肌肉拉傷怎麼辦？傳統觀點一定是按摩活血，熱水泡腳或者加點中草藥燻洗。這是不對的。
肌肉拉傷最好先去看大夫，因為肌肉拉傷那只是你自己的看法，真的是肌肉拉傷，還是韌帶受傷，還是骨骼挫傷，關節扭傷，即使肌肉拉傷，也分輕微的肌纖維撕裂，也有肌肉束大面積撕裂，撕斷。在剛受傷的那一會表現就是劇烈疼痛，然後人體啟動保護機制，疼痛減弱，一般都可以在忍受範圍內慢慢活動。比如腿部受傷，剛受傷那會甚至可以忍著走回家。這些，很容易讓自己誤判受傷很輕，耽誤病情。受傷如何，只有醫生最明白。
如果，已確診肌肉拉傷。根據現在的做法，就是冷敷，抬高患肢，休息，上藥。
肌肉拉傷很難恢復，有幾點一定要注意：
1.在腫痛消失之前一定是冷敷，而不是老媽教的熱敷，不然受傷部位立馬就腫。
2.剛受傷時，千萬不要按摩，而不是你認為的按摩活血。要是骨折之類，你越按傷的越重，腫的越快。
抬高受傷部位也很重要，能夠消腫。比如腓腸肌拉傷，如果不抬高腳步，不出一天，你的腳步腫的穿不上鞋。
3.一定不要動。工作再忙也要休息，千萬不能動，即使你感覺動作幅度很小，一點不痛。我是有親身體驗的，肌肉撕裂後，需要慢慢對接，你稍微一動就又再次拉開。
此處，可以買根雞腿，用手撕著吃，能清楚的看到肌肉是怎麼撕裂的。還有腳踝受傷，我沒當回事，沒打石膏，後來幾年因為韌帶拉長了，經常崴腳。
4，感覺恢復差不多的時候，要進行康復訓練，恢復肌肉力量，強化受傷部位。具體是按摩，還是拉伸，還是慢慢開始運動，一定諮詢專業人士，別隨便找路邊按摩店，一不小心適得其反。
5.今後運動，一定做好熱身，防止再次拉傷。
好了，就說到這吧，祝早日康復。
肌肉拉傷怎麼辦？傳統觀點一定是按摩活血，熱水泡腳或者加點中草藥燻洗。這是不對的。
肌肉拉傷最好先去看大夫，因為肌肉拉傷那只是你自己的看法，真的是肌肉拉傷，還是韌帶受傷，還是骨骼挫傷，關節扭傷，即使肌肉拉傷，也分輕微的肌纖維撕裂，也有肌肉束大面積撕裂，撕斷。在剛受傷的那一會表現就是劇烈疼痛，然後人體啟動保護機制，疼痛減弱，一般都可以在忍受範圍內慢慢活動。比如腿部受傷，剛受傷那會甚至可以忍著走回家。這些，很容易讓自己誤判受傷很輕，耽誤病情。受傷如何，只有醫生最明白。
如果，已確診肌肉拉傷。根據現在的做法，就是冷敷，抬高患肢，休息，上藥。
肌肉拉傷很難恢復，有幾點一定要注意：
1.在腫痛消失之前一定是冷敷，而不是老媽教的熱敷，不然受傷部位立馬就腫。
2.剛受傷時，千萬不要按摩，而不是你認為的按摩活血。要是骨折之類，你越按傷的越重，腫的越快。
抬高受傷部位也很重要，能夠消腫。比如腓腸肌拉傷，如果不抬高腳步，不出一天，你的腳步腫的穿不上鞋。
3.一定不要動。工作再忙也要休息，千萬不能動，即使你感覺動作幅度很小，一點不痛。我是有親身體驗的，肌肉撕裂後，需要慢慢對接，你稍微一動就又再次拉開。
此處，可以買根雞腿，用手撕著吃，能清楚的看到肌肉是怎麼撕裂的。還有腳踝受傷，我沒當回事，沒打石膏，後來幾年因為韌帶拉長了，經常崴腳。
4，感覺恢復差不多的時候，要進行康復訓練，恢復肌肉力量，強化受傷部位。具體是按摩，還是拉伸，還是慢慢開始運動，一定諮詢專業人士，別隨便找路邊按摩店，一不小心適得其反。
5.今後運動，一定做好熱身，防止再次拉傷。
好了，就說到這吧，祝早日康復。