分手3個月了，我為自己而驕傲！原本我是執著得海枯石爛的人，原本我可以為吵架後的分開而“卑微”的去挽回愛情！。可是，這一次不可能了！

她的背叛，第一次“閃電式”的離開，給了我們十年感情一個悲催的結尾，無法想到她馬上就要結婚，她告訴了我，給了我一個瞬間的“雷電交加”……

所以，在女人違背原則和觸犯底線的情況下，男人應該快刀斬亂麻，徹底擺脫一切聯絡的渠道，那樣既愛了自己，也放過了那份孽緣，最後用一句千古真諦的話告誡所有的男人“男人應該:拿的得起放得下”！

經過長達半年的反覆糾纏，我好像放下一些了。我這個答案可能無法讓你直接放下，而是告訴你在失去以後你必須要做的一件事，反省和總結。如果你真的學會反省和總結，我想你自己會找到放下的辦法。我的分手經歷幾個階段，這幾個階段知乎裡基本都有回答，簡單概括而言就是，傷心，期待，絕望，憎恨，報復，撩撥，死心復燃，死心，放下。

我一直在想我為什麼會反覆糾纏他？真的是因為愛或喜歡，其實我想大多人和我一樣，心裡更多是不服氣，在這種不服氣的狀態下一次又一次撩撥他，其實也是撩撥你自己。很多時候你自己都不知道自己做事的目的是什麼？很多時候我初衷是想報復，結果自己忘記了，又稀裡糊塗對他產生了期望。後來我才明白人都是健忘的，特別是稍微嚐到一點甜頭以後，忘的更快。所以我需要反省和總結我做事的初衷及行為。只有不斷總結，並記住這些失敗的例子，你才不會重蹈覆轍。經歷半年糾纏後，昨天我給自己總結了備忘錄，每當有關他的念頭冒出來我就看看備忘錄，然後自己會好很多。備忘錄內容如下：

玩夠了？知道他有多煩你，多不喜歡你呢？你還以為他會感動你的付出？你真是個笨蛋？玩夠了，就開始新的生活，不要困擾自己，也不要打擾對方。他不是說了嗎，你不溫和，他以後一定不會找你這樣的。第一，他不喜歡你是事實了，一切都驗證了，你不要再驗證了。第二，你想知道的問題你已經都問了清楚了。如果下次還想問你直接看聊天記錄，不要再找他了。第三，真的不要搖尾乞憐了，你說過很多次要離開了，他都已經聽煩了，但是你從來都做不到，不要讓他笑話你，看輕你了，這次真的就離開吧。第四，你真的很好，但是你不是他的菜，他欣賞不來，你不用為他的話傷心了。第五，你不要想著報復了，就在今天你報復了，結果自己再次輸了，因為你喜歡他，他不喜歡你，你不可能贏過他的。第六，他已經明確說跟你不合適了，他以後也不會選擇你了，你不要糾結了，不要抱期望了，更不要指望幾年後他後悔，他會回心轉意了。第八，不要再找藉口說什麼只是去撩他了，你撩不過的，更不要搞什麼假裝情侶去氣他，也不要弄小號，更不要找人試探他，都是沒用的，最後還是你輸。第九，在你沒有真正喜歡上別人前，你不許再找他了，因為你肯定輸。第十，他喜歡優雅不鬧事的女孩，如果你真的還在乎自己在他心裡的最後一點形象，如果你真的不想讓你們之間關係徹底毀滅，求你了，不要再聯絡，不要再回頭了。第十一，他的資訊都遮蔽了你不許再開啟偷看了。在你進入下一段感情前，絕不可以撤銷遮蔽。你因為解屏偷看，忍不住去迴應去聯絡他，是不是又被打擊被傷害了。第十二，他不喜歡毒舌的女生，可你偏偏很毒舌，你又改變不了自己。第十三，你真的不要以為裝溫柔裝可憐，裝不在乎，裝土豪，賣真心，博同情可以讓他在乎你，以上你都已經全部試過了，但是通通沒用。第十四，也是最重要的，上面說的十三條你已經經過驗證了，有很多是驗證過很多次了，都是板釘釘的事實，真的不需要你再次驗證了。好好愛自己吧！你可以透過各類社交軟體各種平臺認識更優秀的男生，你馬上還可以相親了，你其實很受歡迎，只要你願意勤快點你馬上就能找到男朋友了。

以上的備忘錄中十幾條我都做過了，可是每次都忘記，再次反覆發作。所以昨天花了大概一個小時把這些全部整理出來，如果下次我又想作什麼么蛾子我就拿出來看看，我覺得應該是有用處的。

如果你真的打算“老死不相往來，毫無自尊的讓對方徹底討厭的話”，那麼就儘可能的去聯絡他吧，把你所有的不甘心和需求感都暴露給對方，當你完全感受到對方非常冷感，甚至極度醜惡的厭惡感之後，你就會徹底的‘醒’過來了。

非常不推薦這種“跪舔”式的做法，可是這樣的做法，是讓你清醒最快的。

你也不想要這樣沒尊嚴的分手，對嗎？

“舊愛像坐慢車，看透徹了心就會是陰森的。”

分手後，通常會有幾種處理方式：

保留聯絡方式，暫時不聯絡；

還想保持聯絡，等待複合時機。

所以，忍不忍的住，要不要忍，其實和你的“打算”相關。

如果你已經決定了，真的分手，各自走各自的，只不過，感性還讓自己難以自拔，忍不住聯絡對方該怎麼辦呢？

大家已經說了不少的方法，由於女孩子比較感性，這裡推薦三個方法，你可以參考看看。

1.前任其實沒有我們想象的那麼“好”

然而，那個曾經的戀人和曾經的感情，未必想你現在留戀的那麼“美好”。

其實很多問題早就有，只不過分手時候的“不甘心”已經完全佔領了你的思想高地，你會覺得，為什麼自己失去了感情中的控制權，為什麼是對方也想離開和自己的關係？等等。

無論腦海中出現什麼形式的“不捨”，這個時候，請告訴自己，他沒有那麼好，你們之間的問題一直都存在，你的潛意識也沒有那麼滿意這個人作為你的“伴侶”。

對於很多“無可調和”並且“不想妥協和調和的問題”，早發現早分手，比晚發現後來離婚，要好的多。

換句話說，如果你想要的是一個“非你不可”，珍視你為獨一無二的人，那麼，眼前的這個人，已經放棄你了，對嗎？

反而，你要感謝自己“及時止損”，放棄了“錯的人”。

找回自己，獨立自信，投入自己的興趣愛好中，去分散你的專注力吧。因為，“你自信的時候真的美多了。”

2.“未來的戀人”

很多時候，我們不捨過去，其實是對未來，怕找不到對自己那麼好的人的“恐懼”。

由於剛剛面對戀情的失敗，分手的人尤其剛剛從兩個人的關係中出來，如果你們在一起時間越長，慣性就會更加在你身上短時間內難以根除，你也就很難相信自己還會再遇見愛情。

這個時候的人往往會自信全無，不甘心，又怕。嘴上說著“沒事”，內心一方面要和“慣性”作鬥爭；另一方面要和恐懼感做對抗，畢竟我們不知道何時何地才能遇到那個“對的人”。

這裡，想推薦一部短劇給你，這部劇是《世界奇妙物語》裡的一個短劇，名叫《拼桌的戀人》。

任何時候，要給自己一個信念，未來還有愛情。

3.戒斷實用法

如果你內心是想“斷”的，那麼又覺得“斷”不開，那種感覺就像“戒菸”一樣的上癮，有一個辦法可以參考看看。

這個方法就是“記錄”，然後，“消除”。

這算是一個實用療法，你可以透過“記錄”的方式，把你對於你們在一起的時候的起因和甜蜜，中間經歷的一些，和後來分手的種種原因，他對你以及你對他彼此的介意的地方，你不喜歡他或者他不喜歡你的地方，你們以後有可能發展到什麼程度，他到底有多愛你，你對他的想法，對這段感情的想法，包括自己的感受等等，全都記錄下來，而且是“用紙記錄”。

每天都記錄，然後在“症狀”逐漸消除以後，讓自己可以變得釋懷了以後，把這些記錄在未來的某一天，自己撕碎。

當你自己可以把你們的起因結果，冷靜的梳理清楚的時候，你就會發現，過去，以及那個人，也許沒有你想象中的那麼好；那段時間，只是自己不想去否定自己過去的投入是錯誤的或者不好的，沒有結果的。

其實當你們的故事徹底結束的時候，你會發現，過去的經歷只是經歷，對於它的反思可以有助於你兩性關係和想法上的成熟，然而，事情本身卻沒有自己原本想象的那樣有意義。

“分手快樂，請你快樂，揮別錯的才能和對的相逢；

分手快樂，祝你快樂，你可以找到更好的。”

分手“難以割捨”的時間，其實並不會很長，如果下定決定要離開，就要好好堅持下去這個想法和信念。

整個療傷，卻是一個漫長的過程，理智以後會有個很長的緩衝期。

開始的時候難以釋懷，到後來時間長了，很多感情就慢慢淡化了。

當我們回過頭來想一想那些人和事的時候，其實只要你樹立清楚了，你就會發現，記憶和那個人沒有你想象的那麼美好，與其敗給自己的不甘心和慣性，不如戒斷式的讓自己變得更自信去面對對的未來。

無論何時，都記得好好提升自己。

可是分手雖痛，卻未必是不好的。

正在經歷著，莫名其妙的他說我們不合適，可是捨不得，他怕我想不開，怕我做傻事，而他是我的初戀，天塌下來的感覺，分開十天了，我每天都心扯肉痛的，現在也微信聯絡，只想知道他的點滴，也很怕他難過，只是再不捨，也沒有半點繼續的念頭了，兩人互相走過痛苦期吧，偶爾聊幾句，算是安慰自己，但是，寫出這些字的時候，還是紅了眼眶，都不容易