太極拳作為中國特有的傳統文化養生功法，在中國流傳甚廣．但很多人特別是公園裡很多老先生老太太打的實際上是太極操，不是太極拳．為什麼這麼說？因為大部分愛好者都只在於練其形，沒有練其神．

打太極拳時動作要配合呼吸，因此打出來時一般人動作都是很慢的．只有這樣才能起到養生的效果，否則也只是活動下手腳而已，對延年益壽起不了太大的作用．

打拳時除了要配合呼吸外，這是最基礎的．還是再新增"意"進去？怎麼理解呢？

簡單點說，就是在比劃動作時，自己要清清楚楚地知道動作是怎麼打的，手在動還是腳在動，還是手腳同時在動，姿勢是怎麼樣的，呼吸是怎麼樣的，心裡都是明明白白地．

這樣練下去呼吸與動作就會非常協調，才是打太極拳的正確姿態，起到養生的作用．我

祝你身體健康

首先要對太極拳中的“氣”有個正確的概念。知道了什麼是氣，氣在身體上、身體活動中是個什麼感覺，是個什麼東西，有了這個概念，自然就注意到了。

連這個都沒有，那就要先建立這個概念，太極拳“氣”的概念。

太極拳的氣的概念一定要是對的，錯的，根本不是太極拳的氣，自己認為是，那就麻煩了。失之毫厘謬以千里，肯定適得其反。

所以練太極拳，一定要時刻驗證是否正確，驗證的方法：一是老師的觀察，指導。名師可以透過觀察你的行拳，看出來有沒有氣的執行。二是透過推手。推手是最直接、最有效的驗證方法。

只有建立起正確的太極拳的氣的概念，才能達到自己放單能有所提高，有所獲益的程度。

呼吸是武火，息是文火。武火把文火帶動點著了，武火就舍了。所以，站樁根本不要管呼吸。

沒有息，靠呼吸配合行動，那是體操。有了真息（氣）之後，拳的最高原則是：以意行氣，按竅運身，意到氣到，氣到力到。

一代宗師的臺詞：今天咱們比比想法。說的就是這個。