洗洗澡

洗澡簡直是助眠減壓的一大利器，合適的溫度，有條件泡個澡，放輕鬆，讓身體懶到不能再懶，洗完澡後，渾身舒暢，全身毛孔都打開了一樣。

洗個澡，躺床上，渾身舒暢，再美美的睡上一覺，什麼煩惱都可以忘光光，有什麼事情一覺醒來再說。

泡一杯茶，讀一本自己喜歡的書，沉浸在書中，懶懶的不去多想。

寵物的陪伴治癒係數超高哦，它們雖然不會說話，可是卻是最好的陪伴者呢，無論如何，它們心中都有你哦

好好的犒勞一下自己，安撫好了胃，才有力氣安撫大腦喲。

出出汗，對著一個地方大吼或踢打一頓，心裡的氣出了，自然就好好很多。

先對壓力做一個全面的瞭解，清清楚楚知道它是什麼的時候，會由衷升起如釋重負的感覺。

壓力聚焦在身體裡面成為一種能量。壓力不大可以輕鬆轉化為動力。太大的話需要快速釋放。

情緒釋壓：說白了就是大哭一場。但這對男士來說有點困難。男生從小的情緒就被壓抑禁錮的有點多，成人之後讓這種能量自然的流淌出去便更加困難。說到這，就要誇誇我自己了，哭起來收放自如。

運動釋壓：打籃球之類的集體運動的好處不僅釋放能量，還能建立一些關係上的連線。一個人的運動爬山和跑步都很好。爬山的好處不僅有運動帶來的，還有環境帶來的心境上的變化。

音樂釋壓：音樂八大藝術之一，能迅速放鬆你的身心。身心愉悅自然感到輕鬆。我們也需要常常從物質世界走進精神世界。 聽聽盛中國的《梁祝》聽到最後想哭就盡情的哭。

祝安好

去看看風景.抬頭遠望.遼闊的蘭天.可給你啟示.心胸放大點.再放大點.可以唱歌.放聲歌唱.如入無人之境..我覺的梨花頌好聽.介紹給你.我還喜歡貴妃醉酒.你也學習一下.這二首都是我的拿手好戲.我還喜歡個種樂器.最喜歡聽拉二胡.可是我一樣都不會拉..你會嗎?人活著多想想可有人過的還不如你.自己是比上不足.比下有餘.何必為點雞毛蒜皮的小事.不眠不休.多想想吧朋友.回去可以一瓶啤酒二個小萊.到頭便睡.一覺睡過.一切就會煙消雲散..你還是你.就勸你到這裡.祝你好運連連.平安幸福!再見啦!朋友。

當感覺自己壓力很大的時候，我喜歡獨處，不喜歡去人多的地方，也不喜歡找人聊天將自己的苦悶傳遞給別人。

當心情不好時，我喜歡一個人到處走走，看看，爬爬山，逛逛花園，自己一個人戴上耳機。靜靜的靜靜的。

或者是準備一天的食物，背上書包去離自己最近的一座山，爬山釋放一下自己的壓力。當你爬上山頂舉目四望，所有的一切盡在你的腳下，你可以看的很遠很遠，你會突然發現你的心會慢慢靜下來，心情也會慢慢的放鬆。或許此時再喊上幾嗓子效果更好哦……

帶上耳機聽聽音樂，散散步，走累了坐路邊抽根菸完了回家浴缸泡個澡，躺床上翻翻書，困了就睡覺。就這樣儘量放鬆放鬆。

1.到歌廳喊幾嗓子

2.購物

3.到開闊的地方開車,放音樂

4.出去旅遊

5.找可靠的朋友傾訴

每個人都不一樣，我喜歡吃，壓力大的時候買些喜歡吃的大吃特吃，會比較爽，我相信每個人的減壓方式應該都不一樣的

好好休息，振作精神，自娛自樂，忘我工作。

這力量的源泉來之:自強不息的鬥爭精神和能夠抵抗生活衝擊的凜然正氣！

當你有壓力怎麼釋放？在現代社會其實每個人都有壓力，每個人壓力不同，就看你怎麼釋放？我的壓力來自我想太多，每一件小事我都愛鑽牛角尖！有時候就是想不通，每把它想通不可，就是鑽到裡面出不來。後來我想明白了，其實有的事情是想不通的就要放下，放下了也就過去了。我無時無刻告訴自已發生過的事情要學會放下也就過去了，要改掉這個毛病就要分散注意力，從那時候，我每天早上早起去跑步，跑完步洗個熱水澡就去上班，感覺這一天的心情都美美的，感覺整個人都是輕鬆放鬆的，做什麼事都覺得是開心的！前一天發生的事全部拋到腦後完全不記得了。下班了我就去買菜做飯，一邊做飯一邊聽音樂，吃完飯後就逛逛街呀或者在家看看書呀就這樣我持續調整兩年多，我感覺我變了很多。當你壓力的時候，要學會怎麼調整自己，其實很多事情放下了你會覺得自己很輕鬆也就過去不想了，不要像我以前那樣愛鑽牛角尖，壓得自己喘不過氣來。每個人解壓方法不同！這就是我解壓的方法。

當今社會有誰沒有壓力，上醫院看看正在生死線掙扎的病人，上墓地看看安臥著的墓碑。立刻就有了好好活下去的勇氣，努力不一定成功，不努力定會一敗塗地。