一、在句子中使用時位置不同。
1、instead常位於句尾或句首（在句首時常用逗號和句子隔開），表示“代替”、“反而、卻”的意思。
例如：They didn’t meet her, they met her cousin instead
他們沒有遇到她，而是遇到了她的表姐。
2、而instead of是短語介詞，意思是“代替”、“而不是”。通常置於句中，它後面一般接名詞、代詞、動名詞或介詞短語作它的賓語。
例如：He drank some juice instead of beer
他沒有喝啤酒，而是喝了一些果汁。
二、語義明確度不同。
1、instead of可以獨立構成短語作狀語、同位語以及其他平行結構，語義明確。
例如：Instead of abating, the wind is blowing even harder
風不但沒停，反而越刮越大了。
2、instead只能修飾動詞或句子，語義不明確，由主句確定。
If you can"t sign your name, make a cross instead. （如果你不會簽名畫個十字來代替）
三、詞意的側重點不同。
1、用instead的句子中的動作是被“取”的，即要去做的，如：
Last summer I went to Qingdao. This summer I’m going to Dalian instead.去年夏天我去了青島。今年夏天我將去大連。
2、用instead of時，of後面的動是被“舍”的，即不去做的。如：
Instead of going to Qingdao I’m going to Dalian this year.今年我將去大連，而不去青島。
一、在句子中使用時位置不同。
1、instead常位於句尾或句首（在句首時常用逗號和句子隔開），表示“代替”、“反而、卻”的意思。
例如：They didn’t meet her, they met her cousin instead
他們沒有遇到她，而是遇到了她的表姐。
2、而instead of是短語介詞，意思是“代替”、“而不是”。通常置於句中，它後面一般接名詞、代詞、動名詞或介詞短語作它的賓語。
例如：He drank some juice instead of beer
他沒有喝啤酒，而是喝了一些果汁。
二、語義明確度不同。
1、instead of可以獨立構成短語作狀語、同位語以及其他平行結構，語義明確。
例如：Instead of abating, the wind is blowing even harder
風不但沒停，反而越刮越大了。
2、instead只能修飾動詞或句子，語義不明確，由主句確定。
If you can"t sign your name, make a cross instead. （如果你不會簽名畫個十字來代替）
三、詞意的側重點不同。
1、用instead的句子中的動作是被“取”的，即要去做的，如：
Last summer I went to Qingdao. This summer I’m going to Dalian instead.去年夏天我去了青島。今年夏天我將去大連。
2、用instead of時，of後面的動是被“舍”的，即不去做的。如：
Instead of going to Qingdao I’m going to Dalian this year.今年我將去大連，而不去青島。