呵呵，這種情況怎麼辦？其實外界能給你的幫助很少，關鍵得靠你自己！ 我以前也是你這個情況，該我發言時我的腦子裡就是一片空白，心跳加速，最後我自己也不想講了，因為和你的情況一樣，我“越說越含糊，快要連我自己都聽不明白了”。 但我現在基本擺脫了這種窘況，靠的是心理上的鍛鍊。 先說說造成這種情況的原因，主要是緊張，人一緊張腦子就暈，就空白；而緊張是由於沒信心，從而底氣不足，底氣不足，說話的聲音自然就大不起來；並且由於緊張，思路便是混亂的，當然就沒有邏輯；同時，緊張造成的混亂使你無法集中注意力，你知道嗎，注意力是記憶最關鍵的元素，所以你會覺得自己記憶力較差。 以前我不大愛和人說話，就是因為愛緊張，緊張到連基本的聊天都難以完成。所以我猜測你可能也和我有點類似。 但是，解決問題的關鍵在於，平時大膽地和人溝通，與人交往、交談，說話是可以訓練思維的。不要對自己有強制性的要求，比如“我一定要把這件事非常有條理地表達出來，而且一定要精彩”等等，千萬不要這樣，因為目前自己是達不到這樣的要求的，當時我是首先對自己把要求降得很低，那就是：“沒條理，不要緊，把要點說出來就行”，然後慢慢地訓練自己的條理，但是在這個過程中，我是先讓自己的心靜下來，一旦不緊張了，思路就清晰多了，當自己的表達能夠完全準確地讓別人明白時，自信就慢慢建立了，底氣就足了，並且，心靜下來後，在不緊張的狀況下，記憶力也恢復了。 你注意到沒有？我說我的記憶力是“恢復”了，而不是“增強”了？其實我們每個人的記憶力都很強，比如說你肯定會記得一些你不經意中記下的事情，這些事情發生時就只有一瞬間的工夫你就記往了，並且終生不忘，從這一個方面就可以說明人的記憶力很強的，科學家也證明過，人的記憶力幾乎是無限的，就看你怎麼用它。怎麼用？“注意力”就像是一臺燒錄機，將你想記憶的東東刻在大腦這張有著無窮容量的光碟上，所以，你的記憶力本就很強，只是因為你沒信心、緊張使你的注意力沒辦法集中在你想記憶的事物上。 並且，你如果能做到讓自己心態平靜（辦法是：“接受自己”，接受自己的弱點，接受現在的自己，完全接受；並且，讓自己熱愛生活，積極地投入到生活中去，這樣自己就會真正融入到生活中去，就會接受生活中的一切，就會平靜了），那麼你的記憶力就會在漸漸加強的注意力上恢復，因為平靜，思路也因為沒有“緊張”的干擾而慢慢變得清晰，然後邏輯就有了，底氣就足了，自信也就日積月累了----這不是一個良性迴圈嗎？呵呵 祝你一切順利起來，我能從你這種類似的狀態慢慢中走出來，你也能的，朋友！別急就行:)
呵呵，這種情況怎麼辦？其實外界能給你的幫助很少，關鍵得靠你自己！ 我以前也是你這個情況，該我發言時我的腦子裡就是一片空白，心跳加速，最後我自己也不想講了，因為和你的情況一樣，我“越說越含糊，快要連我自己都聽不明白了”。 但我現在基本擺脫了這種窘況，靠的是心理上的鍛鍊。 先說說造成這種情況的原因，主要是緊張，人一緊張腦子就暈，就空白；而緊張是由於沒信心，從而底氣不足，底氣不足，說話的聲音自然就大不起來；並且由於緊張，思路便是混亂的，當然就沒有邏輯；同時，緊張造成的混亂使你無法集中注意力，你知道嗎，注意力是記憶最關鍵的元素，所以你會覺得自己記憶力較差。 以前我不大愛和人說話，就是因為愛緊張，緊張到連基本的聊天都難以完成。所以我猜測你可能也和我有點類似。 但是，解決問題的關鍵在於，平時大膽地和人溝通，與人交往、交談，說話是可以訓練思維的。不要對自己有強制性的要求，比如“我一定要把這件事非常有條理地表達出來，而且一定要精彩”等等，千萬不要這樣，因為目前自己是達不到這樣的要求的，當時我是首先對自己把要求降得很低，那就是：“沒條理，不要緊，把要點說出來就行”，然後慢慢地訓練自己的條理，但是在這個過程中，我是先讓自己的心靜下來，一旦不緊張了，思路就清晰多了，當自己的表達能夠完全準確地讓別人明白時，自信就慢慢建立了，底氣就足了，並且，心靜下來後，在不緊張的狀況下，記憶力也恢復了。 你注意到沒有？我說我的記憶力是“恢復”了，而不是“增強”了？其實我們每個人的記憶力都很強，比如說你肯定會記得一些你不經意中記下的事情，這些事情發生時就只有一瞬間的工夫你就記往了，並且終生不忘，從這一個方面就可以說明人的記憶力很強的，科學家也證明過，人的記憶力幾乎是無限的，就看你怎麼用它。怎麼用？“注意力”就像是一臺燒錄機，將你想記憶的東東刻在大腦這張有著無窮容量的光碟上，所以，你的記憶力本就很強，只是因為你沒信心、緊張使你的注意力沒辦法集中在你想記憶的事物上。 並且，你如果能做到讓自己心態平靜（辦法是：“接受自己”，接受自己的弱點，接受現在的自己，完全接受；並且，讓自己熱愛生活，積極地投入到生活中去，這樣自己就會真正融入到生活中去，就會接受生活中的一切，就會平靜了），那麼你的記憶力就會在漸漸加強的注意力上恢復，因為平靜，思路也因為沒有“緊張”的干擾而慢慢變得清晰，然後邏輯就有了，底氣就足了，自信也就日積月累了----這不是一個良性迴圈嗎？呵呵 祝你一切順利起來，我能從你這種類似的狀態慢慢中走出來，你也能的，朋友！別急就行:)