首先，當我們發現孩子不好好吃飯，我們要學會問自己四個問題，來找答案。其次，針對問題，用4p原則，正面、權利、參與、堅持原則。

要說“不挑食、愛吃飯”這件事，別人家的孩子從沒讓我失望過。

我家挑食熊孩子的幼兒園同學，你給點吃的，他都能坐在那裡吃一天。而我家熊孩子，從出生那一刻起，就開始挑食了——奶粉是一口也不喝。

所以，現在，我生生被我家挑食小孩，逼成了美食博主，還去孩子幼兒園給他們做了幾個月的花樣美食廚師……

言歸正傳，孩子為什麼挑食、不愛吃飯？我想大概有以下這麼幾種原因。

1、天生的

有時候帶我家小朋友回我媽家，小朋友經常不怎麼正經吃飯，瞅瞅飯桌，吃幾口就說“沒食慾”，跑開了。

這時候，我媽總會說一句：“這熊孩子，像誰了！”

我媽的“天問”不禁引發了我的“哲學”思考——嗯？這孩子到底像誰了？

不想不要緊，一想嚇一跳。能像誰呢？除了他爸就是他媽。

他爸倒是像小豬一樣啊，完全不挑食，啥都能吃。反而是我，對於吃，就挑剔得很。而我挑食像誰了呢？當然是我那個極端挑食，就差餐風飲露的媽了。

所以，這麼“思考”了一圈，也不好意思怪小朋友挑食了。

2、有可能是孩子在宣示自己的主權

我朋友的孩子愛米特別喜歡吃蔬菜，而不喜歡吃肉。而我另一個朋友的孩子軒軒卻正好相反，他只喜歡吃肉。

孩子喜歡某一種食物的口感，而不喜歡另外一種的口感，這都很正常，但如果想吃就吃，不想吃就完全不吃，這可能是孩子在宣示自己的權利，試探父母的底線。

心理學上有嬰兒期“全能自戀”的說法。在孩子還極小的時候，他們會以為世界是圍著他們轉的，以他們的意志為轉移的。

後來，隨著慢慢長大，雖然明白這不是事實，但是也仍會時不時要探視自己的權利邊界——我不想吃就不吃，這是我自己的事情，應該我自己做主。

孩子挑食時，可能潛意識裡會有這個不自覺地想法。

3、養育者的“寬容”，甚至是“溺愛”加劇了孩子的挑食

我孩子天生就有點挑食，我自己又是“蒙氏”教育的偽信奉者，所以在孩子挑食這件事情上，一直是採取“睜一隻眼閉一隻眼”的態度。

有人可能會知道，最早國外的蒙臺梭利學校通常建在貧窮地區，那裡的孩子可能連飯都吃不飽。

在這樣的情況下，學校卻允許孩子隨便吃糖，但是最終，孩子們對糖的攝取並不像我們想象中的毫無節制，所以蒙氏教育認為孩子內在生命知道自己該吃多少東西。

在這種教育理念的影響下，我一直沒有太強硬糾正孩子的飲食習慣。

還有一種情況是，有時候隔代養育者，比如姥姥奶奶等，會非常寵孩子，怕孩子吃不飽，常常追著孩子餵飯。這種表面溺愛，實則“控制”的行為，也可能會加劇孩子的挑食/不愛吃飯。

注:心理學家武志紅認為，“溺愛”是一個偽概念，“溺愛”的本質是控制——我怕你不行，我認為你不對，所以你要聽我的，按照我的要求來。

4、有可能是家長的廚藝不精/家裡的就餐氛圍不好

我媽不太喜歡做飯，所以她多年來經常做的就那麼幾個菜，也不具備什麼色香味，我多次抗議也無效，導致我小時候經常不太愛吃飯。

好處也不是完全沒有，就是常年保持身材，不太胖……

我朋友家是另外的情況，她爸爸媽媽經常吵架，並且也願意在餐桌上吵架，有時候吃著飯，碗就飛起來了，弄得她經常吃飯的時候沒有什麼安全感。

吃飯的氛圍很重要，都說“唯愛和美食不能辜負”，如果吃飯時候不能放鬆享受食物，感受不到食物的美味，長期以往，人難免對吃飯這件事沒有期待，這樣的人生也就失去了一個很大的樂趣。

5、有可能是孩子脾胃失調了

挑食、不愛吃飯，很可能就是沒什麼胃口。那麼， 孩子為什麼沒胃口呢？古話有說：“茶不思/飯不想”。

在中醫專家羅大倫博士的書《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》裡面說：

“中醫認為，如果一個人思慮太過，則會氣結，就把體內的脾氣聚住了，結果就是傷到脾。長期思慮過度的孩子往往胃口都不好。”

當孩子挑食、不愛吃飯的時候，我們也可以診斷一下，孩子是否有思慮過度的可能。

孩子們有著有吸收力的心靈，他們對周圍環境的變化是很敏感的。

比如：家裡的氛圍怎麼樣？爸爸媽是否經常吵架？孩子是不是剛上幼兒園還不太適應？又或者上了小學的孩子最近學業是否突然加重？

6、孩子的運動量可能不夠

我的孩子基本是比較挑食、不愛吃飯的，但是如果今天從事了大量的運動，比如和小夥伴一起去球場踢球，或者放學後去上了一節一個半小時的乒乒球課，回家一準像換了個人似的，吃起飯來像頭小牛。

所以，由此倒推，平時挑食、不怎麼吃飯的那些日子，有可能是攝入的能量多於消耗的能量，所以也沒什麼動力攝入。

以上是我根據自己的情況以及從書本上學來的一些相關知識總結的幾條孩子“挑食、不愛吃飯”的原因。