我心情不好的時候當然就是聽一些嗨的歌曲啊，千萬不能自己找個安靜的地方待著，要找個熱鬧的地方去發洩一下自己的情緒，或者大叫幾聲，告訴自己明天依然充滿愛。

飆車！

什麼？沒車？

拿手機到大街上掃一輛哈嘍單車，想飆多快就飆多快，馳騁在街道上，像風一樣的男子（女子）

心情不好的時候可以選擇一些，不用思考的活來做，做做家務擺弄一下自己興趣愛好的東西，跑跑步這個比較推薦。做完了這些之後你的心情會大有改變的，一樣您天天有個好心情

我個人的做法，心情不好的時候我會一個人去吃頓東西，找一個安靜的地方發呆，到河邊一個人走一走。就是自我放鬆，效果槓槓滴。前提是你得找一個沒有認識你的地方，遇到一個可以聊的來的陌生人可以暢所欲言！

感謝邀請，心情不好的時候，很正常，因為心情也象一枚硬幣，有好的時候就有不好的時候，我們接受現實，隨著時間的推移，心情自然也會有變化，只要壞心情沒有影響正常工作和生活，就隨它去吧。如果嚴重不好，就要尋找方法，說到具體方法，首先要看看是什麼原因引起的，如果有明確的事件，可以解決的馬上就去解決問題，問題解決掉了，自然心情就會好轉，自己解決不了的問題，有沒有可以求助的資源，如果有資源就求助，沒有資源，暫時解決不了，就先放下。去做其他事情，隨著注意力轉移，心情也會有變化。其次要看是不是身體健康出了問題引起的心情不好，這個要到正規醫院去檢查，沒病自然也就好了，有病就治病 治癒了也會變好。亞健康狀態需要調理，建議找保健醫生或全科醫生去調理。第三、如果是心理問題，就去找心理諮詢師吧，也要找正規機構，有資質的諮詢師。最後給大家介紹一個積極心理學原理，積極行為可以提升積極情緒，積極情緒可以撤銷消極情緒，學點積極心理學吧，積極心理學技術也可以讓自己心情好起來。

心情不好的時候可以吃東西，睡覺，爬山，跑步，聽音樂，旅遊，逛街，打枕頭，看笑話，看電視。。。“願你  含笑入眠  笑對朝陽  一天比一天優秀 ” ​

但凡是人，只要活著，都會有心情不好的時候，怎麼樣調節自己每個人都有自己不同方式，我的調節方法很簡單，做菜，就是做菜。先到菜市場買好自己想吃的，然後規劃好選單，之後就開始做，在做的過程中儘可能讓自己全神貫注到每一個細節，等三、五佳餚呈現在自己面前的時候，啥子煩心事都沒有了。不知道有沒有和我一樣的朋友？

心情不好的時候，我會一個人胡思亂想，會煩，會壓抑，會否定自己！排解的方式就是不斷充實自己，提升自己，做好自己！我是書法老師所以充實自己我就會寫字，聽歌，喝茶,把自己忙起來……不去想工作生活中的瑣事！人無完人，做的再好或者再差都會有一部分人喜歡人，一部分人討厭你……只求自己心安！