十年間堅持工作納稅，守住本職本業不轉行，

努力掙錢還房貸。

十年間堅持信仰國籍，常走正道初心不曾忘，

手機號碼從未換。

十年間堅持早晚刷牙，按時吃飯睡覺不熬夜，

潔身自愛不吸菸。

十年間堅持熱愛生活，敬業愛崗冷靜不浮躁，

保持心態思進取。

以上僅為搞笑，但不失實。

堅持寫了十多年的日記，從小學開始到現在三十幾歲，每天都會把自己的感想，體會，有時是牢騷寫出來，每次都寫很多，閒來無事時翻看以前的日記，覺得自己一路走來的每一步都歷歷在目。很有意義

我堅持十年的是養生，我從十幾年前就開始，晩上從來不外出吃夜宵，經常有朋友外出晚餐，然後唱唱歌跳跳舞，再吃夜宵，但是我都客氣地拒絕了，記得早些時候我有群朋友經常聯絡出來吃晚餐，但是我有個要求，吃晚飯可以，搞一些活動我都參加，就是不吃夜宵，後我這個習慣養成很多朋友都知道，也不要我參加了，我這個習慣不吃夜宵，每晩都按時十一點前必須睡覺，日復一日已經十多年了，這種習慣，可有很多人很難做到，一個要能控制自己的食慾，二又保證自己的睡眠，如果能做到這二點，對身體是受益非淺，長期堅持可以不發生肥胖，睡眠質量好了，可以美容年輕態，可以減少很多毛病，每天精神飽滿，這種應該是有而無害的。

我和老伴堅持十年的事情是，在最美季節，每天登山晨練，在人間仙境般的野生園林每天生活2個小時。看野雞飛松鼠跳，聞百鳥千蟬齊叫，聽歌賞花森林浴，聽曲做操拍美照，禪境禪心禪欲醉，修身養性賽神仙。

第二件事是，每天中午飯是，一人一碗水果粥，材料有香蕉，胡蘿蔔，蘋果，梨，大圓棗，其他應季水果隨意。堅持十年的結果是臉不廋，肚子無贅肉，從不便秘，每天兩次大解。

第三件事是，早上一碗白開水，中午一碗鹹味蒙古奶茶，晚上一碗蜂蜜水。

第四件事是，退休（體制內）有鋪，退休後刷存在感已十七年。

第五件事是，為了保護視力，己不看電視十年。