫助消化，還能充分利用唾液的滅菌功能，減少病菌來訪。
方法2：吃七分飽
我們對於七分飽的定義是：胃部已經不覺得餓，對於食物的熱情減弱，處於可吃可不吃的狀態。
這時，就儘量不要進食，或減慢進食的速度，可以延緩胃部的衰老。
特徵四：久坐不動
隨著電腦和手機的普及，久坐不動似乎成為很多人生活的常態。
但是，長時間不活動，會導致身體代謝緩慢，毒素不能及時排出，影響身體健康。
方法1：有氧運動
每週進行3-5次的有氧運動，可以陶冶身心，疏通鬱結，加速身體代謝。
初運動者，最好從簡單的運動入手，比如：跑步、游泳等，時間從15分鐘開始。每週增加5分鐘，效果最佳。
方法2：忙裡偷閒
很多上班族沒有時間出去運動，建議工作1小時，適量活動5分鐘。
休息時，可以去接接水、轉轉脖子、深深懶腰，舒緩緊張神經。
特徵五：縱慾
從古至今，有上百位君王，平均壽命只有40歲，除了當時的醫療水平有限外，還有一個重要的原因，就是縱慾。
縱慾過度，不僅傷腎，對身體其他器官也有致命傷害。
如何改善：
方法：適當禁慾
短時間禁慾會給身體一個緩衝期，有利於身體調節，休養生息。