首先，對於健身愛好者，足背屈不足和增肌減肥的關係非常大。當發生足背屈不足時，是無法做閉鏈狀態下的深蹲這個動作的。當無法做多關節複合動作時，增肌效率肯定是會受到影響的。其次足背屈不足是不能跑步的，因為足部是人體最重要的第一重緩衝機制，足背屈不足時這個緩衝機制不能最大程度的發揮，每次跑跳的衝擊力最後都會由人體上部的關節承受。因此，受傷和軟組織磨損的風險將會大大增加。

由於無法達到相應的足背屈角度，膝關節會用極度的拉伸來代償這種運動功能的不足，久而久之，膝關節就會出現超伸這種不良的體態。

正常情況下，當膝關節完全鎖死時，足背屈角度男性應該達到25度，女性應該達到30度才能稱為合格。而當屈膝時，足背屈可以由之前的文章中的測量方法來計算。膝關節伸直時的足背屈角度，更多是需要從日常生活行走中進行評判， 屈膝時的足背屈則是用來評估運動中的身體功能是否合格，例如：槓鈴深蹲。

進行運動鍛鍊的時候，做一些需要腿部參與的動作時，就需要腿部的各個關節相互配合完成。

如果足背屈受限，那麼其他關節處所需要承受的壓力就比正常情況下需要承受的壓力要大，而膝關節又正好處於腿部的中軸位置，大部分動作都是需要膝關節參與的，所以足背屈受限對膝關節的影響是最大的。

當足背屈受限，膝關節處所承受的壓力過大時，膝關節就會產生代償性疼痛。出現這種情況的話必須要減少做一些對膝關節負荷較重的鍛鍊，儘早進行治療。

可以透過針灸推拿等理療以疏通經絡，緩解足背屈受限所產生的症狀。