在工作、生活中難免產生壓力。尤其是男人，男人承受的壓力遠遠大於女人。久而久之會產生焦躁不安的情緒，那我們如何減壓？減壓方法有很多，其中食療方法最受用。像蟲草老龜湯具有健脾、安神、美白面板的功效。土茯苓老龜湯具有清熱解毒健脾胃的功效。西洋參甲魚湯特別適合女性，可以補氣養陰、清火除煩、養胃功效。天麻乳鴿湯頭疼眩暈、肢體麻木喝天麻湯有很好的療效當乳鴿和天麻結合，口感滑嫩還能治療頭痛。另外吃一些水果也能起到減壓的作用。柿子抗疲勞、橙子排廢氣、香蕉緩和情緒、獼猴桃提高免疫力。除了吃我們也要養成良好的生活習慣1、合理飲食，少吃辛辣食品少喝酒抽菸，以吃清淡為主2、保證睡眠充足睡眠也是緩解壓力的好方法3、經常打掃房間，一個整潔舒適的環境會讓人身心愉悅，在房間裡為放盆鮮花效果更好。當然最重要的是要學會自我調節身心，凡事都要往好的方面想，每天出門前對著鏡子微笑一次，用充滿活力的笑容面對每個人，面對每天全新的太陽。

哈哈哈哈哈，這個問題太簡單了哈！！！吃票子唄！！！賺到錢錢是減壓最好的辦法！沒有之一！！！同意的舉手！！！

1、吃飽飯；

2、吃飽之後才有時間與體力去化解你身上的壓力；

3、不吃飽會被壓扁的；

說起這個話題！

相信，

大部分人都會介紹什麼、香蕉、巧克力等？

那你們就理解錯誤了！

友，你知道為什麼嗎？

其實，

說到一個人的壓力吃什麼會好起來？

那麼，

在這裡讓(妹紙)告訴你吧！

有時候，

作為一個常人，

有壓力？

當然是很正常的。

誰沒有壓力的！

如果你想離開它？

其實很簡單的一個理由，

那你必須從今天起？

學會放開自己的個人心態去做事與做人！

這樣，

你的壓力很自然會離你慢慢的走開一小步了。

“壓力”通俗地講，就是一個人覺得自己無法應對環境要求時，所產生的一些負性感受和消極信念。

每個人都會有心理壓力，尤其是現代社會、工作、房子、感情等問題，讓我們的心理壓力越來越大。當然壓力也有其積極的一面，壓力能夠激勵我們，促使我們實現目標……

對於心理壓力，長期的心理壓力會讓人感到不適，從而影響正常的工作與生活，所以我們不但要學會緩解它，還要學會調整它。

那麼，你有聽說過，有些食物，吃著就能減壓嗎？具體指哪幾樣食物呢？讓我們一起來看看吧。

壓力過大怎麼辦？4種食物來幫你，好吃還減壓

1. 雞胸肉

富含蛋白質的雞肉中，含有一種左旋色胺酸，負責調節飢餓、快樂、幸福的感覺，並且有穩定情緒、安定精神的作用。

一項發表於《精神病學與神經科學》期刊(Journal of Psychiatry & Neuroscience)上的研究做了一個實驗，透過性格測驗，篩選出個性比較好辯的一群人作為受試者，再讓他們連續15天服用一些安慰劑。結果，連受試者身邊的夥伴都發現，有用藥後的人性格變得比較溫順。

也就是說，適量攝取富含左旋色胺酸的食物可以幫助有效緩解壓力，除了火雞肉，堅果、種子、豆腐、魚類、燕麥、豆類、蛋等高蛋白質食物都可以試試。

2. 腰果

腰果是一種富含鋅的堅果，而鋅可以幫助降低焦慮，緩解我們的情緒，是對抗壓力的一個好的攝入元素。

3. 酸奶

曾經有心理研究人員進行調查發現，當我們人體每天攝入充足的酸奶當中的益生菌時，可以在一定程度上減緩大腦在情緒、壓力方面的活動，有助於舒緩我們的心情，降低我們的壓力感。

4. 牛奶

維生素D不僅能夠補鈣，還對我們的情緒穩定性有一定的幫助。而說到富含維生素d的食物，那首先大家就會想到了牛奶。沒錯了，這確實是一種不錯的抗憂鬱飲品。

當然，除了牛奶以外，還有鮭魚、蛋黃、麥片等等食物也都是富含有維生素D的。希望大家能夠給自己制定一個健康有適宜的飲食表。緩解情緒、增強身體素質，從一食一簞做起。