題主你好，你說沒孩子之前，感覺什麼都不是事，什麼都不往心裡去。有了孩子之後，聽不得家裡人說得這不好那不好，一說火一下就起來了，已經不能好好說話了，一說就懟，可能孩子爸說的也沒什麼，你就覺得生氣。如果這樣的話，建議你到醫院去檢查一下，是不是有產後焦慮。

產後焦慮症與產後抑鬱症一樣，原因比較多，像有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於對自身健康的擔憂，以及怕影響到胎兒健康，容易產生焦慮情緒。還有許多人擔心孩子出生後，自己的職業受到影響，或家庭經濟壓力比較大，或有家族有焦慮病史。

如果檢查後有焦慮症，及時治療，以求儘快康復。

如果沒有焦慮症，僅僅是焦慮情緒，也要重視調整自己，因為母親情緒，對嬰兒的身心發育都有直接的影響。

首先要保持精神愉悅，每當自己感覺控制不住自己時，要對自己說：你有焦慮了，為了娃和自己的健康，要鎮定！要鎮定！要鎮定！！！

其次，多與孩子互動，逗逗孩子，給孩子做做撫觸操、按摩操，給孩子讀讀書、讀讀兒歌，你會發現，孩子無邪的笑容和對媽媽全身心的依戀，是撫平你情緒的良藥。

第三，多聽聽音樂，可以隨著音樂起舞，也可以抱著孩子隨音樂起舞。

第四，多喝牛奶，多吃水果，遇事慢下來，以照顧好孩子和自己為中心，不要著急。

第五，告訴老公，你需要他的幫助。

全職寶媽脾氣越來越差，怎麼回事？全職寶媽並不是開始就脾氣差的，寶寶出生以後，母性光輝發揮到極致。看什麼都是美好的。如果說是脾氣越來越不好，據我自己的經歷和鄰居們的經歷，應該是寶寶一歲以後慢慢爆發的。

首先寶寶一歲之內，自己還是可以應付的，因為孩子怎麼折騰都覺得可愛，哪怕是翻箱倒櫃、把紙抽都抽出來，都得趕緊拿手機記錄一下，覺得他會搗蛋了。

正是一週歲內是寶媽脾氣變差的醞釀期。寶媽上個廁所都要加急，還得豎著耳朵聽著有沒有哭或是擔心什麼情況發生；孩子睡著了，趕緊整點飯，還不敢大聲就怕把孩子吵醒。這樣幹什麼都不能集中精神，就會讓原本沉穩的寶媽變得疑神疑鬼，毛毛躁躁。

晚上孩子好不容易睡著了，還想刷會劇，大半夜不睡覺，主要是想睡的時候寶寶不睡，寶寶睡著了，精神了怎麼也睡不著。第二天自然精神不好，日復一日成了習慣。長此以往就容易神經衰弱，而神經衰弱就會導致焦慮抑鬱等症狀。

有了前期的鋪墊，寶寶一週歲以後進入兩週歲，這個時期就是爆發期，而且一發不可收拾。因為是日積月累形成的。

寶寶的本領越來越多，而且都說兩歲是孩子的第一個叛逆期。有了思想，你說什麼他都說不，已經不能完全控制寶寶了，多少會有挫敗感。自己付出那麼多寶寶還不聽話，剛收拾完就被禍禍，還不被家人理解，說這不好那不好，換誰心情也不會好。自然是一點火就著。

長期不能專心做事情，總是被打斷，以至專注力下降。

寶寶本領增強，不受管控，自己有挫敗感。

家人不能給予鼓勵與支援，不被理解。

睡眠質量差、熬夜，精神狀態差，心神不寧，遇事急躁。

首先要承認自己脾氣越來越差。什麼原因引起的先放一邊。那麼就要自己下一個決心，要改正耐心，再慢慢去改變。

然後從改變自己開始，不會愛自己的人，怎麼能好好生活，更不會去愛別人。每天好好洗臉、好好護膚、好好搭配穿衣服，自己看著心情都好，對著鏡子欣賞自己5分鐘。能堅持一個月會有變化的。

把別人說的話放空，不要進耳朵，更不要進心裡。別人說什麼話就簡單應答就好，不需要多加思考。我就是家人說什麼，都會想他為什麼這麼說，最後把自己氣出個好歹。時間長了就不會一開口就開戰。雙方都適應這個節奏了，也吵不起來。等自己心態調整好了，自然也就能好好說話了。

要學習，所謂活到老學到老。無論學什麼，可以是育兒知識、學瑜伽、聽音樂、學做飯……一但自己有一個感興趣的事，就會轉移注意力。人無遠慮必有近憂，一個不上班的全職媽媽是會有壓力，對自己未來未知的擔憂。可以利用空閒時間給自己充充電，讓自己精神生活豐富一些。

和孩子真心互動。既來之則安之，既然做了全職媽媽，那就做個合格的媽媽。與孩子做朋友、玩遊戲，把孩子培養成一個德智體美都好的孩子，也是一件值得驕傲的事。難道這不是一件偉大的事？

把屋子收拾潔淨，並不是非要多整齊，要知道有孩子的家，很難保持不亂。除了玩具之外要整理有序。同時要教會孩子整理自己的玩具。因為自己每天收拾屋子，孩子天天耳濡目染也就會慢慢養成這樣的習慣，也需要慢慢引導。家裡整潔乾淨，心情也會美麗。

慢慢地就會發現自己有所改變，這是我的一些親身感受與經歷。是可以控制住的。

深有同感，因為我也是一個全職寶媽，沒生孩子前，是一個很能控制自己情緒的人，除了工作也沒有什麼可操心的事。隨著孩子越來越大，發現

情緒越來越差，睡眠也不好，感覺就成了一個惡性迴圈，睡不好，情緒就更差，去看了中醫，大夫說有點焦慮，說實話有時我都有點懷疑自己是不是抑鬱了。也曾和別的寶媽聊過，也有類似的感覺，總覺得不舒服，但又說不出哪裡不舒服，去醫院渾身上下檢查一遍，也沒毛病。孩子現在上學了，白天有自己的時間，除了每天鍛鍊一下，還要找點自己感興趣的事做，轉移自己注意力，做個兼職掙點小錢，也很有成就感，感覺好多了。

當了全職寶媽脾氣越來越差，大部分全職寶媽都會這樣吧。本來是爸媽和老公手心裡的嬌寶寶，一下就被一個不懂四六的小皇帝完全掌握，要完全按ta的作息、喜怒生活，隨著這個小皇帝越長越大，也越來越會折騰人，全職寶媽的吃不好睡不好，時間長了，水做的人脾氣也會變火爆。最直接的受害者就是你老公，他被迫成了你的出氣筒。怎麼辦呢？最懶的方法是求援，有錢找保姆，沒錢找爹媽。有人幫你帶孩子，你就能出去工作或者好好休息，這樣心情愉悅了，家人的日子也能好過些。沒有救援怎麼辦？小家庭，三口人或者四口人的那種，那就需要你好好學習科學育兒方法了，給寶寶養成良好的生活習慣，該吃的時候吃，該睡的時候睡，這樣你也能有足夠的休息時間。心情好了，看事情就能淡然處之，脾氣就不那麼火爆了，也不會看老公不順眼了。

根據你描述的可能是你下意識覺得他幫你的太少了，你要準備做什麼的時候孩子會牽絆著你，有時候可能忙著喝水的時間都沒有，所以現在不要多想太多，眼下是規劃好時間不要有什麼忙什麼，孩子一般作息還是很規律的，空閒時間可以找點在家喜歡的事做做，不至於太孤單。需要讓心靈上得到美好的補償，才不會胡思亂想。要學會自我調節。因為你會為了孩子讓在家做個積極向上的母親，不會讓孩子看到你每天發脾氣的的媽媽。我們都懂得做全職媽媽是很辛苦的事，不容易的事，正因這樣母親才更偉大，當然初為人母經常出現手忙腳亂的事很正常，同樣的男人也是初次為人父，沒有經驗的，遇事反應總是慢半拍，要讓他知道他已經有個孩子了，你們共同的孩子，你需要他和家人的幫助。如果遇到什麼事不要立即反懟回去，可以等幾秒想想是不是這樣，希望對你有所幫助。

我也是全職寶媽，你說的這些我也深有體會。生完孩子之後，我和寶爸有一段時間關係特別不好，不過是單方面的我看不上他，覺得他哪裡做的都不好，總是衝他發脾氣。現在我們已經有一年多沒吵過架了，他變得特別體諒我，只要有時間就主動做家務看孩子，他工作也特別累，但是他總說看孩子才是最累的，聽到這些就覺得不那麼委屈了。我想你需要調節一下自己的心情，也需要家人來幫你度過煩躁焦慮的這段時間，希望你能擁有好的心情。

每天帶小孩的人都會變得煩躁的，不管是男人和女人，只要是全職帶小孩就等於完全自己的私人空間，每天處於吵鬧的空間內心情壓抑哪有脾氣不暴躁的道理，調整心情和視野，把帶小孩當成自己心愛的玩具去看待，把帶小孩的煩惱變成樂趣，心情自然愉悅，人自然開朗，脾氣自然會變好

你好，這個很正常，因為當了全職寶媽後，注意力都在孩子家庭等瑣碎的事上面，真的很容易發脾氣，慢慢孩子長大點，出去找事情做，等忙碌起來，又收益了，慢慢就好了