運動後馬上衝熱水澡和沖涼水澡都不對，熱水會加速血液流動可能會出現暈厥，而由於於毛孔擴張，立即沖涼水的話容易造成溼邪入侵

你好，我是朱中藥師，分兩種情況:

一.冷水沖澡！肯定是不對的，因為這是面板毛孔是張開的狀態，冷熱一遇對身體相當不好。

二.溫水沖澡！這是可以的。

樓主你好，運動後大汗淋漓，直接沖走是不對的，因為在大汗淋漓的狀態下，毛孔完全開放，如果你在毛孔開啟的狀態下洗澡，很容易讓冷氣有機會進入身體，即使用熱水洗浴，也不能避免，可能會感冒。（即便不馬上洗澡也不要先脫衣服，赤膊貪涼）運動後馬上洗澡，還容易造成呼吸不暢，再者進入浴室的話，浴室屬於密閉空間，空氣迴圈不好，大腦在這時很容易缺氧，可能產生眩暈，無力等症狀。正確的做法是運動停止後，讓心率達到正常狀態，拉伸，放鬆當天所鍛鍊的部位，讓汗液消除當身體溫度達到正常，再去洗浴方可避免不必要的危害！如有其他問題，可關注並私信我。

你好，劇烈運動例如健身後全身毛孔處於開放狀態，汗腺排汗，此時洗澡容易引外邪入裡，容易著涼感冒。此外洗熱水澡容易排汗不暢，造成發燒等。洗冷水澡則更容易受風寒。因此，不建議劇烈運動後立刻洗澡。最好擦乾汗液，過一會兒洗澡的，馬上洗澡，降溫太快，容易導致感冒什麼的

這樣的行為對身體的傷害很大，你試著想下，一根滾燙燒紅的鐵棍一下子放到冰冷的水裡是什麼反應？對吧，所以這個不倡導這種方式，您也給家人普及一下這個問題，不然後期身體出毛病了，花錢受罪，本來還是健康的運動，變成無妄之災的結果，實在是不好啊

不對，運動後大汗淋漓 毛孔張開 沖澡可能會突然導致毛孔閉合 感覺到不舒服 或者感冒 建議先擦一擦汗 休息一下 過一段時間之後 再去洗澡