他做的是硬拉，有點訓練基礎的，身體不差的人，硬拉一倍的體重是輕輕鬆鬆的，像我體重78公斤，八十公斤的硬拉是非常輕鬆的，周琦體重起碼九十公斤，他硬拉的槓鈴目測15公斤或者是20公斤，算一算這是什麼水平。

其實對於周琦訓練，已經不想吐槽了，因為他本身就是這樣，現在我比較惋惜的是鄒雨宸。中國男籃獲得世界盃第24名，這也是中國男籃歷史最差戰績後這也不得不讓大家為中國男籃未來擔憂，畢竟易建聯已經35歲高齡，他退役之後還能指望誰？其實原本易建聯最佳接班人是八一隊的中鋒鄒雨宸，只可惜是因為李楠保護不當受傷了2年，若不是他受傷的話，中國男籃也不至於讓易建聯一個人扛著。

只要是關注過2016年裡約奧運會的球迷都記得，當時剛剛被NBA選中的周琦和王哲林其實在奧運會表現非常低迷，尤其是周琦在奧運會因為怕受傷，還出現躲避對手的動作，加上奧運會最高的球員場均只得到1.2個籃板，而被球迷諷刺他是“周躲躲”“週一板”等外號。當時易建聯也是像今年男籃世界盃上一樣成為中國男籃頂樑柱，不過當時易建聯身邊還有鄒雨宸這個好幫手，在場均上場時間僅有8.6分鐘的情況下，還能貢獻4分2籃板資料，無論是場上表現還是資料都是遠比周琦和王哲林好太多。

確實，鄒雨宸身體天賦非常好，其實很多人都不知道，鄒雨宸和易建聯還是同門師兄弟，他們的啟蒙教練都是深圳體校的校長戴億新，大家都知道，在戴億新門下出來的球員都是不懼怕身體對抗，無論是易建聯，鄒雨宸還是沈梓捷，都是拼勁很足的球員。而且鄒雨宸籃下進攻和中投都很不錯，在防守端也是比較賣力，他對比中國男籃的其他內線，比周琦進攻打得強硬，比王哲林防守端更積極。若是不受傷話，他的前途不一定會比周琦差！

和周琦一樣，鄒雨宸迄今為止在CBA效力的三個賽季裡，一共出戰88場，總共拿到1327分815個籃板68次助攻99次搶斷203次封蓋的資料，場均能夠拿到15.1分9.3個籃板0.8次助攻1.1次搶斷2.3次封蓋，其中2016-17CBA賽季，鄒雨宸還以賽季場均2.4次蓋帽，力壓當時炙手可熱的“大魔王”周琦，成功當選聯盟蓋帽王，可見鄒雨宸無論是天賦還是表現真不比周琦差，原本他才是易建聯最佳接班人，可惜目前的情況只能期待鄒雨宸能早日回到賽場就不錯了。

隨著中國男籃在本屆籃球世界盃上表現不如人意，周琦也被推上了輿論指責的風口浪尖。無論是私底下出門逛街、跟新疆隊前往重慶參加2019年中歐籃球冠軍盃的比賽還是中國女籃3比0橫掃日本女排，周琦都會被網友以各種形式吐槽。

這實際上並不能怪網友不依不饒，主要是因為周琦的行為太糟糕，令人很難對他進行釋懷。

在世界盃上對陣波蘭的小組賽，中國男籃本來是有機會贏球的，但是因為周琦在暫停時沒有聽主帥李楠的邊線球佈置，出現了致命的失誤，這才令中國男籃在加時賽不敵波蘭，最終一瀉千里，無緣直通明年東京奧運會的資格。

回到新疆隊，周琦雖然早早開始了新賽季的備戰，但是他的訓練量被曝光之後又引來吐槽。根據網路上放出的短影片，周琦用來進行力量訓練的只是一根小小的槓鈴，兩側的配重片也非常小。這樣的重量實在是跟周琦“國家隊中鋒”的形象很不相符。

對此，網友又開始發揮想象力，稱周琦的配重“連熱衷於打造健身人設的女明星都不如”。

更糟糕的是，近期跟北京男籃簽約的外援林書豪開始了自己的個人訓練，他的訓練量和配重都遠勝周琦。不少球迷就表示，難怪周琦在世界賽場上表現這麼糟糕，要是有林書豪一半的努力都很不錯了。

想要壓過不利於自己的輿論就只能透過實際行動，希望周琦能夠儘快明白這一點。